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痛風(fēng)患者怎樣進(jìn)行體育運動(dòng)呢

治療痛風(fēng)，必須標本兼治，控制飲食，嚴格限制嘌呤含量豐富的食物，同時(shí)注意減肥，控制體重，適當增加體力活動(dòng)。適當的體育活動(dòng)可增強體質(zhì)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)細胞對葡萄糖的利用，降低血糖、血脂，幫助減肥，防止糖尿病和動(dòng)脈硬化，改善心臟功能，促使血壓平穩，減少心血管并發(fā)癥。

1、不宜劇烈活動(dòng)：一般不主張痛風(fēng)患者參加劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間體力勞動(dòng) ,例如打球、跳躍、跑步、爬山、長(cháng)途步行、旅游等。這些劇烈、最大、時(shí)間長(cháng)的運動(dòng)可使患者出汗增加 ,血容量、腎血流量減少 ,尿酸、肌酸等排泄減少 ,出現高尿酸血癥。因此痛風(fēng)患者要避免劇烈運動(dòng)和長(cháng)時(shí)間的體力活動(dòng)。

2、堅持合理運動(dòng)方法：痛風(fēng)患者不宜劇烈活動(dòng) ,但可以選擇一些簡(jiǎn)單運動(dòng) ,如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車(chē)及游泳等 ,其中以步行、騎車(chē)及游泳最為適宜。這些運動(dòng)的活動(dòng)量較為適中 ,時(shí)間較易把握 ,只要合理分配體力 ,可以既起到鍛煉身體之目的 ,又能防止高尿酸血癥。

3、運動(dòng)與飲食結合起來(lái)：?jiǎn)渭冞\動(dòng)鍛煉并不能有效降低血尿酸 ,但與飲食保健結合起來(lái)則會(huì )顯著(zhù)降低血尿酸濃度 ,起到預防痛風(fēng)發(fā)作、延緩病情進(jìn)展的作用。在痛風(fēng)病人的飲食保健上 ，一是要避免進(jìn)食高嘌呤食物 ，如咸豬肉、鵝肉、牛羊肉、鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú)、魚(yú)卵、酵母等，二是要多飲水 ，每日飲水應在 2000毫升以上，三是積極戒酒。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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