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預防椎管狹窄采取什么做法

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預防椎管狹窄采取什么做法呢?椎管狹窄疾病在中老年人群體中的發(fā)病率是很高的,為了避免患上椎管狹窄疾病,平時(shí)就要注意做好預防工作了,下面讓我們一起來(lái)了解一下預防椎管狹窄采取什么做法。

椎管狹窄是指可能發(fā)生于脊柱任何區域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由于對椎管的限制,會(huì )產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀,包括疼痛、麻木、感覺(jué)異常和運動(dòng)障礙等。 本癥好發(fā)于40一50歲之男性,尤其是腰椎4~5和腰5骶1最多見(jiàn)。

預防椎管狹窄采取什么做法呢?

1、加強肌肉的鍛煉:因為強有力的腰背部肌肉,可防止腰背部軟組織的損傷,腹肌和肋間肌的鍛煉,可增加腹內壓和胸內壓,這樣有助于減輕腰椎負荷。

2、改正不良的姿勢:生活中很多人不注意自己的體位,這樣,不但影響美觀(guān),還會(huì )導致腰部疾病的產(chǎn)生。因此,應該注意保持正確的姿勢,克服不良的習慣,彎腰時(shí)間不要過(guò)長(cháng),也不要過(guò)度彎腰。

3、堅持健康檢查:很多人常常會(huì )忽略這一做法,只有當身體出現不適的時(shí)候才去醫院檢查,往往錯失了最佳的治療時(shí)機,所以,定期的健康檢查,以及發(fā)現疾病后及時(shí)治療都是能保持身體最佳的方法。

預防椎管狹窄采取什么做法呢?通過(guò)上面的介紹相信大家對這個(gè)問(wèn)題已有所了解了,希望以上內容能對大家有所幫助。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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