左旋肉堿減肥有效嗎 服用左旋肉堿有沒(méi)有副作用
左旋肉堿是類(lèi)維生素，左旋肉堿又稱(chēng)肉毒堿、維生素BT，是人體細胞內天然存在的化合物，化學(xué)名稱(chēng)β-羥基γ-三甲銨丁酸，人體可自行合成左旋肉堿，食物也可提供一部分。事實(shí)上，左旋肉堿是一種維生素，具有促進(jìn)脂肪轉化為能量的功能。紅肉是它的主食來(lái)源。大連醫科大學(xué)附屬第二醫院主任醫師、營(yíng)養師王興國寫(xiě)了文章。
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院副院長(cháng)、中華營(yíng)養學(xué)會(huì )會(huì )員沈雁英教授介紹說(shuō)，左旋肉堿并非神秘物質(zhì)，人體自身就能合成，還可從食物中補充，很多嬰幼兒奶粉也添加了左旋肉堿，一般人不會(huì )出現肉堿缺乏。它是生長(cháng)發(fā)育必需的營(yíng)養素，相對安全，但一些先天性代謝異常、后天性的某些疾病或治療（如糖尿病、慢性腎功能衰竭、血液透析等）、運動(dòng)量過(guò)大等，可導致左旋肉堿缺乏，表現為運動(dòng)能力下降，嚴重者還可引起肌肉收縮無(wú)力、血脂升高、肥胖等。
消耗多馀的脂肪，胡說(shuō)八道:其實(shí)，左旋肉堿只是運輸工具，就像運輸脂肪的車(chē)一樣。消耗多少脂肪并不取決于左旋肉堿。王興國說(shuō)，單獨吃左旋肉堿不起減肥作用。人體運動(dòng)量大，體內左旋肉堿無(wú)法滿(mǎn)足需求時(shí)，補充左旋肉堿可加快脂肪消耗。因此，用左旋肉堿減肥，必須配合足夠的有氧運動(dòng)和適當的飲食。左旋肉堿在服用后1是服用后1~6小時(shí)，服用1小時(shí)后可以配合有氧運動(dòng)。網(wǎng)上有左旋肉堿可以把肥肉變成瘦肉左旋肉堿適合懶漢減肥左旋肉堿消耗多馀的脂肪等說(shuō)法，是胡說(shuō)八道，完全不符合最基本的生理學(xué)和生物化學(xué)常識。
肉堿不足時(shí)，補充肉堿可能會(huì )提高脂肪的分解速度，但肉堿足夠時(shí)，決定脂肪分解速度的不是肉堿而是催化酶。左旋肉堿對缺乏左旋肉堿的人有效，但普通人缺乏。因為人體可以自動(dòng)從其他成分合成這種物質(zhì)。沈雁英教授認為，不足者通過(guò)補充左旋肉堿可以在一定程度上提高脂肪代謝速度，但這種代謝速度的增加并不是無(wú)限的。
沒(méi)有副作用是對很多業(yè)者主張的綠色安全，沒(méi)有副作用，沈雁英教授注意到左旋肉堿有適當的人和服用禁忌，并非所有類(lèi)型的肥胖者都能期待。肝病、腎病患者應慎重服用左旋肉堿。促進(jìn)脂肪代謝，可能增加腎臟和肝臟的負擔?？偟膩?lái)說(shuō)，建議以下群體不要服用左旋肉堿:經(jīng)期婦女、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、懷孕和哺乳婦女、兒童和身體極度虛弱的人。
另外，左旋肉堿被稱(chēng)為沒(méi)有副作用，但也有人服用后有發(fā)熱、汗水多、口渴、頭暈、失眠等反應，服用時(shí)必須適量，不舒服時(shí)立即停止。晚上睡覺(jué)前不要服用。因為有睡不著(zhù)的可能性。專(zhuān)家建議購買(mǎi)高純度、正規的左旋肉堿。如果是技術(shù)不合格的小研討會(huì )公司，在生產(chǎn)左旋肉堿的過(guò)程中，會(huì )產(chǎn)生右旋肉堿這樣的伴隨產(chǎn)物，對人體有害。
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