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急性腰肌勞損怎么辦

當人體因為一些動(dòng)作，使得肌肉出現損傷性炎癥，這種情況在醫學(xué)上被稱(chēng)之為腰肌勞損，腰是人體最重要的關(guān)節之一，一旦人們的腰部受到損傷，整個(gè)人的身體都會(huì )出現一定的負擔。那么，急性腰肌勞損怎么辦？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助。

1、游泳具有增強心肌功能，增強抵抗力，減肥，健美形體，加強肺部功能，護膚等好處。尤其是對于腰不太好的人來(lái)說(shuō)，游泳更是首推的鍛煉項目，因為人漂浮在水中，腰部幾乎不用受力，不會(huì )增加額外負擔，而且不斷波動(dòng)的水流還會(huì )對腰部起到按摩和放松的作用，其他鍛煉項目是很難達到這種效果的。

2、相比起在陸地上的各類(lèi)器械鍛煉，游泳時(shí)全身放松，能使肌肉線(xiàn)條流暢;在水中運動(dòng)由于降低了骨骼的勞損，骨關(guān)節不易受損;水的阻力可增加運動(dòng)強度，而這種強度比一般的器械訓練柔和，不容易使人受傷。

3、在泳式選擇上，患有腰肌勞損或關(guān)節病的人來(lái)說(shuō)，最好游蛙泳，其次是仰泳，因為這兩種泳姿不容易拉傷肌肉。腰和脊椎能得到充分的伸展，符合生理性彎曲的曲線(xiàn)，腰椎肌肉可以保持很好的緊張度，水中不斷的波動(dòng)又能很好的起到一定的按摩腰肌的作用，對腰肌勞損而致使腰部疼痛的患者起到一定性的緩解作用。而蝶泳需要背部肌群劇烈收縮用力扭動(dòng)腰部，運動(dòng)的幅度過(guò)大，反而容易傷腰。

溫馨提示，經(jīng)調查腰肌勞損在社會(huì )上屬于極其普遍的疾病種類(lèi)之一，對于腰肌勞損疾病的治療方法有許多。當我們的腰部出現疼痛感時(shí)，不要盲目的自行治療，必須要到專(zhuān)業(yè)醫院進(jìn)行對癥檢查，專(zhuān)業(yè)的檢查以及治療方法，才能幫助患者，盡快得更加徹底的，解除腰肌勞損癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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