減肥反彈后多考慮是飲食不規律或暴飲暴食所致，應養成良好的飲食習慣，并搭配體育鍛煉，可以將體重再減下去。
若前期過(guò)度節食，當飲食不規律或暴飲暴食后，可能會(huì )出現體重反彈的情況，此類(lèi)情況對于身體健康十分不利。對于有減肥需求的人群，應養成健康科學(xué)的減肥方式，注意控制飲食，保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入，不可挑食、節食，易引起機體營(yíng)養不良。日常生活中，注意控制高碳水化合物類(lèi)、高糖、高熱量等食物的攝入，如漢堡、碳酸飲料、薯片、冰淇淋、肥肉等。同時(shí)，需要堅持體育鍛煉，如打羽毛球、瑜伽、游泳等，通過(guò)飲食調理以及體育鍛煉，可以有效起到減肥的目的。
建議減肥者根據自身情況，選擇合適的運動(dòng)方式與運動(dòng)強度，以消化機體多余脂肪、熱量。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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減肥期間能吃蛋炒飯嗎
減肥期間是能吃蛋炒飯的，但是不建議食用過(guò)多。此外，可以配合含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如青菜、包菜等。在減肥期間是能吃蛋炒飯的，蛋炒飯含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣、鉀、DHA、卵磷脂、卵黃素等營(yíng)養物質(zhì)。在減肥期間可以適當的食用蛋炒飯，能夠補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)。但是不建議食用過(guò)多。因為蛋炒飯內的熱量比較高，如果食用太多蛋炒飯，可能會(huì )導致機體內熱量攝入過(guò)多，進(jìn)而轉化為脂肪，導致體質(zhì)增胖。并且，在制作蛋炒飯的時(shí)候，應該避免加入過(guò)多油、食鹽等調味料，可以搭配加入蔬菜，以保證飲食結構的多樣化。此外，還可以食用含有維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如青菜、包菜、蘋(píng)果、葡萄、牛奶、瘦肉、雞胸肉等。在減肥期間應注意飲食結構均衡，可配合有氧運動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于減肥。
9181次瀏覽 2022-03-08
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維生素c可以減肥嗎
維生素C可以輔助減肥，但是并不能直接起到減肥的作用。維生素C屬于多羥基化合物，是人體必需的營(yíng)養元素之一。經(jīng)研究表明，在人體中的維生素C是一種高效的抗氧化劑，因為維生素C參與了肉堿的合成，而肉堿又是運輸脂肪的重要物質(zhì)，當體內肉堿合成達到一定量時(shí)，則可以提高機體代謝率，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，避免脂肪堆積的情況發(fā)生，所以維生素C在一定程度上可以起到輔助減肥的效果，但是并沒(méi)有直接減肥的作用。日常生活中，富含維生素C的蔬菜、水果有檸檬、橙子、柚子、芒果、椰菜花、菠菜、甘藍、西紅柿、獼猴桃等。對于減肥的人群而言，平時(shí)在飲食上適當補充維生素C，還可以增強體質(zhì)，提高免疫力，同時(shí)還要積極運動(dòng)，也有助于減肥。
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晚上吃肉能減肥嗎
晚上吃肉是否能減肥不能一概而論，一般少量食用可以減肥，但若過(guò)量食用則會(huì )對減肥造成影響。通常在減肥期間，晚上是可以適當食用魚(yú)肉、雞肉等脂肪含量較低的肉類(lèi)食物，一般不會(huì )對減肥進(jìn)度造成影響。但需注意進(jìn)食量，若過(guò)量食用肉類(lèi)食物，則可能會(huì )造成體內脂肪或熱量堆積，從而影響到減肥效果。所以，減肥期間需嚴格控制肉類(lèi)食物攝入，且還需增加游泳、跑步、打籃球等有氧運動(dòng)，促進(jìn)機體熱量消耗。肥胖患者需合理選擇減肥方式，避免擅自使用減肥產(chǎn)品，以免對機體造成不必要的損傷。同時(shí)，減肥還需長(cháng)期堅持，不要半途而廢，以免體重反彈，導致減肥失敗。若是病理因素所引發(fā)的肥胖，還需及時(shí)就醫，遵醫囑進(jìn)行針對性治療。建議減肥期間合理控制晚上飲食，盡量少吃肉類(lèi)食物，避免影響減肥效果。
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什么時(shí)候喝茶是最佳減肥時(shí)間
并不存在什么時(shí)候喝茶是最佳減肥時(shí)間這一說(shuō)法，對于想減肥的人群，需采取飲食調理以及運動(dòng)鍛煉。茶葉是茶樹(shù)的葉子和芽，茶葉中含有茶多酚、黃酮類(lèi)的物質(zhì)、鋅、硒、鐵等，適當喝茶葉可以對減肥起到一定的輔助作用，但效果相對局限，無(wú)法一概而論。目前，并沒(méi)有什么時(shí)候喝茶是最佳減肥這種說(shuō)法，對于有減肥需求的人群，應采取科學(xué)合理的方式減肥。在日常生活中，可以減少吃高熱量、高油、高脂肪、高糖的食物，宜選擇清淡，低脂、低熱量、低脂肪、低糖的食物。合理膳食的同時(shí)，可以適當進(jìn)行體育鍛煉，宜結合自身情況選擇適宜的運動(dòng)方式，避免過(guò)度勞累。對于有減肥需求的人群，應根據自身情況選擇合適的減肥方式，避免過(guò)度節食。也應保證充足的睡眠時(shí)間，切勿長(cháng)期熬夜。
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面部吸脂可不可以吸咬肌
面部吸脂的話(huà)是不能吸咬肌的。面部吸脂顧名思義是吸脂肪的，咬肌肯定是肌肉，所以說(shuō)對于咬肌來(lái)說(shuō)，如果想治療，或者咬肌比較肥大，實(shí)際上最好的辦法是注射瘦臉針，稱(chēng)之為瘦臉針實(shí)際上是俗稱(chēng)，瘦臉針實(shí)際就是A型肉毒毒素。主要是作用在咬肌上的，所以如果是面部咬肌這個(gè)部位，就說(shuō)下頜角部位比較寬大，如果是脂肪的原因，可以通過(guò)吸脂，但大多數人的這個(gè)部位出現寬大，一方面是咬肌的原因，另一方面是骨頭的原因。對于骨頭的原因，下頜角肯定要做下頜角的截骨，但這個(gè)手術(shù)比較大，很多患者可能不一定愿意做，所以比較好的治療方式就是注射瘦臉針，實(shí)際就是打肉毒素，讓這個(gè)咬肌去變小，一般來(lái)說(shuō)，注射以后一個(gè)月就開(kāi)始見(jiàn)到效果了，維持時(shí)間是半年左右，每半年都要重復注射，咬肌肯定是不能通過(guò)吸脂來(lái)變小的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0884343次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腰腹部吸脂對身體危害很大嗎
腰腹部吸脂對身體危害不會(huì )太大，一定要掌握吸脂量和吸脂層次，只要正確的操作一般來(lái)說(shuō)對身體是有好處的，可以出現腰，腹部不會(huì )脂肪堆積，身材更加苗條纖細。另外體內多余的脂肪抽出以后，脂肪減少，心血管疾病幾率就會(huì )減少。如果抽脂不按常規操作，就可能會(huì )對身體產(chǎn)生損害，比如感染、脂肪栓塞、皮膚壞死、凹凸不平、粘連等情況就會(huì )出現。正確的操作，安全量，脂肪按照深淺和所需要的量來(lái)進(jìn)行抽吸，就可以減輕身體體重，減少脂肪堆積，同時(shí)改善腰腹部的形態(tài)?？傊?，正規操作、正規的手術(shù)，一般是有利而無(wú)害的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0799332次收聽(tīng) 2021-12-30 -
肚子抽脂穿多長(cháng)時(shí)間塑身衣
肚子抽脂一般穿半年左右的塑身衣。肚子抽脂手術(shù)抽脂之后皮膚和皮下組織之間的脂肪組織被抽走，抽走之后遺留的空隙，將由疤痕組織所替代。所以需要穿著(zhù)塑身衣，將皮膚和皮下組織緊緊的給固定在一起，這樣促進(jìn)傷口愈合，防止出血的發(fā)生。一般經(jīng)過(guò)兩周之后，傷口就會(huì )完全愈合，愈合之后可以繼續穿著(zhù)塑身衣。因為雖然愈合之后，皮膚和皮下組織之間還是有大量的瘢痕組織，這些瘢痕組織增生，一般在三個(gè)月左右達到高峰，半年左右就會(huì )逐漸消退，所以說(shuō)穿半年左右的塑身衣比較合適。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0980206次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腹部抽脂痛不痛
腹部抽脂，通常選擇在靜脈麻醉或全麻下進(jìn)行，也就意味著(zhù)手術(shù)的操作過(guò)程當中，其實(shí)你是沒(méi)有感覺(jué)的，也是不痛的。腹部抽脂是通過(guò)在臍孔，或者是兩側腰下部位，進(jìn)行皮膚的小的刺破口。通過(guò)這樣的傷口，對上下腹以及腰下區域，進(jìn)行脂肪抽吸的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程會(huì )首先進(jìn)行皮下腫脹液的注射，在隨著(zhù)腫脹液，對局部術(shù)區的浸潤和反應之后，再通過(guò)機械方法，或者注射器抽吸的方法，進(jìn)行脂肪抽吸、獲取。如果說(shuō)麻醉上選擇的是靜脈麻醉，或者全麻，其實(shí)求美者，基本上大家都是在這個(gè)過(guò)程當中，處于休息的狀態(tài)，并不會(huì )感覺(jué)疼痛。如果您覺(jué)得自己的耐受力很好，部分人群也會(huì )選擇局麻的手術(shù)。局麻則是在腫脹液注射的時(shí)候，會(huì )有相對明顯一點(diǎn)的脹痛這樣的感受。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1680326次收聽(tīng) 2021-11-05 -
手臂抽脂穿一個(gè)月塑身衣可以嗎
一般來(lái)說(shuō)，手臂抽脂以后，塑身衣要穿三個(gè)月左右，第一個(gè)月每天二十四小時(shí)都要穿，后頭兩個(gè)月，可以每天只穿十二個(gè)小時(shí)。因此手臂吸脂后，穿一個(gè)月的塑身衣，時(shí)間有點(diǎn)短。醫用的塑身衣，適合抽脂手術(shù)后的使用，具有控制術(shù)后腫脹、淤血、貼合皮膚、輔助軟組織恢復形態(tài)、塑造身體外形這些作用。吸脂術(shù)后，體內的脂肪量雖然減少了，但是皮膚內的空間并沒(méi)有改變，只是皮膚和肌肉層分離了，這樣原本有脂肪存在的空間就空了，所以皮膚就會(huì )變得松弛，而且還有可能會(huì )出現腫脹、淤血、皮膚的凹凸不平等等現象，所以吸脂術(shù)后穿塑身衣，可以矯正以下的這些方面。首先第一，塑形，塑身衣維持持續的壓力，對脂肪組織有塑形的作用，從而幫助吸脂部位皮膚的快速恢復平整和緊實(shí)；第二，有一個(gè)固定的作用，塑身衣將皮膚脂肪層固定在相對正確的位置，從而可以幫助脂肪層與深部組織產(chǎn)生粘連，避免吸脂后皮膚松弛，下垂等等這些情況；第三，有壓迫的作用，穿塑身衣有助于減少局部的出血，防止淤青和腫脹，加快術(shù)后的恢復，塑身衣如果說(shuō)不好好穿，吸脂后的效果有可能會(huì )大打折扣，而且有時(shí)候會(huì )造成凹凸不平。吸脂手術(shù)，有可能會(huì )出現抽脂的不均勻，如果抽吸層過(guò)于靠近皮膚的表層，術(shù)后皮膚有可能會(huì )出現凹凸不平，術(shù)后如果不認真穿塑身衣，也有可能會(huì )出現，加重局部的凹凸不平的現象。很多凹凸不平都是暫時(shí)的，加壓、塑身幾個(gè)月以后，就會(huì )得到明顯的改善，半年以后如果還出現凹凸不平，那需要及時(shí)的就診，進(jìn)行修正的治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1369310次收聽(tīng) 2021-10-15 -
埋線(xiàn)減肥對身體有危害嗎
埋線(xiàn)減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線(xiàn)刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內脂肪分解，從而達到減肥的目的。埋線(xiàn)減肥的線(xiàn)很安全，對人體不會(huì )有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì )影響循環(huán)系統、消化系統。這種線(xiàn)在體內24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì )在皮膚和體內留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線(xiàn)一樣，所以埋線(xiàn)減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥沒(méi)有效果是什么原因
埋線(xiàn)減肥是通過(guò)刺激人體相應的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過(guò)人體埋線(xiàn)刺激相應的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過(guò)埋線(xiàn)，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過(guò)一些相應的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過(guò)兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結合，達到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說(shuō)到肥胖癥的時(shí)候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎病會(huì )引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會(huì )變得很胖很胖，這時(shí)候他可能吃的也很少，但會(huì )比較胖，這個(gè)癥是一種病。平常生活當中說(shuō)的肥胖，只是看起來(lái)比較胖，是有一個(gè)范圍，通過(guò)體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱(chēng)它為生活當中的肥胖，而不能變成一個(gè)病來(lái)說(shuō)肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問(wèn)題，最重要的問(wèn)題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運動(dòng)，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒(méi)有，但是那里有創(chuàng )傷，如果要是經(jīng)常運動(dòng)，就會(huì )容易造成血腫，造成恢復慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補一補，大魚(yú)大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來(lái)，也是吸一部分，通過(guò)大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過(guò)度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復發(fā)的發(fā)生，就會(huì )影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會(huì )產(chǎn)生一些問(wèn)題，這些是醫生做手術(shù)要提前跟患者講的內容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過(guò)身體可承受范圍，會(huì )造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因為脂肪還有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量?jì)?，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來(lái)。另外吸脂太多也會(huì )造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調。比如凹陷部位可以注射一點(diǎn)脂肪，凸起的可以再稍微吸一點(diǎn)，這些都可以，不用太擔心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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對吸脂手術(shù)的幾大認識誤區
很多人把吸脂與減肥混為一談。吸脂與減肥完全是兩個(gè)概念。吸脂的主要作用是改善身體脂肪堆積部位的形狀，使人體具有較好的曲線(xiàn)。而且脂肪的比重低，所以吸脂主要是對體形的雕塑，對體重影響不大。而減肥是針對體重超重而言的。
59060次瀏覽 2018-06-15
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骨髓炎和細菌感染關(guān)系密切，外傷和感染要著(zhù)重警惕，不妨記一下
骨髓炎這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就讓人心里發(fā)毛的疾病，其實(shí)離我們并不遙遠。它就像潛伏在身體里的"破壞分子"，一旦發(fā)作就可能帶來(lái)嚴重后果。今?...0次瀏覽 2025-06-27
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腎衰竭來(lái)襲，身體這6大系統或“出故障”，關(guān)鍵是做好日常預防
腎臟就像人體的"凈水工廠(chǎng)"，24小時(shí)不間斷過(guò)濾血液中的廢物?？僧斶@個(gè)工廠(chǎng)出現"產(chǎn)能不足"時(shí)，全身各個(gè)部門(mén)都會(huì )亮起紅燈。別以為腎區...0次瀏覽 2025-06-27
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維諾沙有沒(méi)有副作用
膽囊炎是我們日常生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，目前很多朋友已經(jīng)飽受這個(gè)問(wèn)題的困擾，我們應該選擇正確的方式去對待。因為每個(gè)人都有不同的問(wèn)題，所以需要采取的治療方法也會(huì )有所不同，要注意嚴格按照醫囑正確用藥。維諾沙這種藥物是比較常見(jiàn)的，那么，維諾沙有沒(méi)有副作用呢?維諾沙的不良反3856次瀏覽 2024-12-11
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卓樂(lè )定可以空腹去用藥嗎
最近，很多影視作品開(kāi)始關(guān)注到精神疾病患者，也開(kāi)始正視這一疾病。就像前不久有一部港劇，就講述精神分裂癥患者探案的故事，也讓人更了解精神分裂癥這一疾病的危害。面對精神分裂，要及時(shí)選擇藥物進(jìn)行治療，卓樂(lè )定屬于很多患者選擇的藥物。那么，卓樂(lè )定可以空腹去用藥嗎?卓樂(lè )定的3878次瀏覽 2025-02-10
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