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身材不好該怎樣減肥?

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問(wèn)題描述

身材不好該怎樣減肥?

醫生回答

邸立君

邸立君 副主任醫師

減肥通過(guò)健康科學(xué)的減肥方法,首先調整飲食結構,不要暴飲暴食,以蔬菜水果為主食,減少高熱量高脂肪食物的攝入適當的增加戶(hù)外運動(dòng)每天四十分鐘以上的有氧運動(dòng)只有運動(dòng)和飲食相結合長(cháng)期的兼職就能夠達到減肥的效果。

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