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失眠應該如何治療

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目前來(lái)看失眠具有相當嚴重的危害性，較多的人會(huì )出現失眠的癥狀，從而對于患者的生活帶來(lái)了困擾，失眠的出現是要積極進(jìn)行治療的，我們需要將這種疾病的治療方法認識透徹才可以，下面我們一起學(xué)習一下，失眠應該如何治療吧。

失眠的治療辦法有：

一、自我保護法：睡覺(jué)的地方對睡眠的質(zhì)量也是很重要的，不安全感會(huì )導致很難入睡。所以要采取讓自己覺(jué)得安全的自 我保護法來(lái)預防失眠，睡覺(jué)的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲在被窩里，或者用其它的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒(méi)有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類(lèi)的 東西。如果怕黑的，那就在窗前放個(gè)小夜燈，如果怕亮的話(huà)，可以戴個(gè)眼罩。

二、人在睡覺(jué)的時(shí)候是抵抗力最差的時(shí)候，身體的溫度都會(huì )變得很低，人體內的新陳代謝大部分也都是在睡覺(jué)中進(jìn)行的。自我保護法預防失眠--抱個(gè)抱枕，有的時(shí)候人在懷里有東西時(shí)就會(huì )有安全感就很容易入睡。

三、每個(gè)人的習慣都是不同的，有的睡覺(jué)怕黑，有的人睡覺(jué)怕光，有的人害怕一個(gè)人睡覺(jué)，有的只能一個(gè)人睡覺(jué)不喜歡和別人睡在一個(gè)床上，所以自我保護法也是用來(lái)作為一種參考，每個(gè)人還要根據自己的習慣和情況而定，選擇適合自己的方法，能讓自己不再失眠的方法才是好的方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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