腎虧男性身體有什么變化 腎虧男性身體有四個(gè)變化
腎虧男性身體變化主要表現為腰膝酸軟、性功能減退、耳鳴耳聾、夜尿頻多。腎虧在中醫分為腎陰虛與腎陽(yáng)虛，需根據具體證型針對性調理。
1、腰膝酸軟：
腎主骨生髓，腎虧時(shí)骨骼失養，常見(jiàn)腰部隱痛、下肢無(wú)力，久站或勞累后加重。腎陰虛者伴手足心熱，腎陽(yáng)虛者遇冷痛感明顯。日?？删毩暟硕五\「兩手攀足固腎腰」動(dòng)作，避免過(guò)度負重。
2、性功能減退：
腎藏精主生殖，腎虧易出現遺精、早泄、性欲低下。腎陰虛者多見(jiàn)夢(mèng)遺煩躁，腎陽(yáng)虛者常見(jiàn)陽(yáng)痿畏寒。需節制房事，配合艾灸關(guān)元穴，嚴重者需中醫辨證用藥如五子衍宗丸或右歸丸。
3、耳鳴耳聾：
腎開(kāi)竅于耳，腎精不足時(shí)耳部失養，表現為蟬鳴樣耳鳴或聽(tīng)力下降。腎陰虛耳鳴如蟬持續不斷，腎陽(yáng)虛耳鳴聲細弱伴頭暈?？擅咳狰Q天鼓按摩耳周穴位，避免長(cháng)時(shí)間戴耳機。
4、夜尿頻多：
腎司二便，腎氣不固會(huì )導致夜間排尿≥2次，甚者尿后余瀝。腎陽(yáng)虛者多伴畏寒肢冷，腎陰虛者可能合并尿黃。睡前2小時(shí)限水，食療可用芡實(shí)核桃粥，嚴重者需服用金匱腎氣丸等固攝方劑。
腎虧男性需避免熬夜、久坐、過(guò)勞等耗傷腎精行為。飲食宜選黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，陽(yáng)虛者可適量食用羊肉、韭菜，陰虛者適合銀耳、山藥。每周進(jìn)行3-5次溫和運動(dòng)如太極拳，忌劇烈出汗。癥狀持續或加重時(shí)應至中醫科進(jìn)行脈診辨證，避免自行濫服壯陽(yáng)藥物。
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