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膝蓋外側跑步疼痛持續一個(gè)月多數情況下建議暫停跑步。疼痛可能與髂脛束綜合征、半月板損傷、骨關(guān)節炎、滑囊炎等因素有關(guān)。
1、髂脛束綜合征髂脛束過(guò)度摩擦導致炎癥，表現為膝蓋外側灼痛，跑步時(shí)加重。建議休息并冰敷，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或塞來(lái)昔布膠囊。
2、半月板損傷半月板撕裂可能引起關(guān)節交鎖感和局部壓痛。需關(guān)節制動(dòng)，醫生可能推薦氨基葡萄糖片、硫酸軟骨素或玻璃酸鈉注射液。
3、骨關(guān)節炎關(guān)節軟骨磨損導致晨僵和活動(dòng)痛。應減少負重運動(dòng)，可考慮使用對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉或鹽酸氨基葡萄糖膠囊。
4、滑囊炎滑液囊反復刺激引發(fā)腫脹壓痛。需避免跪姿活動(dòng)，醫生可能開(kāi)具布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片或局部注射糖皮質(zhì)激素。
建議進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)替代跑步，穿戴護膝支撐，若疼痛持續兩周無(wú)緩解需骨科就診排查韌帶損傷等嚴重病變。
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