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胃食管倒流能做仰臥起坐嗎

消化內科編輯 醫路陽(yáng)光
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關(guān)鍵詞：#仰臥起坐

胃食管反流患者一般不建議做仰臥起坐。仰臥起坐可能增加腹壓，導致胃酸反流加重癥狀。胃食管反流可能與賁門(mén)松弛、食管裂孔疝等因素有關(guān)，建議患者選擇低腹壓運動(dòng)方式。

仰臥起坐需要反復屈曲腹部，這種動(dòng)作會(huì )直接壓迫胃部，使胃內壓力升高。當賁門(mén)括約肌功能不全時(shí)，增高的腹壓容易促使胃內容物反流入食管。反流物刺激食管黏膜可能引發(fā)燒心、胸骨后疼痛等典型癥狀，長(cháng)期反復反流還可能造成食管炎、食管潰瘍等并發(fā)癥。

部分癥狀輕微且藥物控制良好的患者，在醫生評估后可能允許適度進(jìn)行改良版仰臥起坐。這類(lèi)患者需保持頭部略高于胸部的姿勢，避免完全平躺，同時(shí)控制運動(dòng)幅度和頻率。運動(dòng)后如出現反酸、噯氣等不適需立即停止。

胃食管反流患者更適合快走、游泳等低強度有氧運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)保持直立姿勢有助于減少反流風(fēng)險。日常生活中應避免餐后立即運動(dòng)，睡前兩小時(shí)禁食，睡眠時(shí)抬高床頭。若癥狀持續加重或出現吞咽困難、體重下降等情況，需及時(shí)消化內科就診。

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    • 仰臥起坐能減肥嗎
    回答：仰臥起坐可以輔助減肥，尤其是針對腹部脂肪。除此之外，抽脂減肥和埋線(xiàn)減肥手術(shù)是快速有效的減肥方式。抽脂手術(shù)通過(guò)負壓吸取多余脂肪，而埋線(xiàn)減肥則通過(guò)刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò )來(lái)增加機體消耗?；謴推谛枳⒁怙嬍?，避免油膩、辛辣和過(guò)敏食物，多吃蔬菜水果。
    恥骨分離可以做仰臥起坐嗎
    回答：恥骨分離是不可以做仰臥起坐的。首先，由于恥骨分離的存在會(huì )導致骨盆的不穩，在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，會(huì )牽拉到不穩的部位，造成疼痛，患者是不能夠完成仰臥起坐動(dòng)作的。其次，仰臥起坐動(dòng)作會(huì )對骨盆造成了嚴重的負荷，包括腰背部的肌肉的強烈牽拉，以及腹部的肌肉牽拉，都會(huì )導致恥骨分離部位產(chǎn)生過(guò)多的運動(dòng)，從而導致恥骨分離的進(jìn)一步加重，對于治療和恢復都是極其不利的。另外，即使恥骨分離經(jīng)過(guò)了治療也得到了修復，在早期也不要進(jìn)行仰臥起坐的運動(dòng)，至少要恢復半年以上，才能進(jìn)行相應的運動(dòng)。而且運動(dòng)的時(shí)候也要注意運動(dòng)量，不要過(guò)量，避免出現局部的進(jìn)一步的損傷和勞損，導致骨盆的不穩，造成運動(dòng)功能障礙。
    腰椎間盤(pán)做仰臥起坐可以康復嗎？
    回答：最近感覺(jué)腰部疼痛，主要考量是因為局部的許多腰椎間盤(pán)突出壓制到神經(jīng)引發(fā)的，這種事不可以做仰臥起坐的，可能會(huì )致使它進(jìn)一步嚴重，建議目前要在家里多留意平躺歇息，也可以做幾下飛燕式，同時(shí)可以服食許多活血通絡(luò )的藥物，具體用藥請遵醫囑。必須強調聲明平時(shí)要注意加強身體鍛煉來(lái)提高人體的抵抗力。
    我做了20個(gè)仰臥起坐胸口痛的不能翻身為什么
    回答：做了俯臥撐以后出現胸部疼痛的情況，主要是可能由于沒(méi)有長(cháng)期堅持鍛煉和還沒(méi)有適應的原因，由于突然增加運動(dòng)量，胸部和上臂的肌肉牽拉，引起的胸部肌肉酸痛而影響了患者的翻身，正?，F象不用擔心，過(guò)幾天以后可以自然恢復，一旦好轉，建議盡量堅持鍛煉，逐漸適應和提高耐力和體力，以后繼續做俯臥撐，就不會(huì )出現酸痛的現象。
    仰臥起坐打嗝不出來(lái)
    回答：剛做完運動(dòng)后會(huì )有腸胃不適的現象出現，特別是做完仰臥起坐這類(lèi)劇烈運動(dòng)后，胃部會(huì )有岔氣的感覺(jué)特別不舒服，這個(gè)時(shí)候需要為胃部進(jìn)行按摩或者喝一點(diǎn)白開(kāi)水，都是對胃部有很大的幫助也能幫助打嗝。
    仰臥起坐可以嚴重胃下垂嗎？
    回答：如果胃下垂做仰臥起坐是沒(méi)有影響的。也不好影響子宮。但是有胃下垂也容易并發(fā)子宮下垂。這個(gè)情況下需要積極服用藥物補中益氣丸。需要流質(zhì)易消化飲食和少食多餐。飲食以后注意休息和平躺很重要。
    做仰臥起坐就肚子疼
    回答：有可能是腹肌拉傷的緣故，建議休息一段時(shí)間再繼續鍛煉。
    仰臥起坐對膽囊有傷害嗎？
    回答：一般的正常情況下仰臥起坐是不會(huì )對膽囊造成傷害的，適當的仰臥起坐還可以有效的消除小肚子的贅肉有利于預防脂肪肝和膽結石的疾病，但是如何患有炎癥的膽囊患者做仰臥起坐的話(huà)就會(huì )造成疼痛感。
    胃脹氣可以仰臥起坐么
    回答：可以的，考慮是腸胃的問(wèn)題，最近可以吃些容易消化的食品。多喝水。平時(shí)要注意休息，飲食規律，注意保暖，不要熬夜。最好不要吃辛辣辛辣的食物。
    仰臥起坐做多拉肚子。
    回答：仰臥起坐過(guò)量一般只會(huì )引起肌肉酸疼，拉肚子主要是腸道有問(wèn)題而引起的，建議你先停止做仰臥起坐并加以觀(guān)察，如果還有腹瀉問(wèn)題，及時(shí)到醫院就診。
    胃脹可以仰臥起坐嗎？
    回答：可以的，考慮是腸胃的問(wèn)題，最近可以吃些容易消化的食品。多喝水。平時(shí)要注意休息，飲食規律，注意保暖，不要熬夜。最好不要吃辛辣辛辣的食物。
    仰臥起坐對尿失禁有幫助嗎？
    回答：做仰臥起坐對尿失禁的患者沒(méi)有任何的幫助，而且還有可能導致患者出現壓力性尿失禁，所以如果有尿失禁的情況的話(huà)，建議盡快到醫院詳細檢查一下，然后在醫生的指導下治療，不要盲目不當的采取措施。
    做仰臥起坐可以使月經(jīng)提前么
    回答：一般情況下，運動(dòng)是不會(huì )讓經(jīng)期提前的。即使是一時(shí)的運動(dòng)強度過(guò)大也不會(huì )提前經(jīng)期，只是可能出血量會(huì )增加或者減少。有可能是你內分泌出現了問(wèn)題，或者是其他問(wèn)題，但提前了三天還是屬于正常范圍內的。并不會(huì )影響太大。平時(shí)要多喝紅棗茶，調理身體。
    每天做仰臥起坐可以練腹肌嗎
    回答：不過(guò)每日做100個(gè)仰臥起坐，練出腹肌或者要2個(gè)月左右。練腹肌是要先減小肚子,再練腹跡這樣能夠更快的到達其實(shí)效果。提議要注重飲食,不要吃一些脂肪含量太高的食品，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食品。
    每天做三十個(gè)仰臥起坐可以瘦肚子嗎
    回答：做仰臥起坐確實(shí)可以達到一定的瘦肚子的效果，但是需要長(cháng)期堅持才能達到一定的效果。此外，除了仰臥起坐外，還可以做其他一些有針對性的運動(dòng)，如平板運動(dòng)、俯臥撐等，還可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)器械去健身房針對性的燃燒腹部脂肪。忌煙酒，多吃清淡食物，少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。忌煙酒，多吃清淡食物，少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。忌煙酒，多吃清淡食物，少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。忌煙酒，多吃清淡食物，少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。
    仰臥起坐能治療前列腺增生么
    回答：沒(méi)有就算了，做這個(gè)仰臥起坐來(lái)治療這個(gè)前列腺增生，對于前列腺增生來(lái)說(shuō)，如果癥狀比較嚴重它是不可以的，做這個(gè)仰臥起坐它容易出現疼痛更加嚴重的這個(gè)表現的，所以說(shuō)它的這個(gè)治療的方式一般都是輕微的前列腺增生，它是可以選擇這個(gè)調理的方式的。
    做完仰臥起坐第二天腹部疼怎么回事
    回答：若病人在做仰臥起坐時(shí)出現腹部疼痛癥狀,一般是由于病人平時(shí)運動(dòng)較少,在突然運動(dòng)或運動(dòng)之后,容易造成腹肌拉傷,從而產(chǎn)生疼痛。同時(shí)建議您去當地正規三甲醫院的運動(dòng)醫學(xué)科行進(jìn)一步咨詢(xún)及診治更為妥當。
    做仰臥起坐的時(shí)候腹肌抽筋了怎么辦?
    回答：患者假如在鍛煉腹肌時(shí)出現抽筋病癥，通常是因為患者的鍛煉強度過(guò)大，造成部分肌肉過(guò)于疲倦，神經(jīng)傳導異常因此出現抽筋，病人首先應該中斷鍛煉，注重患處休息，能夠用手對患處選擇推拿，一般抽筋病癥就會(huì )減緩。
    漏斗胸以做仰臥起坐嗎？
    回答：您所描述的情況，這個(gè)漏斗胸手術(shù)之后傷口沒(méi)有恢復的話(huà)，是不能做仰臥起坐的。盡量不要做劇烈的運動(dòng)。注意休息，不要勞累，飲食要注意增加營(yíng)養多吃。一些高鈣高營(yíng)養的食物。這樣可以促進(jìn)傷口的愈合恢復。
    漏斗胸仰臥起坐有用嗎
    回答：是否有無(wú)漏斗胸的情況下，需要進(jìn)一步的做一個(gè)CT來(lái)診斷以后才可以進(jìn)行判斷的。對于目前的這些癥狀，建議您最好還是選擇康復治療以及配合中醫針灸來(lái)進(jìn)行調理，對于后期的鞏固治療效果才是屬于比較好的。
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