越來(lái)越多的人確診肝癌!醫生勸告:這4件事一定要注意,早預防

博禾醫生
肝癌發(fā)病率逐年攀升,已經(jīng)成為威脅現代人健康的"隱形殺手"。很多人直到體檢才發(fā)現肝臟已經(jīng)亮起紅燈,這讓我們不得不思考:日常生活中到底哪些習慣在悄悄傷害我們的肝臟?
1、代謝過(guò)程產(chǎn)生毒素
肝臟分解酒精時(shí)會(huì )產(chǎn)生乙醛,這種物質(zhì)會(huì )直接損傷肝細胞。長(cháng)期飲酒會(huì )導致肝細胞反復受損,最終可能發(fā)展為脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。
2、安全飲酒量并不存在
所謂"適量飲酒有益健康"是誤區。最新研究表明,任何劑量的酒精都會(huì )對肝臟造成損害,最安全的飲酒量就是零。
3、酒精傷害不可逆
肝臟具有強大的再生能力,但長(cháng)期酗酒造成的損傷往往是永久性的。即使戒酒,已經(jīng)形成的肝纖維化也難以完全恢復。
1、黃曲霉毒素的致.命危害
發(fā)霉花生、玉米等食物中可能含有黃曲霉毒素,這種強致癌物會(huì )直接攻擊肝細胞DNA,誘發(fā)肝癌。
2、高溫也無(wú)法消滅
很多人以為高溫烹飪可以殺死霉菌,實(shí)際上黃曲霉毒素耐高溫,普通烹飪溫度無(wú)法將其破壞。
3、肉眼難辨的隱患
有些霉變肉眼難以察覺(jué),特別是堅果、谷物等食物,輕微霉變就可能含有毒素。
1、藥物代謝加重負擔
肝臟是藥物代謝的主要器官,濫用藥物會(huì )大幅增加肝臟工作負擔。
2、中藥并非絕對安全
很多人認為中藥天然無(wú)害,實(shí)際上部分中藥含有肝毒性成分,長(cháng)期服用可能導致藥物性肝損傷。
3、保健品也要謹慎
過(guò)量服用維生素等保健品同樣可能造成肝臟損傷,補充營(yíng)養素應該遵醫囑。
1、脂肪肝不是小問(wèn)題
很多人認為脂肪肝只是亞健康狀態(tài),實(shí)際上脂肪肝患者發(fā)生肝癌的風(fēng)險是正常人的數倍。
2、高糖高脂飲食是主因
過(guò)量攝入精制糖、反式脂肪酸等會(huì )促進(jìn)肝臟脂肪堆積,誘發(fā)炎癥反應。
3、運動(dòng)是最好的解藥
規律運動(dòng)可以促進(jìn)肝臟脂肪代謝,每周150分鐘中等強度運動(dòng)就能顯著(zhù)改善脂肪肝。
1、定期檢查肝功能
每年至少做一次肝臟超聲和肝功能檢查,高危人群應該縮短檢查間隔。
2、保持健康體重
BMI控制在18.5-23.9之間,腰圍男性不超過(guò)90cm,女性不超過(guò)85cm。
3、接種乙肝疫苗
乙肝病毒感染是肝癌的重要誘因,接種疫苗是最有效的預防措施。
4、多吃護肝食物
深色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白、堅果等食物富含抗氧化物質(zhì),有助于保護肝細胞。
肝臟是人體最沉默的器官,等到出現明顯癥狀時(shí)往往為時(shí)已晚。與其等到確診后再后悔,不如從現在開(kāi)始改變那些傷肝的生活習慣。記住,預防永遠比治療更重要,你的每一次健康選擇,都是對肝臟最好的呵護。
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