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學(xué)醫后才明白,增強骨密度最好的運動(dòng),并非散步游泳,其實(shí)是它!

醫普觀(guān)察員

關(guān)鍵詞:散步

很多人以為每天散步半小時(shí)就能強健骨骼,游泳館里也常見(jiàn)中老年人鍛煉的身影。但你可能不知道,這些看似健康的運動(dòng)對骨密度的提升效果其實(shí)相當有限。醫學(xué)研究發(fā)現,骨骼需要特定的力學(xué)刺激才能真正"茁壯成長(cháng)"。

一、為什么散步游泳不夠?

1、缺乏沖擊力刺激

散步時(shí)地面反作用力僅相當于體重的1-1.5倍,游泳更是完全無(wú)負重。這種強度遠達不到刺激成骨細胞活躍的閾值。

2、運動(dòng)方向單一

常規有氧運動(dòng)多是單向線(xiàn)性運動(dòng),而骨骼需要多角度的應力刺激才能全面強化。

3、強度不足

維持骨密度需要達到最大心率的60-70%強度,普通散步心率提升有限。

二、真正有效的運動(dòng)方式

1、跳躍運動(dòng)

垂直方向的跳躍能產(chǎn)生3-5倍體重的沖擊力。每天50次分組的跳繩或原地縱跳,就能顯著(zhù)提升髖部骨密度。

2、抗阻訓練

使用彈力帶或自重進(jìn)行深蹲、弓步等多關(guān)節運動(dòng)。肌肉收縮產(chǎn)生的牽拉力是刺激骨骼生長(cháng)的關(guān)鍵信號。

3、振動(dòng)訓練

全身振動(dòng)平臺通過(guò)高頻微振動(dòng)激活骨細胞。每次15分鐘,每周3次就能改善腰椎骨密度。

三、科學(xué)運動(dòng)方案

1、組合式鍛煉

將跳躍、抗阻和平衡訓練有機結合。例如先做深蹲跳,接著(zhù)單腿站立保持30秒。

2、循序漸進(jìn)

從每天2組10次跳躍開(kāi)始,逐漸增加到4組20次。避免突然加大運動(dòng)量導致?lián)p傷。

3、注意姿勢

跳躍時(shí)保持脊柱中立位,落地要輕柔。錯誤的動(dòng)作可能適得其反。

四、需要特別注意的人群

1、骨質(zhì)疏松患者

需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行,避免骨折風(fēng)險??上葟乃行凶唛_(kāi)始過(guò)渡。

2、關(guān)節疾病人群

選擇低沖擊運動(dòng),如橢圓機訓練結合輕量抗阻。

3、青少年時(shí)期

抓住12-18歲骨量積累黃金期,這對預防老年骨質(zhì)疏松至關(guān)重要。

骨骼就像智能建筑材料,會(huì )根據承受的壓力自我調整強度。與其擔心補鈣不夠,不如從現在開(kāi)始給骨骼適當的"壓力測試"。記住,你的每一次跳躍,都是在為未來(lái)的自己儲存骨本。選對運動(dòng)方式,讓骨骼真正強壯起來(lái)!

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陳云霞 副主任醫師 臨汾市人民醫院
剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的利弊
剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)各有其優(yōu)缺點(diǎn),選擇哪種分娩方式需根據孕婦和胎兒的具體情況決定。剖腹產(chǎn)適用于胎位不正、胎盤(pán)前置、胎兒窘迫等特殊情況,能夠迅速結束分娩,降低母嬰風(fēng)險,但術(shù)后恢復較慢,可能引發(fā)感染、出血等并發(fā)癥。順產(chǎn)是自然分娩方式,對母嬰健康有益,產(chǎn)后恢復較快,但分娩過(guò)程可能較長(cháng),疼痛感較強,且存在難產(chǎn)風(fēng)險。剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的選擇應綜合考慮孕婦健康狀況、胎兒情況以及確保母嬰安全。 1、剖腹產(chǎn)優(yōu)點(diǎn):剖腹產(chǎn)能夠快速結束分娩,特別適用于胎位不正、胎盤(pán)前置、胎兒窘迫等緊急情況。手術(shù)過(guò)程相對可控,能夠降低分娩過(guò)程中母嬰的風(fēng)險。剖腹產(chǎn)還能夠避免順產(chǎn)可能導致的會(huì )陰撕裂等問(wèn)題。 2、剖腹產(chǎn)缺點(diǎn):剖腹產(chǎn)是一種手術(shù),術(shù)后恢復時(shí)間較長(cháng),可能引發(fā)感染、出血、血栓等并發(fā)癥。剖腹產(chǎn)還可能影響子宮的恢復,增加再次懷孕時(shí)胎盤(pán)植入、子宮破裂的風(fēng)險。剖腹產(chǎn)對母嬰的長(cháng)期健康可能產(chǎn)生一定影響。 3、順產(chǎn)優(yōu)點(diǎn):順產(chǎn)是自然分娩方式,對母嬰健康有益。順產(chǎn)過(guò)程中,胎兒通過(guò)產(chǎn)道擠壓,有助于肺部發(fā)育和免疫系統的建立。順產(chǎn)產(chǎn)后恢復較快,疼痛感較輕,且能夠減少手術(shù)相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。 4、順產(chǎn)缺點(diǎn):順產(chǎn)過(guò)程可能較長(cháng),疼痛感較強,對孕婦的體力和心理承受能力要求較高。順產(chǎn)過(guò)程中可能出現難產(chǎn)、胎兒窘迫等風(fēng)險,必要時(shí)需轉為剖腹產(chǎn)。順產(chǎn)還可能導致會(huì )陰撕裂、產(chǎn)后出血等問(wèn)題。 5、選擇建議:剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的選擇應根據孕婦健康狀況、胎兒情況以及醫生建議綜合考慮。對于胎位不正、胎盤(pán)前置、胎兒窘迫等特殊情況,剖腹產(chǎn)是更安全的選擇。對于健康孕婦,順產(chǎn)是更為推薦的分娩方式。無(wú)論選擇哪種方式,都應確保母嬰安全,做好產(chǎn)后護理和康復工作。 剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的選擇需根據具體情況決定,孕婦應保持均衡飲食,適當運動(dòng),增強體質(zhì)。順產(chǎn)孕婦可通過(guò)孕期瑜伽、散步等方式增強體力,剖腹產(chǎn)孕婦術(shù)后需注意傷口護理,避免劇烈運動(dòng)。無(wú)論哪種分娩方式,產(chǎn)后都應注重營(yíng)養攝入,多食用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,促進(jìn)身體恢復。同時(shí),保持良好的心態(tài),積極配合確保母嬰健康。
屠輝輝 主治醫師 上海市奉賢區中醫院
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膽囊壁毛糙通常由膽囊炎、膽囊結石、膽固醇沉積、膽汁淤積或膽囊功能異常等因素引起,可通過(guò)藥物治療、飲食調節、生活方式改善等方式緩解或消失。 1、膽囊炎:膽囊壁毛糙可能與膽囊炎有關(guān),通常表現為右上腹疼痛、發(fā)熱、惡心等癥狀。治療可口服抗生素如頭孢克肟片200mg,每日兩次或左氧氟沙星片500mg,每日一次,同時(shí)需注意清淡飲食。 2、膽囊結石:膽囊結石可能導致膽囊壁毛糙,常伴隨膽絞痛、消化不良等癥狀。藥物治療可選用熊去氧膽酸片250mg,每日三次,嚴重時(shí)需考慮膽囊切除術(shù)或內鏡取石術(shù)。 3、膽固醇沉積:膽囊壁毛糙可能與膽固醇沉積有關(guān),通常無(wú)明顯癥狀。建議減少高膽固醇食物攝入,如動(dòng)物內臟、蛋黃等,同時(shí)增加膳食纖維攝入,如燕麥、全麥面包等。 4、膽汁淤積:膽汁淤積可能導致膽囊壁毛糙,常伴隨黃疸、皮膚瘙癢等癥狀。治療可口服利膽藥物如?;撬崞?00mg,每日三次,同時(shí)需避免高脂肪飲食。 5、膽囊功能異常:膽囊功能異??赡軐е履懩冶诿?,通常表現為消化不良、腹脹等癥狀。建議少量多餐,避免暴飲暴食,同時(shí)可進(jìn)行適量運動(dòng),如散步、瑜伽等。 膽囊壁毛糙的改善需結合飲食與運動(dòng)護理。飲食上應避免高脂肪、高膽固醇食物,增加富含膳食纖維的食物攝入,如蔬菜、水果、全谷物等。運動(dòng)方面建議進(jìn)行適量有氧運動(dòng),如快走、游泳等,有助于促進(jìn)膽汁排泄和膽囊功能恢復。同時(shí),保持良好的作息習慣,避免熬夜和過(guò)度勞累,有助于膽囊壁毛糙的緩解。
周常青 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
牙齒爛了痛怎么辦
牙齒爛了痛可通過(guò)冷敷、藥物治療、補牙、根管治療、拔牙等方式緩解。牙齒疼痛通常由齲齒、牙髓炎、根尖周炎、牙周炎、牙齒外傷等原因引起。 1、冷敷:牙齒疼痛時(shí),可用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位,幫助緩解局部炎癥和疼痛。冷敷時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每次10-15分鐘,避免凍傷皮膚。 2、藥物治療:輕度疼痛可使用布洛芬緩釋膠囊300mg/次,每日2次或對乙酰氨基酚片500mg/次,每日3次緩解。局部炎癥可使用甲硝唑含漱液每日3次,每次10ml或復方氯己定含漱液每日2次,每次10ml控制感染。 3、補牙:齲齒導致的牙齒疼痛需及時(shí)就醫補牙。醫生會(huì )清除齲壞組織,使用復合樹(shù)脂或玻璃離子水門(mén)汀填充缺損,恢復牙齒功能。補牙后需注意避免咬硬物,保持口腔清潔。 4、根管治療:牙髓炎或根尖周炎引起的疼痛需進(jìn)行根管治療。醫生會(huì )清除感染的牙髓組織,消毒根管,使用牙膠尖和根管糊劑填充根管,最后進(jìn)行牙冠修復。根管治療后需定期復查,確保治療效果。 5、拔牙:嚴重齲壞、根尖周炎無(wú)法保留的牙齒需拔除。拔牙后需咬緊棉球止血,24小時(shí)內避免漱口和吸吮,飲食以溫涼流質(zhì)為主。拔牙后1-2周可考慮種植牙或鑲牙修復缺失牙。 日常護理中,需注意保持口腔衛生,每天刷牙兩次,使用牙線(xiàn)清潔牙縫。飲食上避免過(guò)多攝入甜食和碳酸飲料,多吃富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品。定期進(jìn)行口腔檢查,及時(shí)發(fā)現和治療口腔問(wèn)題。
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檢查不孕不育可通過(guò)生殖激素檢測、精液分析、輸卵管造影、宮腔鏡檢查、腹腔鏡檢查等方式進(jìn)行。不孕不育可能由內分泌失調、生殖系統結構異常、免疫因素、遺傳因素、生活方式等因素引起。 1、生殖激素檢測:通過(guò)血液檢測了解體內激素水平,如促卵泡激素FSH、黃體生成素LH、雌激素E2等。激素水平異??赡苡绊懪怕押妥訉m內膜生長(cháng),需根據檢測結果進(jìn)行針對性治療,如使用促排卵藥物克羅米芬50mg/天或來(lái)曲唑2.5mg/天。 2、精液分析:通過(guò)精液樣本評估精子數量、活力、形態(tài)等指標。精液異??赡芘c睪丸功能不全、感染、生活習慣有關(guān)。改善精液質(zhì)量可通過(guò)調整生活方式,如戒煙戒酒、避免高溫環(huán)境、補充鋅和維生素E等。 3、輸卵管造影:通過(guò)X射線(xiàn)或超聲檢查輸卵管是否通暢。輸卵管阻塞可能由感染、手術(shù)、子宮內膜異位癥引起。治療方式包括藥物治療如抗生素多西環(huán)素100mg/天或手術(shù)治療如輸卵管通液術(shù)。 4、宮腔鏡檢查:通過(guò)內窺鏡觀(guān)察宮腔內部情況,了解是否存在子宮內膜息肉、粘連、畸形等問(wèn)題。宮腔異??赡苡绊懪咛ブ?zhù)床,需根據檢查結果進(jìn)行手術(shù)切除或藥物治療如醋酸甲羥孕酮10mg/天。 5、腹腔鏡檢查:通過(guò)微創(chuàng )手術(shù)觀(guān)察盆腔器官,評估是否存在子宮內膜異位癥、卵巢囊腫、盆腔粘連等問(wèn)題。腹腔鏡檢查可直接進(jìn)行病灶切除或粘連松解,術(shù)后需注意休息和抗感染治療如頭孢克洛500mg/天。 飲食方面可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)、堅果等;運動(dòng)方面建議進(jìn)行適度的有氧運動(dòng),如散步、游泳、瑜伽等,有助于改善血液循環(huán)和調節內分泌;護理方面需保持良好的生活習慣,避免熬夜、過(guò)度勞累,保持心情愉悅,定期復查相關(guān)指標。
雷敏 主任醫師 河北醫科大學(xué)第三醫院
糖尿病能不能治愈
糖尿病目前無(wú)法徹底治愈,但可以通過(guò)藥物、生活方式調整和監測手段有效控制病情。1型糖尿病和2型糖尿病的病因不同,1型糖尿病與自身免疫破壞胰島β細胞有關(guān),2型糖尿病則與胰島素抵抗和分泌不足有關(guān)?;颊呖赏ㄟ^(guò)胰島素注射、口服降糖藥、飲食控制和運動(dòng)等方式管理血糖水平,減少并發(fā)癥風(fēng)險。 1、1型糖尿?。?型糖尿病是由于免疫系統錯誤攻擊胰島β細胞,導致胰島素分泌不足?;颊咝枰K身依賴(lài)外源性胰島素治療,常用藥物包括速效胰島素如門(mén)冬胰島素注射液,劑量根據血糖調整、長(cháng)效胰島素如甘精胰島素注射液,每日一次。定期監測血糖和調整胰島素劑量是關(guān)鍵。 2、2型糖尿?。?型糖尿病與胰島素抵抗和胰島β細胞功能減退有關(guān)。治療方法包括口服降糖藥如二甲雙胍片,每日500-2000mg、胰島素增敏劑如吡格列酮片,每日15-45mg以及生活方式干預??刂企w重、減少高糖高脂飲食有助于改善胰島素敏感性。 3、飲食控制:糖尿病患者需遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則。建議選擇全谷物、蔬菜、瘦肉和魚(yú)類(lèi),避免精制糖和高脂肪食物。分餐制有助于穩定血糖,每餐碳水化合物攝入量應控制在合理范圍內。 4、運動(dòng)干預:規律運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性,降低血糖水平。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳或騎自行車(chē)。運動(dòng)前后需監測血糖,避免低血糖發(fā)生。 5、血糖監測:定期監測血糖是糖尿病管理的重要環(huán)節?;颊呖墒褂眉矣醚莾x進(jìn)行自我監測,記錄空腹血糖和餐后血糖值。根據監測結果調整飲食、運動(dòng)和藥物劑量,確保血糖控制在目標范圍內。 糖尿病患者應注重全面管理,包括藥物治療、飲食控制、運動(dòng)干預和血糖監測。飲食上建議多攝入富含纖維的食物,如燕麥、豆類(lèi)和蔬菜,減少精制糖和飽和脂肪的攝入。運動(dòng)方面,選擇適合自己的有氧運動(dòng),如散步、瑜伽或游泳,每周堅持至少150分鐘。同時(shí),定期進(jìn)行血糖監測,及時(shí)調整治療方案,預防并發(fā)癥的發(fā)生。
汪治國 副主任醫師 咸寧市中心醫院
牙周炎刮治有必要做嗎
牙周炎刮治可通過(guò)機械清除牙菌斑和牙石、控制炎癥、促進(jìn)牙周組織愈合等方式治療。牙周炎通常由牙菌斑堆積、牙石形成、牙周袋加深、牙齦退縮、牙槽骨吸收等原因引起。 1、牙菌斑清除:牙菌斑是牙周炎的主要病因,通過(guò)刮治可機械清除牙菌斑,減少細菌對牙周組織的刺激。刮治后需配合日常刷牙、使用牙線(xiàn)等清潔方式,維持口腔衛生。 2、牙石去除:牙石是牙菌斑礦化后形成的硬質(zhì)沉積物,附著(zhù)在牙齒表面,難以通過(guò)日常清潔去除。刮治可有效清除牙石,減少其對牙齦的壓迫和刺激,改善牙周環(huán)境。 3、炎癥控制:牙周炎常伴隨牙齦紅腫、出血等炎癥表現。刮治可清除炎癥源,配合局部使用抗生素藥物如甲硝唑凝膠、氯己定含漱液等,有助于控制炎癥,促進(jìn)牙齦恢復。 4、牙周袋處理:牙周炎導致牙周袋加深,細菌易在袋內繁殖。刮治可清理牙周袋內的菌斑和牙石,配合牙周袋沖洗和局部用藥,有助于減少細菌數量,改善牙周袋深度。 5、組織愈合促進(jìn):刮治后,牙周組織在清潔的環(huán)境下更易愈合?;颊咝枳⒁獗苊膺M(jìn)食過(guò)硬或過(guò)熱的食物,保持口腔清潔,必要時(shí)可補充維生素C等營(yíng)養素,促進(jìn)組織修復。 牙周炎刮治后,日常護理尤為重要。建議每天早晚使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙,配合牙線(xiàn)或間隙刷清潔牙縫。飲食上減少高糖食物攝入,多吃富含維生素C的水果和蔬菜,如橙子、獼猴桃、菠菜等。定期進(jìn)行口腔檢查,必要時(shí)進(jìn)行復診刮治,保持牙周健康。
程雷 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
新生兒黃疸高是什么原因
新生兒黃疸高可能由生理性黃疸、母乳性黃疸、溶血性黃疸、感染性黃疸、膽道閉鎖等原因引起。生理性黃疸是新生兒常見(jiàn)的現象,通常無(wú)需特殊治療;母乳性黃疸與母乳中的某些成分有關(guān),可通過(guò)調整喂養方式緩解;溶血性黃疸多因母嬰血型不合導致,需及時(shí)醫療干預;感染性黃疸與新生兒感染有關(guān),需針對感染進(jìn)行治療;膽道閉鎖是一種嚴重的病理性黃疸,需手術(shù)治療。 1、生理性黃疸:新生兒出生后肝臟功能尚未完全發(fā)育,膽紅素代謝能力較弱,導致血液中膽紅素水平升高。這種情況通常在出生后2-3天出現,7-10天自然消退。無(wú)需特殊治療,只需觀(guān)察黃疸變化,確保新生兒攝入足夠母乳或配方奶,促進(jìn)膽紅素排泄。 2、母乳性黃疸:母乳中的某些成分可能影響膽紅素代謝,導致黃疸持續時(shí)間延長(cháng)。這種情況通常在出生后1周出現,持續數周甚至更久??赏ㄟ^(guò)暫停母乳喂養2-3天,觀(guān)察黃疸是否減輕,或繼續母乳喂養并監測膽紅素水平,必要時(shí)進(jìn)行光療。 3、溶血性黃疸:母嬰血型不合如Rh血型不合或ABO血型不合可能導致新生兒紅細胞破壞,釋放大量膽紅素,引發(fā)黃疸。這種情況通常在出生后24小時(shí)內出現,黃疸進(jìn)展迅速。需及時(shí)進(jìn)行光療,嚴重時(shí)需換血治療,同時(shí)監測膽紅素水平和血紅蛋白水平。 4、感染性黃疸:新生兒感染如敗血癥、尿路感染可能導致肝功能受損,膽紅素代謝障礙,引發(fā)黃疸。這種情況通常伴有發(fā)熱、食欲不振等癥狀。需針對感染進(jìn)行治療,使用抗生素如頭孢曲松50mg/kg,每日一次靜脈注射或阿莫西林25mg/kg,每日兩次口服,同時(shí)監測膽紅素水平。 5、膽道閉鎖:膽道閉鎖是一種罕見(jiàn)的先天性畸形,導致膽汁無(wú)法正常排泄,膽紅素在體內積聚,引發(fā)嚴重黃疸。這種情況通常在出生后2-3周出現,伴有大便顏色變淺、肝臟腫大等癥狀。需盡早手術(shù)治療,如Kasai手術(shù),以恢復膽汁排泄功能,必要時(shí)進(jìn)行肝移植。 新生兒黃疸高的護理需注意保持室內光線(xiàn)充足,避免陽(yáng)光直射;定期監測膽紅素水平,觀(guān)察黃疸變化;確保新生兒攝入足夠母乳或配方奶,促進(jìn)膽紅素排泄;注意觀(guān)察新生兒的精神狀態(tài)、食欲、排便情況,如有異常及時(shí)就醫。飲食方面,母親可適當增加富含維生素C的食物,如柑橘類(lèi)水果,有助于改善母乳質(zhì)量。運動(dòng)方面,新生兒可通過(guò)適當的撫觸和被動(dòng)運動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
王燕 主任醫師 鄭州大學(xué)第五附屬醫院
女性胸口上方正中間痛什么原因
女性胸口上方正中間痛可能與胃食管反流、胸壁肌肉拉傷、心絞痛、肋軟骨炎、焦慮癥等因素有關(guān)。針對不同原因,可采取相應的治療措施。 1、胃食管反流:胃酸反流至食管可能引起胸骨后疼痛,通常伴有燒心感。建議避免高脂肪、辛辣食物,減少咖啡因攝入,服用奧美拉唑20mg每日一次,緩解癥狀。 2、胸壁肌肉拉傷:劇烈運動(dòng)或姿勢不當可能導致胸壁肌肉拉傷,表現為局部疼痛。休息、熱敷和輕柔按摩有助于緩解疼痛,避免重復劇烈活動(dòng)。 3、心絞痛:心臟供血不足可能引發(fā)胸骨后壓榨性疼痛,通常伴隨胸悶、氣短。需及時(shí)就醫,醫生可能建議服用硝酸甘油片0.5mg舌下含服,或進(jìn)行冠狀動(dòng)脈造影檢查。 4、肋軟骨炎:肋軟骨炎癥可能導致胸骨旁疼痛,觸痛明顯。局部熱敷、服用布洛芬400mg每日三次可緩解疼痛,避免劇烈運動(dòng)。 5、焦慮癥:焦慮情緒可能引發(fā)胸部不適,通常伴隨心悸、呼吸急促。建議進(jìn)行深呼吸練習、冥想,必要時(shí)在醫生指導下服用阿普唑侖0.25mg每日兩次,緩解焦慮癥狀。 日常飲食宜清淡,避免暴飲暴食,增加富含纖維的食物如燕麥、蔬菜。適度進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、游泳,有助于改善心肺功能。保持良好的作息習慣,避免熬夜,定期進(jìn)行健康檢查,及時(shí)發(fā)現潛在問(wèn)題。
咸國哲 主任醫師 山東省立醫院
體溫要隔多久量第二次
體溫測量間隔時(shí)間可根據不同需求進(jìn)行調整,主要分為常規監測、疾病監測和特殊人群監測三種情況。常規監測通常建議間隔4小時(shí),疾病監測可縮短至2小時(shí),特殊人群如嬰幼兒或老年人需根據具體情況調整。 1、常規監測:對于健康人群的日常體溫監測,通常建議每4小時(shí)測量一次。這種頻率可以避免過(guò)度測量帶來(lái)的不便,同時(shí)也能有效捕捉體溫的波動(dòng)。測量時(shí)建議使用電子體溫計,確保測量結果準確。早晨起床后、中午、下午和晚上睡前是較為合適的測量時(shí)間點(diǎn)。 2、疾病監測:當出現發(fā)熱癥狀時(shí),體溫監測頻率應適當提高。建議每2小時(shí)測量一次,以便及時(shí)發(fā)現體溫變化,為疾病治療提供依據。測量時(shí)注意選擇同一部位,如腋下或口腔,以確保數據可比性。若體溫持續升高或伴有其他不適癥狀,應及時(shí)就醫。 3、特殊人群:嬰幼兒和老年人的體溫調節能力較弱,測量頻率需根據具體情況調整。嬰幼兒建議每3小時(shí)測量一次,老年人則可根據健康狀況每4-6小時(shí)測量一次。測量時(shí)注意使用適合的體溫計,如嬰幼兒可使用耳溫槍?zhuān)夏耆丝蛇x擇電子體溫計。 4、運動(dòng)后監測:劇烈運動(dòng)后體溫可能出現短暫升高,建議運動(dòng)后30分鐘再測量體溫,以避免測量誤差。運動(dòng)后測量體溫有助于了解身體的恢復情況,若體溫持續偏高,需注意是否存在脫水或其他健康問(wèn)題。 5、用藥后監測:服用退燒藥物后,體溫監測頻率可適當增加。建議每1小時(shí)測量一次,直至體溫穩定。測量時(shí)注意觀(guān)察體溫變化趨勢,若體溫未下降或持續升高,需及時(shí)咨詢(xún)用藥后監測有助于評估藥物效果,為后續治療提供參考。 日常體溫監測需結合飲食、運動(dòng)和護理進(jìn)行綜合管理。飲食上注意攝入富含維生素C的食物,如柑橘類(lèi)水果、草莓等,有助于增強免疫力。運動(dòng)方面建議適量進(jìn)行有氧運動(dòng),如散步、慢跑等,促進(jìn)血液循環(huán)。護理上保持室內空氣流通,避免過(guò)度保暖或受涼,定期清潔體溫計,確保測量結果準確。
杜永杰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
現代制藥擬收購焦作容生制藥
現代制藥周五公告,擬對焦作容生制藥增資擴股并最終持有其100%股權。以容生制藥近三年的平均凈利潤、凈資產(chǎn)額、未來(lái)所需投資及發(fā)展潛力等作為作價(jià)依據,現代制藥擬向容生制藥增資2.1億元,以獲得其70%股權,原有股東持有其余30%股權。另外,交易雙方還約定,若容生制藥2012-2014年度分別實(shí)現稅前利潤5000萬(wàn)元、6500萬(wàn)元、8500萬(wàn)元,則原有股東同意由現代制藥以3億元收購其所持的容生制藥30%
消化性潰瘍吃什么?
消化性潰瘍是一種危害性很大的疾病,對于患者的身體健康的傷害是非常大的,會(huì )有一些諸如出血等等嚴重后果的出現,有可能跟患者受到了十二指腸黏膜受傷的影響有很大的關(guān)系,需要及早治療。很多患者都很想知道的是,消化性潰瘍吃什么?下面讓我們了解一下吧!一般來(lái)說(shuō),對于消化性潰
服用塞萊得的注意事項有哪些
服用塞萊得的注意事項有哪些?結腸炎這種會(huì )誘發(fā)諸如結腸癌等嚴重后果的疾病給患者帶來(lái)了嚴重的精神困擾,十分不利于提高生活質(zhì)量,有可能跟患者濫用抗生素有很大的關(guān)系,一定要及早處理。下面了解一下塞萊得吧!服用塞萊得的注意事項有哪些?服用塞萊得的注意事項:1、開(kāi)始服用本
恩華藥業(yè):現有產(chǎn)品支撐穩定 新增長(cháng)點(diǎn)正在形成
我們認為,中樞神經(jīng)用藥是我國最具發(fā)展潛力的治療領(lǐng)域之一,恩華作為產(chǎn)品線(xiàn)最為完善的中小市值公司,未來(lái)兩年新品種陸續上市后,業(yè)績(jì)有望爆發(fā)式增長(cháng),目前較高的市盈率可被逐漸消化,首次給予“推薦”評級。未來(lái)1-2年新品種有望上市。2010年下半年至2011年,有2-3種仿制藥預計可獲批生產(chǎn);2011年,抗癲癇藥普瑞巴林有望上市。新藥獲批后均可在較短時(shí)間內投產(chǎn),借助已有的中樞領(lǐng)域銷(xiāo)售網(wǎng)絡(luò )可實(shí)現快速上量,并成為
碳酸鋰片副作用是什么
每個(gè)人承受壓力的能力是不一樣的,每個(gè)人釋放負面情緒的方法也不一樣,有的人很容易受到外界因素的影響,也很容易受到惡劣語(yǔ)言的影響,可能就會(huì )引起精神失常的狀況,精神分裂癥就屬于一種比較嚴重的問(wèn)題,需要在醫生的指導下規范的進(jìn)行治療,治療的過(guò)程也是非常漫長(cháng)的,那么碳酸鋰
佛慈制藥已著(zhù)手開(kāi)展中藥配方顆粒中試實(shí)驗,政策放開(kāi)在即
大智慧阿思達克通訊社7月20日訊,佛慈制藥(002644.SZ)公司人士在券商組織的電話(huà)會(huì )議上表示,短期內中藥配方顆粒政策放開(kāi)是大概率事件,公司目前已在拿到質(zhì)量標準后開(kāi)展中試實(shí)驗,今年年內有望實(shí)現投產(chǎn)?!盀槲磥?lái)業(yè)績(jì)帶來(lái)新的增長(cháng)點(diǎn)?!苯衲昴瓿跻詠?lái),中藥配方顆粒放開(kāi)呼聲再起。此前,一位中國中醫科學(xué)院中藥所專(zhuān)家表示,國家食藥監總局(CFDA)曾多次召開(kāi)專(zhuān)家會(huì )議進(jìn)行討論,行業(yè)放開(kāi)呼聲較大。而上述公司人士則
參鹿扶正膠囊說(shuō)明書(shū)介紹有什么功能主治的
現在很多的男性的性福受到了很大的影響,而兩性之間的關(guān)系是比較微妙的,很多時(shí)候都需要靠和諧的性生活來(lái)維持,然而,當男性出現陽(yáng)痿這方面問(wèn)題的時(shí)候,和諧的性生活就會(huì )受到影響,甚至無(wú)法正常的進(jìn)行性生活,導致夫妻之間的關(guān)系受到很大的影響。那么參鹿扶正膠囊說(shuō)明書(shū)介紹有什么
希力舒用于癲癇需要注意什么事項呢?
希力舒用于癲癇需要注意什么事項呢?我相信我們都知道,當藥物被使用時(shí),有很多事情要注意。比如說(shuō)需要嚴格控制藥物用量,掌握用藥時(shí)間。合理用藥有利于機體恢復,大家在用藥的過(guò)程中一定要謹記藥物的注意事項,以免造成不適。希力舒注意事項是長(cháng)期使用可產(chǎn)生耐受性和依賴(lài)性。肝功
帥泰的適應癥主要是什么
動(dòng)脈粥硬化屬于比較嚴重的疾病了,由于它會(huì )嚴重影響到患者的身體健康,所以患有腦血管病最好按照醫生介紹的進(jìn)行治療,索賠一對于緩解該疾病的藥物患者是非常關(guān)注的,那么一起來(lái)看看帥泰的適應癥主要是什么?帥泰適應癥氫氯吡格雷用于以下患者,預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件:心肌
舒肝解郁膠囊是口服吃嗎?有不良反應嗎?
患上抑郁癥之后會(huì )讓一個(gè)人的思想消極,而且出現情緒容易激動(dòng)的現象,嚴重的影響了患者正常的生活,大家在生活中要多了解一些疾病的相關(guān)知識,針對病因來(lái)進(jìn)行調理和治療,要選擇合適的藥物,注意具體的用藥方法,那么舒肝解郁膠囊是口服吃嗎?有不良反應嗎?舒肝解郁膠囊用法用量:

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