李中冰 副主任醫師
如果想減肥是不能急的，不要過(guò)于節食，更不要吃減肥藥，要養成健康的生活習慣.要有恒心，飲食配上運動(dòng)等于成功!1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛?。ɡ称窡崃慷几呷菀锥逊e脂肪）2、每天保證八小時(shí)的睡眠（內分泌調整好）3、晚飯吃少點(diǎn)，爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）4、適當運動(dòng),堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等飯后4個(gè)小時(shí)睡（運動(dòng)協(xié)調身體）5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上幾點(diǎn)，很快就會(huì )有效果的
身材不好該怎樣減肥？
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體寒的人怎樣減肥？
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14歲身高1.58cm，體重55k，該怎樣減肥？
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我170的個(gè)子，140斤，怎樣減肥？
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吃了激素藥怎樣減肥?
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虛胖的人怎樣減肥比較有效??？？？？
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吃了激素藥怎樣減肥?
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沒(méi)時(shí)間運動(dòng)怎樣減肥？
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坐月子期間，為了控制體重怎樣減肥？
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吃柿子能減肥嗎？怎樣減肥？
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肺炎可以吃什么藥治療
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孕38周羊水為什么突然少了很多
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口腔黏膜發(fā)白怎么回事
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