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女人貧血吃什么好

現在出現貧血的人是非常多的，貧血會(huì )對身體健康造成的危害也很大，有貧血問(wèn)題的人可以通過(guò)飲食的方法積極調整，能夠起到的作用比較明顯，出現貧血積極調理很快就能恢復過(guò)來(lái)，下面就來(lái)看一下女人貧血吃什么好。

一、黑豆
　　女人貧血吃一些黑豆就能達到很好的補血作用，黑豆還可以促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，預防貧血癥狀出現，因為它里面的鐵元素含量比較高，能夠讓紅細胞生成更多，達到升血作用，可以把黑豆熬成粥來(lái)喝或者打成豆漿來(lái)喝，都非常不錯。
　　二、胡蘿卜
　　適當的多吃一些胡蘿卜可以讓身體抵抗疾病的能力變得更強，補血的效果也是非常不錯的，把胡蘿卜煮一些湯來(lái)喝，就能讓營(yíng)養被身體更好的吸收。

三、當歸紅棗排骨湯
　　可以準備一些當歸，紅棗，枸杞，排骨，先把排骨放到開(kāi)水里面焯一下，血水洗干凈，再加入生姜片，當歸，紅棗，枸杞，用大火燒開(kāi)，然后再改成小火一直燉煮到排骨酥爛，用一些雞精鹽調味，能達到養顏護理皮膚以及滋陰潤燥作用。
　　四、黑糯米補血粥
　　需要準備紅棗，桂圓以及黑糯米，搭配在一起慢慢熬煮成粥，補血的效果是非常明顯的，也可以加入適量山藥，讓養血補氣的功效更加明顯。雖然補血的效果不錯，但也要注意，如果吃得太多會(huì )引起消化不良情況出現，所以一次性不要吃得太多。

五、豬肉參棗湯
　　準備一些懷山藥，人參，瘦豬肉以及紅棗，精鹽，先把豬瘦肉清洗干凈切成塊狀，和懷山藥，紅棗，人參一起放進(jìn)砂鍋里面，加入適量的水，用大火煮開(kāi)，再改成小火一直煮到豬肉熟爛，加一些精鹽調味就可以吃了，能夠達到抵抗衰老以及滋陰養血作用。

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