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怎么預防椎管狹窄

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很多人由于平時(shí)的不注意以及又缺乏鍛煉，疾病就會(huì )找上門(mén)來(lái)，比如椎管狹窄，所以日常生活中一定要及早做好疾病的預防工作，這樣不僅能避免疾病的發(fā)生，還對疾病的治療起著(zhù)重要的作用，那么怎么預防椎管狹窄的發(fā)生呢?

椎管狹窄是危害人們身體健康的一種常見(jiàn)骨科疾病，其類(lèi)型多種多樣，按發(fā)病時(shí)間一般可分為先天性(原發(fā)性)和后天性(繼發(fā)性)；按部位分為頸椎管狹窄、腰椎管狹窄、胸椎管狹窄；按解剖部位分可分為中央型狹窄、側隱窩狹窄、神經(jīng)根孔狹窄。無(wú)論哪種類(lèi)型，預防工作是必不可少的。

首先，坐立、或伏案工作不要太久，應該避免因長(cháng)期保持一種姿勢所帶來(lái)的軟組織疲勞，劇烈運動(dòng)前，注意準備活動(dòng)及保護。

其次，對于使用腰部勞動(dòng)強度大的職業(yè)，要配戴有保護作用的寬腰帶。還要養成良好的生活習慣，比如不宜坐位或低頭過(guò)久等等，以此來(lái)預防椎管狹窄。

最后，注意勞逸結合。搬抬重物時(shí)，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時(shí)，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺(jué)時(shí)時(shí)，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機體受風(fēng)著(zhù)涼受潮。

如果確診患有了椎管狹窄就需要進(jìn)行最及時(shí)的治療，癥狀較輕的患者可以進(jìn)行非手術(shù)治療，非手術(shù)治療當中包括物理治療、推拿治療、按摩治療以及牽引治療等。而病情嚴重的患者需要進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)治療當中包括前路手術(shù)、側路手術(shù)和后路手術(shù)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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