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最近老是失眠多夢(mèng)怎么辦

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最近老是失眠多夢(mèng)怎么辦?這個(gè)問(wèn)題是很多患者都非常關(guān)注的一件事情，失眠多夢(mèng)是目前我國發(fā)病率非常高的一種精神性疾病，很多患者就是因為在失眠的早期沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行治療緩解，從而讓短暫性的失眠惡化到了長(cháng)期性失眠最終給患者的身心健康造成了嚴重的損害。

另外，在生活中出現長(cháng)期性失眠多夢(mèng)建議您應該盡快到醫院進(jìn)行治療，并且在生活中，也要配合專(zhuān)業(yè)的治療來(lái)進(jìn)行以下的這些自我護理。

1、自我調節治療：失眠病人選擇該方法施行疾病的治療，主要是為了要保證情緒穩定，性格豁達開(kāi)朗，改變睡前飽食、喝酒、看刺激書(shū)刊等影響睡眠的習慣，讓自身的生物鐘有規律地進(jìn)行。

2、心理治療：此方法是治療失眠的一種常見(jiàn)方法，該方法適用于治療情緒因素誘發(fā)的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可造成失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。

3、飲食療法：飲食在生活中只起到了讓人填飽肚子的作用，但是在醫學(xué)上他跟藥物一樣也能治療失眠，調節身體狀況，那么對于失眠來(lái)說(shuō)主要通過(guò)改善飲食習慣，調整飲食結構來(lái)達到治療失眠的目的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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