熬夜會(huì )使皮膚水分和營(yíng)養物質(zhì)過(guò)度喪失，血液循環(huán)惡化，新陳代謝紊亂。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看日常護膚的妙計。

皮膚問(wèn)題1:皮膚暗淡

(1)多吃獼猴桃和肉皮

皮膚睡眠不足時(shí)，水分和養分過(guò)度流失，飲食中多補充含維生素c和膠原蛋白的食物，有助于皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃富含維生素c，豬肉皮中膠原含量高，是皮膚喜歡的食物。

(2)自制玫瑰潔面液

中醫認為玫瑰具有活血散淤、改善顏色的作用。將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置1周后，取其過(guò)濾液，每天早晚取勺子放入洗臉水中洗臉，長(cháng)期使皮膚變紅，有光澤，也可以用玫瑰花浸茶、煮粥、煮湯。

(3)補充維生素

維生素c能抑制色素沉著(zhù)，排除熬夜后皮膚組織中的毒素的維生素e能抵抗自由基，使皮膚中的血液明亮清潔的維生素a能改變老化的皮膚質(zhì)量和暗淡的皮膚顏色。熬夜后，除了多喜歡蔬菜和水果外，還可以適當補充維生素類(lèi)藥品。

(4)利用中藥調養

當歸補血活血，含有豐富的微量元素，能營(yíng)養皮膚的枸杞子滋養肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煮湯的時(shí)候可以加入適量的當歸、川雄、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，調節內分泌、養血效果好，每周喝2~3次。

(5)鹽水急救膚色

熬夜后，如果發(fā)現自己的臉色憔悴，不能看人，可以用鹽水涂面。把鹽放入熱水中溶解，用鹽水浸濕毛巾，濕臉3分鐘，多次重復，熬夜后也能改善憔悴的臉。

皮膚問(wèn)題2:黑眼圈

休息生物鐘混亂，連續使用眼睛會(huì )影響眼睛周?chē)恼Ｑ貉h(huán)，長(cháng)時(shí)間循環(huán)不良會(huì )形成黑眼圈、眼袋。正如中醫所說(shuō)，五臟六腑的精氣聚集在眼睛上，十二經(jīng)脈的血氣聚集在眼睛上，熬夜和疲勞，當然首先反應在眼睛上。

(1)枸杞子明目茶

枸杞子本來(lái)就有養肝明目的效果，有效緩解熬夜后眼睛干燥、疲勞等癥狀。把枸杞子的小把、棗3~4粒放入玻璃杯中，用熱水提取飲用。熬夜后口干舌燥，牙齦腫痛的情況下，可以加入幾朵白菊一起穿衣服。

(2)按摩眼睛DIY

按摩眼睛周?chē)慕z竹空穴、太陽(yáng)穴，通過(guò)經(jīng)絡(luò )，加快血液循環(huán)，促進(jìn)黑眼圈消散。眉尾部分稍微凹陷的部分是絲竹空穴，用中指慢慢地向內推揉眉梢和外眼角的連接部分向外1厘米是太陽(yáng)穴，用中指按住穴位輕輕地向臉的中央推揉。

(3)快速消除法

將2片新鮮黃瓜片鋪在眼睛周?chē)?，持續10分鐘，消除黑眼圈效果好的方巾浸入冰水，擰到8成干燥，折疊成長(cháng)條放在眼瞼上。

(4)妙用木瓜

將木瓜切塊，連同薄荷一起浸在熱水中制成茶，將茶放涼后，敷在眼睛周?chē)钠つw上，一日重復幾次，不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用，還能緩解眼睛疲勞，睡前涂抹效果更好。

(5)多吃清肝明目食物

鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常飲食中不妨多選食。

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