孕前調理，要“補”更要“通”。只有先把體內的毒素清理干凈，將身體調理通暢，未準媽媽們才能放心懷孕。懷孕前烹飪:秋天補充需要通。

補充需要通，以通為補充妊娠前的準備

想懷孕的未準母親一般在妊娠前補充，特別是民間素有秋補充的習慣，秋天也是養生機、養陰補充的最佳時(shí)機。然而，據專(zhuān)家介紹，所謂的補充沒(méi)有普遍的補充，也沒(méi)有治療各種疾病的補充。補充必須是針對性的補充，是根據人的體質(zhì)特征、健康狀況和疾病機械特征的補充?，F代人大多是濕熱體質(zhì)，這樣的人平時(shí)胸悶、腹脹、大便干燥、口苦、肢體麻木、失眠、無(wú)力等癥狀很多，舌苔黃厚、脈滑數。因此，補充必須對癥治療，根據具體癥狀補充才有效。

醫學(xué)研究表明，體內毒素的積累是現代社會(huì )人生病的重要因素。過(guò)度攝取營(yíng)養物質(zhì)引起的人體內素毒積累問(wèn)題越來(lái)越突出，人們可以像清潔環(huán)境一樣經(jīng)常大掃除體內，及時(shí)清除毒素和多馀物質(zhì)，保持身體健康。對人體有害的病因機可稱(chēng)為毒，常見(jiàn)的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等?，F在很多人都有毒，血氣失去了光滑的癥狀。

通時(shí)，多吃含纖維素的食物，如新鮮水果、蔬菜等，刺激腸壁蠕動(dòng)和分泌粘液，促進(jìn)排便。多使用含維生素b的食品，如粗糧和豆類(lèi)。多用生氣食品:洋蔥、洋蔥、黃瓜、蘿卜等，利用腸道內的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，增加腸蠕動(dòng)，有利于排便。另外，每天早上起床洗漱后，空腹喝一杯鹽熱水，對腸胃有洗滌作用，特別是習慣性便秘有效果。

補前排毒

專(zhuān)家認為，進(jìn)入秋季，身體新陳代謝速度下降，體內容易堆積代謝廢物或感染病原菌，形成中醫所說(shuō)的毒。如何有效排毒？專(zhuān)家建議，肝臟排毒可以多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄等，黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬菜可以幫助腎臟過(guò)濾毒素，芋頭、海帶、豬血、蘋(píng)果、蜂蜜、粗米等可以幫助腸道排出沉積毒素。

此外，經(jīng)過(guò)炎熱的夏天，人們大多脾胃功能不好，此時(shí)補充會(huì )加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂。先吃易消化的食物調理脾胃，如魚(yú)、山藥、蓮子、稠度等。脾胃功能恢復正常后，用食物排毒。

另一種有效的加速排毒方法是適當運動(dòng)出汗。只有先清理體內毒素，使身體順暢，母親們才能安心懷孕。