跟腱炎在現實(shí)生活中發(fā)生的頻率很高，因此患上跟腱炎的朋友也是很多的，跟腱炎患者在生活中有很多需要注意的事項，如果不重視的話(huà)就會(huì )讓病情嚴重，接下來(lái)通過(guò)文章的介紹我們來(lái)看下跟腱炎患者怎么護理？
跟腱炎的飲食要注意合理，避免過(guò)于肥胖。在足弓尚未較好形成的情況下，勉強練習走路，全身重量壓在足部，易使足弓過(guò)重而逐漸導致跟腱炎。對于學(xué)齡前兒童，不應該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍；上學(xué)的孩子要加強體育鍛煉，使全身肌肉發(fā)達。
平時(shí)穿鞋要大小合適，最好是帶有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。對于出現較明顯的跟腱炎患者，或出現臨床癥狀，可在醫生的指導下，用特制的鞋墊或穿特制的矯正鞋，進(jìn)行矯正。年齡超過(guò)15歲的，還可以每天做用腳趾揀黃豆和踩圓木、踢毽子等運動(dòng)。青春時(shí)期，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時(shí)做足部肌肉鍛煉。
在了解了跟腱炎在飲食方面需要注意的方面后，相信很多人都會(huì )有一個(gè)進(jìn)一步的認識，但是患有跟腱炎的患者也不要只依靠飲食方面就認為可以治好病，治病的關(guān)鍵還是要積極的配合醫院的治療，畢竟有專(zhuān)業(yè)素養的醫生對于疾病有更好的掌握，而飲食方面雖不占主導，但仍然是一種重要的輔助手段。
通過(guò)上述文章的介紹，相信大家對于跟腱炎的護理方式也有所了解，希望在患病的第一時(shí)間去醫治，祝早日康復。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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膝關(guān)節受傷兩個(gè)月后跟腱疼，怎么回事
膝關(guān)節受傷兩個(gè)月后跟腱疼可能是局部受涼、肌肉勞損、尿酸高、跟腱炎、痛風(fēng)等疾病引起的，應根據具體原因進(jìn)行相應的處理。1.局部受涼：可能由于溫度下降、增減衣服不當導致局部受涼，建議做好局部的保暖工作，以免受涼導致病情加重。2.肌肉勞損：可能是過(guò)度行走導致舊傷復發(fā)引起的，建議遵醫囑使用熱敷、針灸等方式進(jìn)行改善，平時(shí)多休息，養成良好的生活習慣，避免長(cháng)期步行，以免加重身體不適。3.尿酸高：可能由于內源性嘌呤產(chǎn)生過(guò)多，導致身體代謝異常，出現此癥狀，建議以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營(yíng)養，有助于補充身體所需營(yíng)養，更有利于身體健康。4.跟腱炎：可能是肌肉勞損后形成跟腱炎，伴隨局部僵硬、局部疼痛等多種癥狀，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片等止疼藥物進(jìn)行改善。5.痛風(fēng)：若患病期間一直食用辛辣、刺激的食物，可能會(huì )導致嘌呤代謝障礙引起組織損傷，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、非布司他片、別嘌醇片等藥物進(jìn)行治療。建議身體出現異常癥狀的患者及時(shí)前往醫院檢查，在醫生的指導下進(jìn)行針對性治療，切不可自行用藥，以免引起不適。297次播放 2024-12-31
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跟腱炎怎樣治療好得快
跟腱炎是運動(dòng)過(guò)度或長(cháng)期勞損導致的無(wú)菌性炎癥，表現為跟腱疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。中醫認為這是氣血不暢、筋脈拘攣所致。治療時(shí)，可遵醫囑使用消腫止痛酊，其溫通散寒、舒筋活血的功效能有效緩解疼痛和腫脹。日常生活中，患者應避免長(cháng)時(shí)間站立或行走，注意保暖，并適當進(jìn)行跟腱拉伸運動(dòng)，以促進(jìn)恢復。綜合治療和日常護理，有助于跟腱炎的快速康復。125983次播放 2024-04-22
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跟腱疼怎么緩解
跟腱疼痛用什么藥說(shuō)對于跟腱炎治療的藥物主要是對抗無(wú)菌性炎癥的藥物，臨床上比較常用的是非甾體類(lèi)抗炎藥物，來(lái)對抗跟健炎部位的無(wú)菌性炎癥，以緩解疼痛，提高病人的生活質(zhì)量。通過(guò)口服非甾體類(lèi)抗炎藥物，病人的疼痛緩解不明顯，適當的應用糖皮質(zhì)激素的藥物，糖皮質(zhì)激素的藥物對于對抗無(wú)菌性炎癥效果比較好，但是副作用比較大。病人的疼痛一旦有明顯的減輕，就要逐漸的減輕藥物的量，直至停藥，后期加用非甾體類(lèi)抗炎藥物治療跟腱炎。跑步跟腱疼痛怎么恢復跑步后跟腱疼痛時(shí)，我們可以用下面的方法，嘗試恢復一下。動(dòng)作一：墊上小腿拉伸。雙手雙腳同時(shí)著(zhù)地，將一條腿放到另一條腿上，進(jìn)行小腿的拉伸。動(dòng)作二：站姿小腿拉伸。弓步站立，雙腳踩地，拉伸伸直腿的小腿肌肉。動(dòng)作三：站姿比目魚(yú)肌拉伸。同步半蹲的姿勢，拉伸后側腿的比目魚(yú)肌。在出現跟腱疼痛，以后首先要避免跟腱部位過(guò)度的受到牽拉，也就是避免蹲起，跑跳的活動(dòng)和登山的活動(dòng)，以免導致跟腱受到過(guò)度的受力牽拉以后引起疼痛的加重，并且也要避免跟腱部位按揉刺激，以免引起跟腱痙攣，按揉以后引起跟腱的水腫情況，這種情況也會(huì )加重跟腱的疼痛，并且可以行跟腱部位的熱敷來(lái)促進(jìn)跟腱的血液循環(huán)，能夠消除跟腱的水腫、緩解跟腱的疼痛。跟腱疼痛是什么原因跟腱疼常是由外傷、跟腱慢性勞損、跟腱炎癥等原因引起。外傷：腳跟腱受到外傷時(shí)，可引起跟腱挫傷、撕裂或斷裂等情況，同時(shí)會(huì )有不同程度的疼痛，可表現為腳跟腱局部腫脹、觸痛、行走痛，小腿肌肉力量明顯下降，跟腱損傷嚴重者會(huì )出現不能行走的情況。跟腱慢性勞損：一般是與長(cháng)時(shí)間跟腱反復受力、牽拉有關(guān)，長(cháng)期會(huì )形成跟腱慢性疲勞性的損傷，輕者表現為跟腱輕度疼痛，一般在休息、熱敷等物理治療后可緩解，重者會(huì )出現中重度疼痛，在休息、熱敷后疼痛不緩解，嚴重時(shí)需要進(jìn)行局部封閉治療。跟腱炎：一般是無(wú)菌性炎癥，表現為跟腱上方出現疼痛、腫脹等情況。74831次播放 2022-08-12
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睡覺(jué)起來(lái)走路腳后跟痛是什么原因
一般是和腳后跟部的肌肉，軟組織勞損有一定的關(guān)系。尤其是跟腱炎，足跟骨外方包裹著(zhù)較少的皮膚和皮下組織，當在運動(dòng)、日常行走時(shí)，常常會(huì )腳跟最大的著(zhù)力點(diǎn)，其損傷也是相對較多。而在休息時(shí)，損傷處于靜止的狀態(tài)，疼痛也會(huì )消失，而站起來(lái)走路的時(shí)候，尤其是運動(dòng)會(huì )刺激局部的肌肉、肌腱疼痛也會(huì )明顯起來(lái)。一般腳后跟的疼痛，大多數是和運動(dòng)勞損有關(guān)，稱(chēng)之為肌筋膜炎。當出現肌筋膜炎的時(shí)候，確認最近是否有長(cháng)距離的步行、跑步或者是用力不當，之后運動(dòng)時(shí)明顯疼痛，稱(chēng)之為無(wú)菌性炎癥疼痛。93238次播放 2021-07-29
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坐久了站起來(lái)腳后跟疼怎么回事
跟痛癥的特點(diǎn)是足跟疼，如果是坐著(zhù)突然一站起來(lái)，腳后跟會(huì )突然很疼，往前走幾步，疼痛會(huì )減輕，如果繼續往前走，時(shí)間長(cháng)了足跟會(huì )繼續疼。跟痛癥的原因：第一個(gè)是跖腱膜炎，就是跖腱膜受到刺激，在下地的時(shí)候張力增高、牽扯造成的疼痛。還有一個(gè)叫跟墊炎，就是跟骨和皮膚之間有一層脂肪墊，如果這個(gè)墊發(fā)炎，下地走路的時(shí)候會(huì )突然疼一下，走幾步以后又逐漸適應撞擊，會(huì )疼痛減輕，但再向下走幾步會(huì )又加重。此外，還需要拍一個(gè)X光片，除外一下跟骨本身有沒(méi)有腫物、有沒(méi)有病變。76437次播放 2021-07-29
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跟腱炎怎么預防
跟腱炎預防的方法是注意保暖，避免著(zhù)涼，不要做劇烈運動(dòng)，保持良好的生活習慣和作息規律。平時(shí)應該做好防寒保暖措施，外出的時(shí)候可以根據溫度適當增減衣物，不要用冷水洗臉或者是洗手，不要局部過(guò)度用力，避免關(guān)節過(guò)度活動(dòng)，不要干重體力勞動(dòng)，多注意休息，活動(dòng)的時(shí)候，應該提前做好熱身運動(dòng)，避免機體過(guò)度疲勞，活動(dòng)的時(shí)間不可以過(guò)久，穿戴好護具，比如說(shuō)護肘或者是護膝。居住的環(huán)境應該保持通風(fēng)換氣，可以放一個(gè)加濕器，保持溫度和濕度適宜，出現一些輕微癥狀的時(shí)候，可以選擇物理的方式治療，比如說(shuō)熱敷或者是按摩。日常生活中應該保持良好心態(tài)，在出現疾病之后，積極配合醫生治療，樹(shù)立戰勝疾病信心。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:11117842次收聽(tīng) 2021-02-02 -
跟腱炎怎么治療
跟腱炎可以通過(guò)藥物保守治療聯(lián)合物理調理。腱炎可以選擇消炎止痛的藥物進(jìn)行治療，也可以通過(guò)非甾體解熱鎮痛類(lèi)的藥物進(jìn)行治療，在服用以后對于炎癥的吸收能夠起到促進(jìn)作用，并且可以緩解腫脹的癥狀，也有助于疼痛癥狀的減輕，具體的用量和用藥要在醫生的指導下，要根據個(gè)人體質(zhì)以及病情的輕重程度決定。疾病在藥物治療期間也可以聯(lián)合物理調理，可以對局部進(jìn)行熱敷或者針灸，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有助于抗病能力的增強，可以緩解局部出現的酸痛癥狀，同時(shí)要做好局部的護理工作，避免出現著(zhù)涼，要根據溫度的變化適當添加衣物，因為著(zhù)涼以后通常會(huì )引起疼痛的癥狀加重，會(huì )影響到正常的病情恢復。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:14106657次收聽(tīng) 2021-02-02 -
如何預防跟腱炎
跟腱炎的產(chǎn)生和骨關(guān)節僵直、長(cháng)期缺乏運動(dòng)有著(zhù)密切的關(guān)系，雖然運動(dòng)是預防跟腱炎的有效的方法，但是有效的預防跟腱炎一定要堅持科學(xué)的運動(dòng)方法，避免長(cháng)期大量的運動(dòng)，下面我們就來(lái)看下如何預防跟腱炎？
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得了跟腱炎如何救治
跟腱炎如何救治?跟腱炎的出現并不是偶然，該疾病主要是由于長(cháng)期的高強度訓練等因素導致的，一旦出現想要在短時(shí)間內徹底根治，是一件很難的事情，那么，面對跟腱炎我們應該如何進(jìn)行救治呢?下面就為大家做詳細的介紹。
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跟腱炎怎樣護理
在我們的生活當中，如果得了跟腱炎，如果病情比較嚴重的話(huà)，一定要到正規大醫院進(jìn)行醫治，在配合醫生進(jìn)行診療的基礎上，在日常生活中還要做好護理工作，下面通過(guò)文章的介紹我們來(lái)看下跟腱炎怎樣護理？
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跟腱炎的預防措施
被檢查出有跟腱炎的患者都很后悔自己沒(méi)能做好預防，所以導致跟腱炎的嚴重，對于跟腱炎病情要分析跟腱炎的致病因素、類(lèi)型，才能有針對性的去預防跟腱炎，下面我們就來(lái)看下跟腱炎的預防措施有哪些？
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跟腱是哪個(gè)部位
跟腱就是足跟和小腿之間比較粗壯結實(shí)，而且繃得很緊的肌腱。這根肌腱位于足跟后側，在小腿下端，是人體最粗最大的筋腱之一。日常的行走、站立和保持身體均衡都需要用到跟腱。
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腳踝跟腱疼是怎么回事
腳踝跟腱疼大部分是因為外傷或者日常勞損引起的。第一，外傷原因，尤其在跟腱受外傷以后治療不徹底，后期就會(huì )出現跟腱水腫，導致跟腱部位有無(wú)菌性炎癥出現，從而引起疼痛。第二，日常勞損，由于跟腱部位長(cháng)時(shí)間受力牽拉以后，就會(huì )導致跟腱痙攣，水腫產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥刺激，引起跟腱疼痛的癥狀。第三，由于跟腱退變引起局部疼痛，多發(fā)生于中老年患者。第四，由于身體結構上的缺陷引起的跟腱疼痛，比如過(guò)度肥胖、扁平足及先天跟腱短或者足外翻等。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3262303次收聽(tīng) 2020-03-19 -
什么是跟腱炎
所謂的跟腱炎主要是跟腱部位受到長(cháng)期反復的受力牽拉，以及外傷以后治療不徹底，從而引發(fā)了腱鞘部位出現炎性水腫，就會(huì )在局部產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。就會(huì )導致跟腱部位有明顯的疼痛和壓痛，特別是在蹲起、跑跳以及上下樓梯活動(dòng)時(shí)，疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現跟腱炎以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免跟腱部位過(guò)度的受力活動(dòng)，特別是蹲起、跑跳的活動(dòng)一定少做。并且疼痛明顯時(shí)可以多行跟腱部位的熱敷，熱敷后涂抹扶他林，以及口服非甾體類(lèi)抗炎藥物和活血化瘀藥物來(lái)緩解癥狀，必要時(shí)可以在跟腱明顯的痛點(diǎn)部位，局部封閉注射糖皮質(zhì)激素的藥物，來(lái)對抗跟腱部位的無(wú)菌性炎癥，從而緩解腱鞘部位疼痛的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3254372次收聽(tīng) 2020-03-19 -
怎么治療跟腱炎
跟腱炎的治療方法包括：一、非手術(shù)治療和手術(shù)治療，其中：１、藥物治療，選用消炎止痛的藥物外敷。２、物理治療。能夠使跟腱炎在幾周時(shí)間內得到痊愈和自我修復。３、如果治療沒(méi)有效果，需要做手術(shù)來(lái)切除跟腱周?chē)难装Y組織。二、其他治療方法包括：１、運動(dòng)前要熱身。運動(dòng)要逐漸停止下來(lái)，運動(dòng)后要做適當的放松活動(dòng)。２、注意休息，避免負重，合理運動(dòng)。３、運動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子，選擇適合運動(dòng)的頻率，運動(dòng)的地面和運動(dòng)條件的鞋子。４、經(jīng)常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動(dòng)中逐漸增加登山爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。如果病情嚴重，建議穿步行鞋或使用拐杖，有利于跟腱的修復。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3356323次收聽(tīng) 2020-01-07
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特威凱用藥時(shí)有哪些禁忌
艾滋病是一個(gè)嚴重的問(wèn)題，目前已經(jīng)有很多朋友遭受到了這種痛苦。這種疾病早期癥狀會(huì )引起皮疹和瘙癢，所以在發(fā)現初期就要正規治療，不過(guò)需要注意用藥相關(guān)的禁忌。那么，特威凱用藥時(shí)有哪些禁忌?特威凱禁止多替拉韋與多非利特或吡西卡尼聯(lián)合使用。已知對多替拉偉或對本品的任何輔料4390次瀏覽
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必利勁的用法用量是什么？一個(gè)療程要用幾盒？
現在人的生活質(zhì)量雖然提高了，但是大多數人都有或多或少的不良習慣，而這些不起眼的不良習慣是會(huì )給男性朋友帶了非常嚴重的困擾，因為我們生活中的一些不良習慣可能會(huì )引起男性朋友陽(yáng)痿，早泄或者腎虛的情況。這些常見(jiàn)的男性疾病不僅發(fā)病在成年人深受，有些青少年開(kāi)始對異性有幻想后4731次瀏覽
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心力丸孕婦可以用嗎
心絞痛對很多人來(lái)說(shuō)都是比較嚴重的疾病，它會(huì )給病人造成巨大的痛苦，所以一般心絞痛發(fā)作的時(shí)候，是可以在醫生的治療下使用藥物心力丸，但有一些孕婦也可能會(huì )患有心絞痛，那么一起來(lái)看一下心力丸孕婦可以用嗎?心力丸用法用量是含服或嚼后服。一次1——2丸，一日1——3次。心力4319次瀏覽
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蘭美抒這個(gè)藥涂抹有有哪些副作用
對于皮膚癬相信大家也是有一定了解的，這屬于相對常見(jiàn)的一種皮膚疾病，會(huì )造成患者出現皮膚瘙癢紅腫等的現象，給患者的生活造成很多的不便，建議患者在發(fā)現疾病后要盡早的進(jìn)行處理和治療，那么蘭美抒這個(gè)藥涂抹有哪些副作用?蘭美抒不良反應:出現頻率估計:很常見(jiàn)≥10％，常見(jiàn)14287次瀏覽
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