2個(gè)月寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)正常

博禾醫生
2個(gè)月寶寶一天通常需要睡14-17小時(shí),睡眠時(shí)長(cháng)存在個(gè)體差異。
2個(gè)月寶寶的睡眠需求與新生兒期相比略有減少,但仍以睡眠為主。白天可能出現3-5次小睡,每次持續30分鐘至2小時(shí)不等。夜間睡眠時(shí)間逐漸延長(cháng),部分寶寶夜間可連續睡4-6小時(shí)。這個(gè)階段的睡眠周期較短,約50-60分鐘為一個(gè)周期,容易在周期交替時(shí)短暫覺(jué)醒。淺睡眠比例較高,表現為睡覺(jué)時(shí)皺眉、微笑或四肢抽動(dòng)等動(dòng)作。家長(cháng)應注意觀(guān)察寶寶清醒時(shí)的精神狀態(tài),若進(jìn)食后能保持1-2小時(shí)清醒互動(dòng),且體重增長(cháng)正常,說(shuō)明睡眠時(shí)長(cháng)基本充足。
建議家長(cháng)記錄寶寶睡眠時(shí)間,建立規律的睡前程序,如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等。睡眠環(huán)境保持溫度20-24攝氏度,濕度50-60%,避免強光直射。若寶寶持續出現入睡困難、頻繁夜醒超過(guò)每小時(shí)1次,或全天睡眠不足12小時(shí),需咨詢(xún)兒科醫生排除腸絞痛、濕疹等潛在問(wèn)題。
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