濕熱體質(zhì)喜歡青春痘 容易口臭 醫生如何烹飪
體內有多馀的濕氣，有多馀的熱氣，這就是濕熱體質(zhì)。喜歡濕疹的人的80%是濕熱體質(zhì)。濕熱體質(zhì)的人也容易長(cháng)口瘡。
①濕熱體質(zhì)有什么特點(diǎn)？
a:濕熱體質(zhì)的特征是身體胖，臉和鼻尖總是油光明亮，臉容易長(cháng)痘痘，皮膚容易發(fā)癢?？诳?、口臭、口臭、汗粘、口臭、胸悶、腹脹、尿黃、大便粘、干燥、臭女性白帶多、黃帶多、有異味的頭發(fā)油脂多、易脫發(fā)、皮膚容易出現痤瘡、濕疹、腳氣等，身體困、煩躁、舌苔油膩。
②濕熱體質(zhì)是如何形成的？
a:先天不足，特別是氣虛的人長(cháng)期居住在濕地，喜歡吃肥甘的長(cháng)期飲酒，或者過(guò)度勞累會(huì )影響脾胃的功能，與外部濕熱的邪惡相結合，形成濕熱體質(zhì)。
③濕熱體質(zhì)養生原則是什么？
a:清熱利濕，即清胃腸熱，化脾經(jīng)濕。
④飲食如何烹飪？
答：飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
主食可選擇薏米、蓮子、茯苓、紅豆、蠶豆、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚(yú)、兔肉、鯽魚(yú)、田螺、泥鰍等。蔬菜可以選擇富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、甜瓜、葫蘆、苦瓜、甜瓜、白瓜、芹菜、芹菜、萵苣、生菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥末、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等。水果可以選擇甜瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點(diǎn)推薦薏仁和苦丁茶?？嗟臇|西清熱去火?？喽〔鑼γ娌康壬眢w上部的濕熱更有效。你也可以吃苦瓜等。
忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動(dòng)物內臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、咸食、酒、碳酸類(lèi)飲料等，以免濕熱。不要吃得太多。應該戒煙酒。因為煙酒可以濕熱。
⑤生活起居有哪些注意事項？
答：要避免居住在低洼潮濕的地方，宜選擇向陽(yáng)避陰、通風(fēng)良好、干燥涼爽的居住環(huán)境。衣服應該寬松，不應該緊身。養成良好的休息習慣，保持頭部、臉部、身體等皮膚清潔干燥。不要熬夜太累。在盛夏炎熱潮濕的季節，減少戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間。避免在烈日下長(cháng)時(shí)間活動(dòng)。保持充足有規律的睡眠。內衣最好是天然纖維、棉麻、絲綢等舒適、透氣性好。濕熱體質(zhì)的人，不能停止大便，要保持大便順暢，防止濕熱積累。
⑥對于這樣的人的心理特征，心理調節有什么建議？
a:濕熱體質(zhì)的人性格急躁易怒，喜歡發(fā)脾氣。要保持平衡的心情，有什么不著(zhù)急，冷靜處理棘手的事情。凡事多為他人著(zhù)想，學(xué)會(huì )克制情緒沖動(dòng)。根據情況分別采用節制、疏散、轉移等不同的方法，解和釋放不良情緒。要培養廣泛的興趣愛(ài)好，如書(shū)法、養花等。聽(tīng)到塞上曲、春江花月夜等有平靜作用的音樂(lè )。
⑦濕熱體質(zhì)者應該做什么運動(dòng)？
a:適合中長(cháng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)和武術(shù)等強度大的運動(dòng)量的運動(dòng)。這樣可以通過(guò)排汗達到清熱利濕的目的。夏季氣溫高，濕度大，所以最好在涼爽的時(shí)候鍛煉。冬季運動(dòng)以舒適微汗為度，注意運動(dòng)前后的保暖，不要著(zhù)涼。經(jīng)常練習深呼吸，呼吸深入小腹，靜養心靈。
運動(dòng)運動(dòng)注意伸展筋骨關(guān)節，提高身體柔軟性，筋骨關(guān)節僵硬、澀，不利于肝膽疏散，煩躁、緊張、焦慮加重。⑧一年四季，不同季節的維護有注意事項嗎？
答：春季，應多拉伸關(guān)節和筋骨，多做側部伸展運動(dòng)。夏天，你可以多喝涼茶。注意皮膚清潔，如果環(huán)境濕熱，可以使用空調。秋天，吃甜水分多的水果，喝白粥，每天早上喝淡鹽水。霜降季節可蓮藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎。冬天，為了防止濕熱，不要使用更多的補品。
春天除了口臭三招還清新的口氣
和朋友說(shuō)話(huà)的時(shí)候，和戀人接吻的時(shí)候，有口臭的話(huà)會(huì )很尷尬讓我們看看你是哪種口臭。請告訴我們去除口臭的目的地呼吸！
內臟“4熱”引發(fā)的口臭危機
從中醫的角度看，口臭是人體內部臟腑陰陽(yáng)不平衡的一種表現。在人們的印象中，口臭大多是由熱氣引起的。的確，在口臭的中醫證型中，熱證占據了非常重要的位置。據專(zhuān)家介紹，引起口臭的熱證有胃熱、腸熱、肝熱、肺熱四種，其中胃熱最常見(jiàn)。
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