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在床上看書(shū)玩手機影響睡眠嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
我喜歡在床上玩手機,有時(shí)候就睡不著(zhù)覺(jué)。在床上看書(shū)玩手機會(huì )影響睡眠嗎?
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
在床上玩手機會(huì )影響睡眠。床就是睡覺(jué)的地方,看書(shū)、玩手機等行為不要在床上進(jìn)行。困的時(shí)候再上床躺下,如果睡不著(zhù),就去另一個(gè)房間轉轉,盡可能減少醒著(zhù)躺在床上的時(shí)間。慢慢的,你進(jìn)入臥室看到床只會(huì )想到——睡覺(jué)。
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