肝癌去世的人越來(lái)越多！醫生：牢記“睡前2不做，起床2避免”！
關(guān)鍵詞：#肝癌
肝癌發(fā)病率逐年攀升，很多人直到晚期才發(fā)現問(wèn)題。其實(shí)肝臟是個(gè)"沉默的器官"，早期病變往往沒(méi)有明顯癥狀。但日常生活中的小習慣，正在悄悄傷害你的肝。
一、睡前兩件傷肝事要戒掉
1、宵夜文化毀肝臟
晚上9點(diǎn)后進(jìn)食，肝臟被迫加班分解食物。特別是高脂肪燒烤、油炸食品，會(huì )讓肝臟超負荷工作。長(cháng)期如此容易導致脂肪肝，進(jìn)而發(fā)展為肝硬化。
2、熬夜追劇最傷肝
中醫認為晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)當令時(shí)間。這個(gè)時(shí)段不休息，會(huì )影響肝臟排毒和自我修復功能?，F代研究也證實(shí)，長(cháng)期熬夜會(huì )導致轉氨酶升高。
二、晨起兩個(gè)壞習慣要改掉
1、空腹喝酒傷肝加倍
有些人喜歡早起喝杯"回魂酒"，這會(huì )讓酒精直接刺激胃黏膜。沒(méi)有食物緩沖，酒精吸收更快，對肝臟的損傷也更大。
2、憋尿不起床最危險
晨尿中含有大量代謝廢物，不及時(shí)排出會(huì )導致毒素重吸收。這個(gè)習慣會(huì )加重肝臟的解毒負擔，長(cháng)期可能誘發(fā)肝損傷。
三、護肝的黃金法則
1、優(yōu)質(zhì)蛋白要充足
雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白能促進(jìn)肝細胞修復。但要注意烹飪方式，避免油炸等高油脂做法。
2、綠色蔬菜不能少
西蘭花、菠菜等深色蔬菜富含抗氧化物質(zhì)。其中的硫化物成分能增強肝臟解毒酶活性。
3、定期檢查很重要
每年做一次肝功能檢查和腹部B超。有肝炎病史或家族史的人群，建議每半年檢查一次。
四、這些信號別忽視
1、長(cháng)期疲勞乏力
即使休息充足也感覺(jué)累，可能是肝臟代謝功能下降的表現。
2、皮膚異常發(fā)黃
眼白或皮膚出現黃染，提示膽紅素代謝異常。
3、右上腹隱痛
肝臟區域持續不適，要警惕肝臟病變。
肝臟健康需要日常呵護，改掉那些看似無(wú)關(guān)緊要的壞習慣。從今天開(kāi)始，給肝臟減負，為健康加分！記住，預防永遠比治療更重要。
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