国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

椎管狹窄的預防有哪些措施

54533次瀏覽

椎管狹窄的預防措施有哪些呢?很多人可能都知道預防疾病的重要性，但要見(jiàn)到效果還一定要行動(dòng)起來(lái)才行，對于椎管狹窄的預防措施有哪些很多人都不了解，下面讓我們一起來(lái)了解一下椎管狹窄的預防措施有哪些。

椎管狹窄是各種原因引起椎管各徑線(xiàn)縮短，壓迫硬膜囊，脊髓或神經(jīng)根，從而導致疼痛、麻木、肢體無(wú)力、跛行、大小便障礙等一系列神經(jīng)功能障礙的一類(lèi)疾病。椎管狹窄從狹窄部位上分為：頸椎管狹窄、胸椎管狹窄及腰椎管狹窄。從病因上主要分為先天性椎管狹窄及后天獲得性椎管狹窄。

椎管狹窄的預防措施有哪些呢?

1.平時(shí)要多注意合理的勞動(dòng)姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時(shí)，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時(shí)，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺(jué)時(shí)時(shí)，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機體受風(fēng)著(zhù)涼受潮。

2.注意飲食：多吃含鈣豐富的食物如奶類(lèi)、豆類(lèi)、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食多樣化，少喝可樂(lè )類(lèi)飲料。如果飲食量少，可以適當吃一些營(yíng)養補充劑。豆類(lèi)食物對預防椎管狹窄病有很好的幫助，我們在日常的飲食中多吃一些豆類(lèi)食物。

3.適度運動(dòng)：體育運動(dòng)可能對脊柱形成沖擊力、擠壓力，極度旋轉、屈曲等運動(dòng)都會(huì )給腰椎造成損傷，引起退變早發(fā)或加重。明白了這些機理，有助于人們選擇和調節體育運動(dòng)。

椎管狹窄的預防措施有哪些呢?通過(guò)上面的介紹相信大家對這個(gè)問(wèn)題已有所了解了，希望以上內容能對大家有所幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>