生普洱茶的功效與作用、禁忌和食用方法

博禾醫生
生普洱茶具有降脂減肥、抗氧化和促進(jìn)消化的功效,適合三高人群和飲食油膩者飲用,但胃寒、貧血及孕婦需慎用。正確飲用需控制濃度、避免空腹,搭配陳皮或菊花可增強效果。
1. 降脂減肥
生普洱茶中的茶多酚和咖啡堿能加速脂肪分解,抑制腸道對膽固醇的吸收。臨床研究顯示連續飲用3個(gè)月可使低密度脂蛋白降低15%。建議早餐后1小時(shí)飲用300ml淡茶,配合快走效果更佳。
2. 抗氧化防衰老
茶褐素含量高達12%,其清除自由基的能力是維生素E的9倍。每天飲用兩杯濃度適中的茶湯,能顯著(zhù)提升血液中SOD酶活性。柑橘類(lèi)水果與茶飲同食可使吸收率提升40%。
3. 改善消化功能
豐富的單寧酸促進(jìn)胃蛋白酶分泌,對緩解肉食積滯效果顯著(zhù)。出現腹脹時(shí)可用5g茶葉加3片山楂沸水沖泡,飯后30分鐘小口飲用。注意重度胃潰瘍患者禁用。
4. 飲用禁忌事項
茶堿含量較高可能引發(fā)心悸,高血壓患者每日不超過(guò)500ml。單寧會(huì )阻礙鐵吸收,貧血者應間隔補鐵制劑3小時(shí)以上。新茶刺激性較強,建議存放半年再飲用。
5. 科學(xué)沖泡方法
選用90℃山泉水,首泡10秒即倒掉洗茶。第二泡開(kāi)始每次遞增5秒,優(yōu)質(zhì)古樹(shù)茶可泡15道以上。夏季可冷泡8小時(shí),茶湯甘甜不易傷胃。搭配3年陳化陳皮能中和寒性。
生普洱茶需根據體質(zhì)調整飲用量,健康人群每日建議10-15克干茶分次飲用。存儲時(shí)注意避光防潮,轉化3年以上的老茶更適合日常養生。出現醉茶反應可立即食用紅棗或紅糖緩解。
土豆對糖尿病人的表白:吃土豆升血糖,這個(gè)黑鍋我不背!
1型糖尿病患者能活多久
血糖與喝水有關(guān)?醫生再三強調:過(guò)了60歲后,喝水牢記“6不要”
糖友們好消息來(lái)了,糖尿病再也不用怕,這個(gè)辦法能有效改善!
苯丙酮尿癥不治療有沒(méi)有正常的孩子了
糖尿病人的餐桌新寵:這3種食物,讓血糖回歸正軌,望你早做了解
心梗與缺鉀有關(guān)?醫生提醒:常吃紅薯玉米,不如多吃這幾物減負
血糖高一點(diǎn)不是壞事,血糖高的人反而更長(cháng)壽?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫生怎么說(shuō)
經(jīng)常喝水的糖尿病患者,過(guò)不了多久,身體或發(fā)生5大變化
醫生直言:糖尿病患者若經(jīng)常吃番茄,用不了多久,或出現幾個(gè)變化
如果您被高血糖,或者糖尿病所困擾,這個(gè)你一定要好好看!
醫生力薦這幾種食物,助你激活胰島功能,越吃血糖越穩定!