相信每個(gè)人都有體會(huì )，半夜躺在床上睜著(zhù)眼睛，輾轉反側的難以入睡的感覺(jué)是多么的痛苦!而且隨著(zhù)人們壓力的增大，失眠或是睡眠質(zhì)量不高已經(jīng)是一個(gè)非常普遍的問(wèn)題！大家都知道更年期的女性朋友容易失眠，而現在的年輕人失眠的也很多，那么年輕人失眠吃什么呢？
睡覺(jué)時(shí)不要想太多那些有的沒(méi)有的事情，這樣會(huì )導致自己神經(jīng)緊張的，所以我們需要養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣，制定一份利于自己的作息時(shí)間，形成早睡早起。
睡覺(jué)前不要喝酒，咖啡，濃茶等，而且盡量不要抽煙，避免引起體內細胞的興奮，從而導致失眠，也希望能夠避免過(guò)多的交流，還有吃晚飯盡量不要吃太飽。
中藥療法：你可以把桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁12克，柴胡、通木、半夏、蘇子10克，香附、大腹皮、甘草15克，青皮14克擱一塊用水煎！一天煎一劑分兩次服用！而且要連續喝六天!不要嫌麻煩哦，對治療失眠可是很有用滴！
下班后運動(dòng)下，晚上睡得也會(huì )好些，睡前泡泡腳（注意應用溫水）也是對失眠有好處的哦。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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總是睡不醒是什么原因
總是睡不醒屬于嗜睡，是一種病態(tài)的睡眠障礙，可能由于多種疾病導致，如高血壓。還有其他原因也可能導致這個(gè)癥狀出現，如長(cháng)期失眠，晚上睡不著(zhù)，白天自然就睡不醒。表現為經(jīng)常犯困，很容易入睡。這種情況可以在睡前用熱水泡腳，有助于睡眠。作息時(shí)間不規律也有可能導致睡不醒，平常要養成良好的生活習慣，調整作息時(shí)間，養成早睡早起的好習慣。如果長(cháng)時(shí)間睡不醒，要積極去醫院檢查，防止影響到生活和工作?？梢苑盟釛椚视蛙浤z囊進(jìn)行調理，能延長(cháng)深度睡眠時(shí)間，改善睡不醒的癥狀。55594次播放 2022-04-02
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失眠一般多久才能恢復
失眠恢復的時(shí)間并不固定，需要結合失眠的類(lèi)型進(jìn)行判斷。失眠分為短期失眠和長(cháng)期失眠，短期失眠引起的原因主要和情緒緊張、情緒興奮、壓力比較大等有關(guān)，去除這些外部因素后，短期失眠會(huì )在2-5天內緩解。長(cháng)期失眠是失眠時(shí)間大于三個(gè)月，而且患者還會(huì )伴隨入睡困難、多夢(mèng)、早醒等癥狀，長(cháng)期失眠需要接受專(zhuān)科醫生的規范性治療6-12個(gè)月才能慢慢恢復，如果患者合并抑郁或者焦慮等精神方面疾病，治療的時(shí)間會(huì )有所延長(cháng)。失眠屬于睡眠障礙，睡前喝一杯溫牛奶，睡前放松心態(tài)，能很好的預防失眠。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0185464次收聽(tīng) 2021-05-10 -
安眠藥效果好不好
安眠藥從效果上分為短效和長(cháng)效。短效的安眠藥像佐匹克隆、思諾思，吃完后大概10~20分鐘可以睡著(zhù)，藥效可以持續六個(gè)小時(shí)左右。長(cháng)效的安眠藥比如說(shuō)安定，舒樂(lè )安定，吃完后大概10~20分鐘入睡，可以持續八小時(shí)以上。短效安眠藥第二天一般不會(huì )留下頭昏嗜睡，建議選用短效安眠藥。另外安眠藥長(cháng)期服用可能會(huì )成癮，時(shí)間長(cháng)了效果也會(huì )下降，要在醫生的指導下規律的進(jìn)行調整，頑固型的失眠往往合并有焦慮，抑郁，需要找專(zhuān)科的醫生查找病因，才能徹底擺脫安眠藥。102735次播放 2021-03-25
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阿膠可以治失眠嗎
在日常生活中，相信多數人對于失眠這一問(wèn)題是非常困擾，中醫認為，不正常睡眠多因情志過(guò)極、勞逸失調、久病體虛、飲食不節等引起陽(yáng)盛陰衰、陰陽(yáng)不交所致，臨床常見(jiàn)入睡困難，或睡而易醒，醒后難再入睡，或時(shí)睡時(shí)醒，或徹夜不眠等癥，那么，阿膠可以治失眠嗎，接下來(lái)就一起來(lái)看一下吧。
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失眠出汗該怎么辦呢
失眠出汗這種情況與生理和心理都有關(guān)系，長(cháng)期的精神壓力或者是脾胃氣虛都會(huì )引起失眠，長(cháng)期的失眠會(huì )讓人精神狀態(tài)差，疲憊無(wú)力，心煩意亂，甚至記憶力減退，最終導致神經(jīng)衰弱等精神疾病，而治療失眠，推薦盡量不要使用類(lèi)似安眠藥這樣的西藥，最好用普通的食療，配合一些中藥進(jìn)行治療，從內調節自身體質(zhì)，效果會(huì )更好。
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失眠常用藥有哪些
失眠是一件特別讓人苦惱的事情，如果患者患有失眠的話(huà)，那么就會(huì )嚴重的影響到患者的正常工作，患者出現失眠的原因有很多，如果患者平時(shí)白天有很大的壓力，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候就不會(huì )那么容易睡著(zhù)，如果患者長(cháng)期失眠的話(huà)就會(huì )出現頭暈，乏力，精神不好等現象發(fā)生，所以患者要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么失眠常用藥有哪些呢？
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晚上失眠煩躁怎么辦
如今社會(huì )，晚上失眠成了人們的問(wèn)題，導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等，改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，下面給大家介紹一下晚上失眠煩躁怎么辦？應該如何治療。
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年輕人失眠影響壽命嗎
年輕人一向是給人一種朝氣蓬勃，奮發(fā)向上的感覺(jué)，同時(shí)，作為社會(huì )的生力軍，年輕人也蘊藏著(zhù)不可忽略的潛力和實(shí)力，但就在這樣的群體當中，也有著(zhù)和中年人甚至是老年人一樣的疾病失眠，那么，年輕人失眠影響壽命嗎?我們一起來(lái)看看下文介紹吧。
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失眠的癥狀有什么
睡眠的癥狀一個(gè)是無(wú)法入睡，輾轉反側、徹夜難眠。第二個(gè)在過(guò)程中出現夢(mèng)境甚至噩夢(mèng)不斷，無(wú)法進(jìn)行深層的睡眠。第三個(gè)是早醒，很容易早醒，早醒之后無(wú)法再入睡。而且第二天壓力很大，另外焦慮、煩躁，甚至有情緒和脾氣，嚴重影響工作和學(xué)習生活效率，包括人際間的關(guān)系。失眠有了這些睡眠不好的狀態(tài)，進(jìn)一步的影響到他的學(xué)習生活，這種就要注意看醫生。另外睡眠不好常常是很多抑郁癥、精神神經(jīng)疾病的一個(gè)前奏，很多抑郁癥都是伴隨著(zhù)失眠，還有很多慢性病。特別像癌癥有些早期，出現過(guò)一段時(shí)間的睡眠障礙的失調程度，發(fā)現紊亂，還有像老年性疾病也是，都會(huì )出現這種睡眠不佳，睡眠狀態(tài)比較低下的表現。睡眠不佳可以涉及好多種疾病，所以睡眠是一個(gè)養生和修復過(guò)程中，一個(gè)關(guān)鍵性、轉換性的重要環(huán)節。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3058780次收聽(tīng) 2020-04-22 -
失眠食療的方法
失眠的食療方法包括避免進(jìn)食過(guò)飽、睡前避免服用刺激性食物、清淡飲食等。具體如下：一、避免進(jìn)食過(guò)飽，容易加重胃腸負擔，難以入睡，即中醫所述的胃不和則臥不安。二、睡前避免服用刺激性食物，比如胡椒、花椒、辣椒、咖啡、酒精、茶等。三、清淡飲食。牛奶和酸奶具有鎮靜助眠效果，其內所含的色氨酸有助于催眠。其次可以服用部分健腦助眠的食品，比如核桃、枸杞、桂圓、大棗、小米等。最后，可以選擇食療小配方以緩解失眠，如桂圓枸杞雞湯、紅棗茯苓瘦肉湯。61461次播放 2019-12-25
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睡眠質(zhì)量差怎么辦
睡眠質(zhì)量差，容易造成白天沒(méi)有精神，注意力不集中，犯困總想睡覺(jué)甚至會(huì )出現一些身體素質(zhì)下降的情況。一旦出現睡眠質(zhì)量差的狀況，應該要及時(shí)注意保持良好的睡眠習慣，白天盡量不要睡得太長(cháng)，尤其是下午不要久睡，晚上要盡量創(chuàng )造一個(gè)對入睡有幫助的環(huán)境，睡前泡泡澡，洗洗腳，喝一些能夠有安神作用的牛奶，保證有舒適的床墊和昏暗的環(huán)境，上床馬上就睡覺(jué)，不要做與睡眠沒(méi)有關(guān)系的事情。另外白天適當做一些體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，避免情緒起伏過(guò)大，晚上避免狂喜或者發(fā)怒。多吃一些富含色氨酸的食物有一定幫助，像香蕉，海藻等。每天多吃一些富含維生素b族的食物比如動(dòng)物的肝臟，核桃仁等，長(cháng)時(shí)間食用有助于夜間消除焦慮等不良情緒，而且可以安神。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2758549次收聽(tīng) 2019-10-31 -
失眠原因是什么
失眠分為兩類(lèi)，第一類(lèi)是原發(fā)性的失眠，第二類(lèi)是繼發(fā)性的失眠。原發(fā)性的失眠通常缺少明確的病因，或者排除可能引起失眠的病因后，仍然遺留有失眠的癥狀，主要包括心理、生理性的失眠，突發(fā)性失眠和主觀(guān)性失眠。那么繼發(fā)性的失眠，它包括要與軀體的疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及睡眠呼吸紊亂，睡眠運動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。失眠常常與其它的疾病同時(shí)的存在，有時(shí)候很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，所以近年來(lái)提出共病性失眠的這么一個(gè)概念，用于描述那些同時(shí)伴有其它疾病的失眠。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4055562次收聽(tīng) 2019-08-15 -
失眠多夢(mèng)是怎么回事
做夢(mèng)是人類(lèi)的一種正常生理現象，會(huì )在腦海中出現各種奇幻情景，幾乎所有人都有做夢(mèng)的經(jīng)歷，甚至，有的人在入睡后沒(méi)有做夢(mèng)，反而會(huì )不習慣。俗話(huà)說(shuō)，日有所思夜有所夢(mèng)，一般，人們做的夢(mèng)都是生活的流水賬，十分平常。但是，如果總是做比較焦躁，郁悶，令自己心情不好的夢(mèng)或者做夢(mèng)會(huì )消耗自己很多精力，影響睡眠時(shí)，這就是不正常的情況。一般，有專(zhuān)門(mén)的解夢(mèng)方法可以解讀人們做的夢(mèng)。睡醒后有時(shí)能記住夢(mèng)的內容，有時(shí)記不住，這些都是正?，F象。56562次播放 2019-07-24
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失眠掛哪個(gè)科室
總得來(lái)說(shuō)失眠屬于內科疾病，一般的社區醫院或小醫院掛內科，大醫院分科比較細，西醫院可以?huà)焐窠?jīng)科、精神科、心理科、心理衛生科、心理生理科，中醫院可以?huà)炷X病科、神經(jīng)科、心身科、綜合科、綜合內科?？词咦钪匾氖沁x擇醫生，是不是以睡眠為主。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5459201次收聽(tīng) 2018-06-13 -
失眠有哪些病因
很多原因都會(huì )引起失眠，如環(huán)境方面的原因、睡眠規律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、藥物和飲食的影響、實(shí)質(zhì)性和軀體性的疾病、復合因素的影響。失眠原因的辨別對于治療有非常重大的意義，根據病因進(jìn)行治療，效果比較理想。55117次播放 2018-06-13
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小兒iga腎病能看好嗎
小兒IgA腎病多數情況下可以控制病情發(fā)展，但完全治愈的概率較低。IgA腎病是一種以腎小球系膜區IgA沉積為特征的慢性腎小球疾病，治療目標主要是延緩腎功能惡化、減少蛋白尿和血尿。治療效果與病理分級、治療時(shí)機、個(gè)體差異等因素...0次瀏覽 2025-08-05
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胰腺炎發(fā)病怎么辦
胰腺炎發(fā)病可通過(guò)禁食胃腸減壓、補液治療、鎮痛治療、抑制胰酶分泌、抗感染治療等方式干預。胰腺炎通常由膽道疾病、酗酒、高脂血癥、胰管梗阻、藥物刺激等原因引起。1、禁食胃腸減壓急性發(fā)作期需完全禁食，通過(guò)胃腸減壓減少胃酸刺激胰液...0次瀏覽 2025-08-05
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神經(jīng)性厭食癥患者的閉經(jīng)屬于什么類(lèi)型
神經(jīng)性厭食癥患者的閉經(jīng)通常屬于下丘腦性閉經(jīng)，主要與長(cháng)期營(yíng)養不良、體重過(guò)低導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能抑制有關(guān)。神經(jīng)性厭食癥患者由于長(cháng)期限制熱量攝入，體脂率顯著(zhù)下降，體內脂肪組織不足會(huì )影響瘦素的分泌。瘦素水平降低會(huì )向大腦傳...0次瀏覽 2025-08-05
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吃得多卻不長(cháng)胖的原因有哪些
吃得多卻不長(cháng)胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì )消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。193次瀏覽 2025-03-21
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兒童會(huì )得甲亢?jiǎn)?/a>
兒童可能會(huì )得甲狀腺功能亢進(jìn)癥（甲亢），但發(fā)病率低于成人。兒童甲亢主要由自身免疫性甲狀腺疾病引起，典型表現為多食消瘦、心悸多汗、情緒波動(dòng)等癥狀。1、遺傳因素若家族中有自身免疫性甲狀腺疾病史，兒童患甲亢概率可能增高。建議家長(cháng)...0次瀏覽 2025-08-05
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早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別有哪些？早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區別。377次瀏覽 2024-09-25
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小兒重癥肺炎治療方法
小兒重癥肺炎的治療方法主要有抗感染治療、氧療、機械通氣、液體管理和營(yíng)養支持。小兒重癥肺炎通常由細菌、病毒或混合感染引起，可能伴隨高熱、呼吸急促、發(fā)紺等癥狀。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行規范治療。1、抗感染治療小兒重癥肺...0次瀏覽 2025-08-05
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兒童過(guò)敏皮膚瘙癢鼻炎
兒童過(guò)敏可能表現為皮膚瘙癢和鼻炎，常見(jiàn)過(guò)敏原主要有花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑、食物過(guò)敏原、霉菌等。過(guò)敏反應通常由免疫系統異常激活引起，可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、使用抗組胺藥物、局部外用藥物、鼻腔沖洗、免疫治療等方式緩解。建議家長(cháng)及...0次瀏覽 2025-08-05
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神經(jīng)性皮炎反復出現膿包可能與皮膚屏障受損、細菌感染、搔抓刺激、免疫異常及治療不規范等因素有關(guān)。神經(jīng)性皮炎是一種慢性炎癥性皮膚病，主要表現為皮膚干燥、瘙癢和苔蘚樣變，若繼發(fā)感染則易形成膿包。1、皮膚屏障受損神經(jīng)性皮炎患者因...0次瀏覽 2025-08-05
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重度脂肪肝可能引發(fā)肝硬化、肝癌、2型糖尿病、心血管疾病、慢性腎病等疾病。重度脂肪肝是肝臟脂肪沉積超過(guò)正常范圍的一種病理狀態(tài)，若不及時(shí)干預可能進(jìn)展為更嚴重的健康問(wèn)題。1、肝硬化重度脂肪肝長(cháng)期存在可能導致肝細胞持續損傷和炎癥...0次瀏覽 2025-08-05
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腸胃炎吃什么飯菜比較好
腸胃炎患者可以適量吃小米粥、軟面條、蒸蛋羹、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、口服補液鹽散、奧美拉唑腸溶膠囊、諾氟沙星膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥...0次瀏覽 2025-08-05
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小孩腸胃炎做小兒推拿有用嗎
小孩腸胃炎做小兒推拿有一定輔助作用，但需結合病情嚴重程度和醫生建議。小兒推拿主要通過(guò)刺激特定穴位調節胃腸功能，緩解輕度腸胃炎引起的腹痛、腹瀉等癥狀。若癥狀較輕且無(wú)嚴重脫水或感染，可在醫生指導下配合推拿；若出現高熱、頻繁嘔...0次瀏覽 2025-08-05
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怎么辨別腸道出血和痔瘡出血
辨別腸道出血和痔瘡出血主要通過(guò)出血顏色、出血方式、伴隨癥狀等差異判斷。腸道出血可能由潰瘍性結腸炎、腸息肉、腸癌等疾病引起，痔瘡出血則多與便秘、久坐等因素相關(guān)。1、出血顏色痔瘡出血多為鮮紅色血液，附著(zhù)于糞便表面或便后滴落。...0次瀏覽 2025-08-05
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新生兒小手發(fā)白可能是正?，F象，也可能與血液循環(huán)不良或疾病有關(guān)。新生兒皮膚薄、末梢循環(huán)發(fā)育不完善，短暫發(fā)白多為生理性；若持續發(fā)白伴隨其他癥狀，需警惕病理性因素。新生兒出生后因環(huán)境溫度變化或姿勢壓迫，可能出現暫時(shí)性手腳發(fā)白。...0次瀏覽 2025-08-05
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2歲寶寶糖尿病的癥狀
2歲寶寶糖尿病的主要癥狀包括多飲多尿、體重下降、食欲異常和乏力嗜睡。糖尿病可能由遺傳因素、自身免疫反應或病毒感染等因素引起，建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫檢查血糖水平。1、多飲多尿患兒會(huì )出現明顯口渴感，頻繁要求喝水，同時(shí)排尿次數...0次瀏覽 2025-08-05
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眼底出血并非只能打針，治療方式主要有藥物治療、激光治療、手術(shù)治療等。眼底出血可能與糖尿病視網(wǎng)膜病變、高血壓視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜靜脈阻塞等因素有關(guān)，需根據病因和病情嚴重程度選擇合適治療方案。1、藥物治療部分眼底出血可通過(guò)藥物...0次瀏覽 2025-08-05
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