相信大家對失眠并不陌生，因為我們大家都或多或少的經(jīng)歷過(guò)失眠的癥狀，其實(shí)引起失眠的因素有很多，但是大部分失眠還是由壓力引起的，隨著(zhù)人們生活節奏的加快，人們的生活壓力也就越來(lái)越大，所以我們非常有必要好好研究一下失眠的預防與治療。

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀 態(tài)，導致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(dlms)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。失眠往往會(huì )給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負擔，又會(huì )因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

失眠是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固　性的失眠，給病人帶來(lái)長(cháng)期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴(lài)，而長(cháng)期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。

專(zhuān)家說(shuō)失眠在《內經(jīng)》中稱(chēng)為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，并認為失眠原因主要有兩種：一是其他病癥影響，如咳嗽、嘔吐、腹滿(mǎn)等，使人不得安臥;二是氣血陰陽(yáng)失和，使人不能入寐。

睡眠不足，難以入睡。南 朝　 宋 劉義慶 《世說(shuō)新語(yǔ)賞譽(yù)》：“ 王丞相 招 祖約 夜語(yǔ)，至曉不眠。明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦?？驮唬骸肮颉∪缡撬剖??！薄秲号⑿蹅鳌返诙兀骸斑@位姑娘從來(lái)也不知怎樣叫作失眠，不想這日身在上，翻來(lái)覆去只睡不穩?！?姚雪垠 《長(cháng)夜》一：“正因為他想得太多，晚上不是失眠便是被噩夢(mèng)纏繞

嚴重或持續性壓力，如重大　身體疾 病或開(kāi)　刀、親朋好友的過(guò)世、嚴重的家庭、工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì )導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。

治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂(yōu)郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當　也會(huì )導致慢性失眠。

中醫治療手段，應該以調節陰陽(yáng)平衡，使人體機能能夠順應自然界陰陽(yáng)平衡規律，從而徹底資料失眠。如服用大成草蟲(chóng)草素含片，能在短時(shí)間內調節陰陽(yáng)失衡，快速改善睡眠質(zhì)量。

失眠的身體疾病有心臟 病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節炎、骨關(guān)節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣　攣綜合征、腦疾病等。其中尤其是腎病，中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個(gè)歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”?？梢?jiàn)個(gè)臟腑之間有著(zhù)密不可分的關(guān)系!腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長(cháng)期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng)，導致人體陰氣過(guò)盛，陽(yáng)氣相對不足，會(huì )產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘，失眠等癥狀，體內的左腎為陽(yáng)，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著(zhù)至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養、激發(fā)等作用。 腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動(dòng)力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會(huì )接 踵而來(lái)。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤(pán)突出，關(guān)節炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現象。腎陽(yáng)虛衰，男人表現為陽(yáng)痿、早泄、遺精;女人則帶下不止，月經(jīng)不調，痛經(jīng)、宮寒不孕等。

大家一般認為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實(shí)身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲(chóng)草素能有效調節中樞神經(jīng)系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。

我們在上面介紹了一些失眠的預防和治療的方法，雖然生活壓力很大，但是我們應該學(xué)會(huì )去減少生活的壓力，我覺(jué)得鍛煉身體就是一個(gè)很好的選擇，因為它非常有助于減少我們的壓力，還有就是要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。