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每天睡幾個(gè)小時(shí)最好?

患者:女,24歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)人要是總睡眠不足,就會(huì )變笨,那么,一天睡幾個(gè)小時(shí)比較好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
要想讓大腦好好休息,就要保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。每天保證8小時(shí)左右睡眠時(shí)間比較合適,并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量不高,對大腦就會(huì )產(chǎn)生不良的影響。
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