減肥可以適當吃瓜子，但應瓜子中含油脂，所以不可以大量吃瓜子。同時(shí)，可以配合體育鍛煉，有助于達到減肥的目的。
在減肥期間，人群可以適當吃瓜子。瓜子中含有多種微量元素及維生素、蛋白質(zhì)、油脂等，適量嗑瓜子可以補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)，對機體健康有一定好處。但對于減肥期間的人群，應避免大量、長(cháng)期嗑瓜子，否則會(huì )影響減肥效果。
對于有減肥需求的人群，需要根據自身情況，適當進(jìn)行慢走、游泳、騎自行車(chē)等運動(dòng)，以消耗機體多余的熱量、脂肪，還可促進(jìn)機體新陳代謝、增強體質(zhì)，對機體健康有一定好處。
建議減肥者注意膳食均衡，保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入。根據自身情況選擇合適的減肥方法，不可節食減肥，防止營(yíng)養不良等情況的發(fā)生，不利于自身健康。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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豬蹄熱量高嗎減肥能吃嗎
豬蹄熱量較高，減肥能吃但不建議多吃，避免影響減肥效果。豬蹄一般指豬的小腿以及腳部，是一種生活中常見(jiàn)的食物。豬蹄的營(yíng)養價(jià)值較高，其內部含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素D等營(yíng)養物質(zhì)，以及鈣、鎂、磷等人體所需的微量元素，但是，每100g豬蹄中約含有256大卡的熱量，所以豬蹄熱量較高。減肥期間肥胖人群需以低熱量、低脂肪飲食為主，但長(cháng)期食用上述食物可能導致體內營(yíng)養物質(zhì)缺乏，所以可以適當吃豬蹄，但不建議多吃，且吃完豬蹄后需及時(shí)通過(guò)跑步、游泳等運動(dòng)消耗體內的熱量，避免因體內熱量過(guò)多，導致脂肪增多，影響減肥效果。建議肥胖人群就醫后在醫生指導下制定合理的飲食方案，部分營(yíng)養價(jià)值高的高熱量食物可偶爾、少量食用，同時(shí)需搭配充足的有氧運動(dòng)進(jìn)行減肥。
8651次瀏覽 2022-03-08
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減肥能吃薯片嗎
減肥者不能吃薯片，因為薯片脂肪含量多、熱量高，屬于高碳水化合物類(lèi)食物，易影響減肥效果。在減肥期間，減肥者通常不能吃薯片。薯片主要由土豆、面粉以及多種食品添加劑組成，所含的淀粉、脂肪、熱量高，減肥者適用后易對減肥結果造成影響。市面上的薯片屬于膨化食品，且多經(jīng)油炸方式制成，部分人群食用后易影響食欲，不利于腸胃健康。人群在減肥期間，應注意以清淡、易消化且富含營(yíng)養的食物為主，如脫脂牛奶、雞蛋、豆漿、全麥面包、鮮榨果汁等。注意保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入，不可挑食、過(guò)度節食。除注意飲食外，減肥者還應適當進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、騎自行車(chē)、游泳等，以消耗機體多余脂肪，有助于提高減肥效果。運動(dòng)量應根據自身實(shí)際情況決定，避免過(guò)度勞累。
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車(chē)厘子減肥還是增肥
車(chē)厘子減肥還是增肥需要根據具體情況判斷，車(chē)厘子沒(méi)有減肥的效果，適量吃車(chē)厘子一般不會(huì )增肥，過(guò)量吃車(chē)厘子可能會(huì )增肥。車(chē)厘子中含有維生素C、花青素、維生素P、維生素E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鎂等營(yíng)養成分，減肥期間適量吃車(chē)厘子可以為身體補充營(yíng)養，但沒(méi)有減肥的效果。另外，100克車(chē)厘子中含有熱量63卡路里，熱量不高，適量吃車(chē)厘子不會(huì )有增肥的效果，但過(guò)量吃車(chē)厘子會(huì )導致體內熱量堆積，可能會(huì )有增肥的效果。車(chē)厘子不能達到減肥的效果，少量吃車(chē)厘子也不會(huì )增肥，但吃過(guò)多車(chē)厘子容易增肥。此外，車(chē)厘子中含有膳食纖維，適量食用能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以潤腸通便的效果。除此之外，不宜吃剛從冰箱內拿出來(lái)的水果，以免刺激胃部引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適。
5435次瀏覽 2022-03-08
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減肥反彈后如何再減下去
減肥反彈后多考慮是飲食不規律或暴飲暴食所致，應養成良好的飲食習慣，并搭配體育鍛煉，可以將體重再減下去。若前期過(guò)度節食，當飲食不規律或暴飲暴食后，可能會(huì )出現體重反彈的情況，此類(lèi)情況對于身體健康十分不利。對于有減肥需求的人群，應養成健康科學(xué)的減肥方式，注意控制飲食，保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入，不可挑食、節食，易引起機體營(yíng)養不良。日常生活中，注意控制高碳水化合物類(lèi)、高糖、高熱量等食物的攝入，如漢堡、碳酸飲料、薯片、冰淇淋、肥肉等。同時(shí)，需要堅持體育鍛煉，如打羽毛球、瑜伽、游泳等，通過(guò)飲食調理以及體育鍛煉，可以有效起到減肥的目的。建議減肥者根據自身情況，選擇合適的運動(dòng)方式與運動(dòng)強度，以消化機體多余脂肪、熱量。
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大腿抽脂和環(huán)吸哪種好
大腿抽脂和環(huán)吸，建議大家做大腿抽脂。脂肪的抽吸是相對比較成熟的一種治療手段，已經(jīng)有很多年，通過(guò)負壓的抽吸，把腿部的脂肪吸出，達到瘦腿的效果。吸脂治療對身體有損傷，尤其是吸脂以后。除了吸出脂肪，局部的組織液、血細胞都會(huì )有丟失，或多或少會(huì )影響回流，包括淋巴回流、靜脈回流。很多人做完腿部吸脂，腳會(huì )腫，當然與吸脂膨脹液有關(guān)系，也和穿彈力服有關(guān)系，更多的和回流有很大關(guān)系。所以，如果大腿進(jìn)行環(huán)吸，在一定程度上會(huì )影響回流，建議分開(kāi)部位吸。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2276690次收聽(tīng) 2021-12-30 -
面部吸脂不滿(mǎn)意多長(cháng)時(shí)間可以做第二次
一般是面部脂肪填充三個(gè)月到半年以后，填充的脂肪逐漸趨于穩定，這種穩定包括脂肪性狀的穩定以及面部形態(tài)的穩定，包括腫脹的消退以及脂肪的一個(gè)融合，對于這種情況如果出現了局部的不平或者凹陷不平或者臃腫，在術(shù)后半年可以開(kāi)始第二次抽吸，對第一次填充過(guò)多的脂肪進(jìn)行一個(gè)填充，但是抽吸的脂肪在量上面是比較難控制的。因此不能寄希望于第二次對過(guò)多的脂肪進(jìn)行抽吸，而是應該在第一次填充的時(shí)候，做到量要適中要填的比較均勻，因為二次的修復往往容易產(chǎn)生局部的一個(gè)凹陷不平。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0249525次收聽(tīng) 2021-12-30 -
大腿抽脂后塑身穿多長(cháng)時(shí)間
大腿抽脂后塑身穿多久，大腿吸脂之后，塑身褲建議穿3~6個(gè)月，穿瘦身褲的目的主要是塑形，促進(jìn)水腫、防止皮膚松弛。初期主要是防止過(guò)度水腫、出血，后期主要是塑形，防止皮膚過(guò)度松弛，特別是大腿環(huán)吸之后，整體吸的量比較大，那就意味著(zhù)皮膚需要一個(gè)外在的力，幫助他迅速的進(jìn)行容積的減少，防止皮膚出現過(guò)度的松弛。吸脂主要的問(wèn)題，就是量大的話(huà)皮膚會(huì )松弛明顯，特別是大腿，所以塑身衣的穿著(zhù)，不但可以幫助大家快速恢復，而且可以防止出現過(guò)度明顯的皮膚松弛，塑身衣建議大家至少穿3~6個(gè)月。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1199603次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽脂量一般幾cc
抽脂的量主要取決于抽脂面積，沒(méi)有說(shuō)固定的多少毫升，就局部吸脂而言，比如說(shuō)一個(gè)下腹部脂肪堆積，如果他是100斤體重，一個(gè)患者局部脂肪堆積，一般300~400ml就能看出一個(gè)相對不錯的效果，有些比如說(shuō)大腿環(huán)吸如果是體重100斤的患者，可能局部脂肪堆積的話(huà)，大腿環(huán)吸可能會(huì )吸2500ml，這個(gè)瘦的腿圍可能會(huì )在最多的位置，可以細4~5公分。所以就量而言沒(méi)有說(shuō)能吸收多少，完全取決于求美者基礎，越胖吸的越多，但是并不是所有的越胖吸的越多，因為吸脂主要吸的是皮下脂肪，在好多臟器的脂肪，大網(wǎng)膜脂肪是吸不出來(lái)的，這個(gè)需要去運動(dòng)、健身、減脂，吸脂主要吸的是皮下脂肪。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1263291次收聽(tīng) 2021-12-30 -
小腿吸脂多長(cháng)時(shí)間恢復
小腿吸脂恢復期跟其他部位的吸脂恢復期應該是類(lèi)似的，一般來(lái)說(shuō)初步恢復可能兩周左右，淤青基本上退去，水腫大部分退去，比較恢復的完美可能需要兩三個(gè)月的時(shí)間，外形才比較固定了，也就達到最終的效果。還有一個(gè)問(wèn)題，就是神經(jīng)的一個(gè)再生的問(wèn)題，因為抽脂會(huì )讓一些皮膚的神經(jīng)受損傷，局部的感覺(jué)就不太敏感，或者有點(diǎn)木木渣渣不舒服的這種感覺(jué)，一般這種感覺(jué)需要比較長(cháng)期的恢復，可能需要三到六個(gè)月甚至更長(cháng)的時(shí)間，才能一點(diǎn)點(diǎn)慢慢恢復，當然這個(gè)在外形上是看不到的。另外值得指出的是，小腿吸脂還是需要比較慎重一點(diǎn)，因為小腿通常皮下脂肪不是太多，很多小腿比較粗的人，是肌肉比較肥厚，可以考慮注射肉毒素的方法，讓肌肉萎縮一點(diǎn)瘦小腿，而用吸脂的方法瘦小腿，容易出現不太平整的問(wèn)題。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2673266次收聽(tīng) 2021-12-30 -
射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過(guò)電磁波，對脂肪細胞進(jìn)行破壞，達到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì )對除脂肪細胞外的其他細胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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埋線(xiàn)減肥對身體有危害嗎
埋線(xiàn)減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線(xiàn)刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內脂肪分解，從而達到減肥的目的。埋線(xiàn)減肥的線(xiàn)很安全，對人體不會(huì )有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì )影響循環(huán)系統、消化系統。這種線(xiàn)在體內24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì )在皮膚和體內留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線(xiàn)一樣，所以埋線(xiàn)減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥需要注意什么
建議埋線(xiàn)以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運動(dòng)，同時(shí)埋線(xiàn)減肥也需要配合健康的飲食，這樣來(lái)配合治療。埋線(xiàn)減肥的注意事項包括：一，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要能洗澡。因為做埋線(xiàn)減肥時(shí)身上會(huì )有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要做劇烈運動(dòng)。因為在做劇烈運動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì )繃著(zhù)，繃時(shí)會(huì )給線(xiàn)造成擠壓。擠壓會(huì )影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說(shuō)到肥胖癥的時(shí)候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎病會(huì )引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會(huì )變得很胖很胖，這時(shí)候他可能吃的也很少，但會(huì )比較胖，這個(gè)癥是一種病。平常生活當中說(shuō)的肥胖，只是看起來(lái)比較胖，是有一個(gè)范圍，通過(guò)體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱(chēng)它為生活當中的肥胖，而不能變成一個(gè)病來(lái)說(shuō)肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問(wèn)題，最重要的問(wèn)題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運動(dòng)，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒(méi)有，但是那里有創(chuàng )傷，如果要是經(jīng)常運動(dòng)，就會(huì )容易造成血腫，造成恢復慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補一補，大魚(yú)大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來(lái)，也是吸一部分，通過(guò)大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過(guò)度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復發(fā)的發(fā)生，就會(huì )影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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減肥勿忘骨健康
愛(ài)美之心人皆有之，年輕女性以瘦為美，只要線(xiàn)條，卻忽視骨健康，這樣的教訓在臨床上也不少見(jiàn)。前幾天曾接診一位漂亮的女孩，26歲的年紀，1.73的個(gè)子，但體重只有48公斤，腳穿一雙高跟鞋，在下樓梯時(shí)不慎摔倒，卻倒在地上不能自行起來(lái)，來(lái)到門(mén)診，檢查見(jiàn)右側髖關(guān)節外側壓痛，拍片檢查證實(shí)為股骨粗隆間骨折。
59882次瀏覽 2018-05-30
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頜下腺腫瘤有什么臨床特點(diǎn) 頜下腺腫瘤的幾個(gè)特征分析
頜下腺腫瘤的臨床特點(diǎn)主要包括局部腫塊、疼痛不適、功能障礙以及伴隨癥狀。頜下腺腫瘤通常表現為{生長(cháng)緩慢的無(wú)痛性腫塊}、{質(zhì)地較...0次瀏覽 2025-06-27
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皮膚瘙癢，可能是“癌”發(fā)出的信號！特別是五種情況，應提高警惕
皮膚突然發(fā)癢，撓了又撓卻不見(jiàn)好？別以為只是簡(jiǎn)單的過(guò)敏或干燥！這種看似平常的小癥狀，有時(shí)可能是身體在拉響警.報。當瘙癢持續??...0次瀏覽 2025-06-27
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耳鼓膜穿孔可通過(guò)耳鏡檢查、聽(tīng)力測試、鼓室測壓、聲導抗測試及顳骨CT等方式確診。耳鼓膜穿孔主要由外傷、感染、氣壓傷等因素引起?...0次瀏覽 2025-06-27
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查出子宮肌瘤先別急著(zhù)上手術(shù)臺！很多女性體檢報告上出現這四個(gè)字就慌了神，其實(shí)約70%的肌瘤根本不需要動(dòng)刀。就像花園里的野草，有...0次瀏覽 2025-06-27
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腎臟就像人體的"凈水工廠(chǎng)"，24小時(shí)不間斷過(guò)濾血液中的廢物?？僧斶@個(gè)工廠(chǎng)出現"產(chǎn)能不足"時(shí)，全身各個(gè)部門(mén)都會(huì )亮起紅燈。別以為腎區...0次瀏覽 2025-06-27
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骨髓炎和細菌感染關(guān)系密切，外傷和感染要著(zhù)重警惕，不妨記一下
骨髓炎這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就讓人心里發(fā)毛的疾病，其實(shí)離我們并不遙遠。它就像潛伏在身體里的"破壞分子"，一旦發(fā)作就可能帶來(lái)嚴重后果。今?...0次瀏覽 2025-06-27
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