咳嗽是比較常見(jiàn)的病癥,特別是入秋以后發(fā)病更多。病了就要治療休息,調理增強體質(zhì),有人說(shuō)運動(dòng)可以鍛煉身體增強體質(zhì),那么咳嗽能不能運動(dòng)鍛煉呢,適合那些運動(dòng),下面我們就來(lái)談?wù)効人圆∪诉m宜哪些鍛煉。
咳嗽在一般情況下是人體為了清除呼吸道內異物或分泌物(如痰液等)所作出的一種保護性呼吸反射動(dòng)作??人詴r(shí)常常會(huì )引起呼吸運動(dòng)的變化,如短暫的屏氣動(dòng)作等,而運動(dòng)時(shí)人體需要適當的增加呼吸頻率以適應人體內部重要組織器官對氧的需求量。這時(shí)候如果再加咳嗽的話(huà)會(huì )使人體組織器官出現短暫的缺氧,所以一般咳嗽時(shí)不適宜運動(dòng)。而需要休息。并適量多飲水。
如果咳嗽情況比較輕的話(huà)是可以適當的做一些運動(dòng)的,如散步、太極等,但是不建議做一些比較劇烈的運動(dòng),即使是跑步也要慢跑緩行,半個(gè)小時(shí)左右以稍稍出汗為宜。不適合劇烈運動(dòng)你一運動(dòng),冷空氣進(jìn)入到氣管內,對氣管也是一種刺激會(huì )引起咳嗽加重,也不利于痊愈 。所以建議咳嗽病人還是以休息為主,居室保持適當溫濕度,注意飲食調節,保證充足睡眠,保證充足的水分,等咳嗽好了以后再鍛煉也不遲。希望以上的說(shuō)明對各位患者有所幫助,愿大家早日康復。
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