有過(guò)失眠的人，都知道那種滋味是正常的人無(wú)法體會(huì )的，要是人們長(cháng)時(shí)間的睡不著(zhù)，就應該找一些緩解的方法來(lái)治療，醫生也會(huì )根據病人的病情選擇適合的方法，但是治療的時(shí)候要注意一些事項，那么，失眠的治療原則有哪些?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。
1.有時(shí)候失眠和環(huán)境有關(guān)，在一個(gè)好的舒適的環(huán)境里，可以睡得更好，所以失眠的人要找一個(gè)適合自己的比較舒適的環(huán)境，室內的空調溫度設在自己覺(jué)得舒服的溫度，這樣可能會(huì )改善失眠的狀況。
2.每天睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一些有助于睡眠的音樂(lè )，或是一些輕音樂(lè )也可以，讓心情放松。不要害怕失眠，睡覺(jué)前要想著(zhù)今天我一定能睡個(gè)好覺(jué)，對自己進(jìn)行催眠。
3.睡覺(jué)前可以做一些運動(dòng)，晚上吃完飯去外面散散步，或睡覺(jué)前做一些瑜伽運動(dòng)，當一個(gè)人放松心情，累了的時(shí)候，更容易入睡;睡覺(jué)前不要像一些比較煩心的事，可以像一些讓你高興的事，這樣可以幫助你入睡。
專(zhuān)家提醒：上述的方法生活中可以試試，要注意調節自己緊張的情緒，現在生活中很多的人是處于緊張的狀態(tài)中的，人們要注意學(xué)會(huì )自我調節，避免失眠的出現。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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安眠藥效果好嗎
隨著(zhù)生活節奏的加快，很多人會(huì )出現失眠。有朋友會(huì )問(wèn)，如果我服用安眠藥效果好不好，這個(gè)問(wèn)題要具體問(wèn)題具體分析，不同的人對安眠藥的反應也是不一樣的，安眠藥從效果上來(lái)分，分為短效的和長(cháng)效的。短效的安眠藥像佐匹克隆，思諾思，們吃完以后大概10~20分鐘可以睡著(zhù)，藥效可以持續六個(gè)小時(shí)左右。還有一些長(cháng)效的安眠藥，比如說(shuō)安定，舒樂(lè )安定，吃完以后也能大概10~20分鐘入睡，時(shí)間持續的比較長(cháng)一些，可以持續到八小時(shí)以上，短效安眠藥第二天一般不會(huì )留下頭昏，嗜睡這些反應，而長(cháng)效的安眠藥可能會(huì )出現嗜睡，頭昏腦漲，所以建議盡量選用短效安眠藥，不影響第二天的生活，工作或者駕車(chē)。另外還有一個(gè)情況就是安眠藥，長(cháng)期服用可能會(huì )成癮，而且時(shí)間變長(cháng)了以后，效果也會(huì )下降，所以安眠藥的服用要在醫生的指導下規律的進(jìn)行調整，一般可以用一些安眠藥相互替換輪替著(zhù)吃。如果長(cháng)期需要吃安眠藥，頑固型的失眠往往合并有焦慮，抑郁的情緒，就需要找專(zhuān)科的醫生去神經(jīng)內科醫生來(lái)查找病因，解決背后的焦慮，抑郁，才能夠徹底擺脫安眠藥。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0673143次收聽(tīng) 2021-12-30 -
青少年晚上睡不著(zhù)覺(jué)是什么原因
青少年晚上睡不著(zhù)覺(jué)的原因有以下：一、環(huán)境因素。睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、明亮、過(guò)冷、過(guò)熱都對睡眠不利。二、身體疾病。如發(fā)燒、關(guān)節疼痛、腿部抽筋等會(huì )影響睡眠。三、心理因素。壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等也會(huì )導致睡眠質(zhì)量不佳。四、器質(zhì)性病變也會(huì )影響睡眠。如果患者的確是存在焦慮抑郁狀態(tài)，可以服用像黛立新或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如像帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭、勞拉西泮片、酸鈉等。壓力比較大時(shí)也可以進(jìn)行心理上的疏導，比如像森田療法，行為療法，家庭療法和認知療法等綜合的治療。75880次播放 2021-09-02
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半夜醒了就睡不著(zhù)了是怎么回事
半夜醒就睡不著(zhù)了可以是生理現象，也可以是病理現象。生理現象中最簡(jiǎn)單的是倒時(shí)差，如果從中國到歐洲或美國，睡眠的節律不一樣，可能會(huì )出現白天困，晚上睡不著(zhù)。還有的是睡眠時(shí)間前提，導致后半夜醒，睡不著(zhù)。病理現象中，半夜醒了睡不著(zhù)多見(jiàn)于抑郁癥。后半夜醒了睡不著(zhù)在臨床上叫早醒，早醒是抑郁癥的主要表現形式，這部分的患者往往白天還伴有精神情緒的低落。另外，有些人還伴有渾身的疲乏感，休息也緩解不了的疲勞感。有些人還伴有注意力不集中、記憶力下降。68736次播放 2021-07-29
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失眠喝安神補腦液管用嗎
失眠喝安神補腦液管用，安神補腦液屬于中成藥，主要用于治療精氣不足、氣血虧虛引起的失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等疾病，所以失眠的患者可以適當的飲用安神補腦液來(lái)改善失眠。不過(guò)在服用安神補腦液期間，需要結合自身的情況咨詢(xún)專(zhuān)科醫生，不建議私自服用藥物，以免藥量不當。如果安神補腦液改善失眠不理想，需要停止用藥，更換其他的藥物進(jìn)行治療。失眠患者在改善期間也需要進(jìn)行自我調整，睡前要保持一個(gè)平穩的心情，睡前不要情緒起伏過(guò)大，而且要養成定時(shí)入睡的習慣，不要長(cháng)時(shí)間熬夜。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0680474次收聽(tīng) 2021-05-10 -
最近經(jīng)常失眠怎么辦
現代的生活壓力巨大，很多的人卻都患有失眠癥，對于患者而言很想了解最近經(jīng)常失眠怎么辦？失眠癥對于壓力備大的患者來(lái)說(shuō)是一件很是痛苦的事情，為此我們專(zhuān)來(lái)給大家講一下，希望對你們會(huì )有所幫助，從而早日的擺脫失眠的困擾。
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失眠吃藥可以好嗎
失眠是一種臨床上常見(jiàn)的疾病癥狀，失眠是由多種因素引起的，失眠的人輾轉反側，實(shí)在煎熬，那么，失眠吃藥可以好嗎？這個(gè)答案是肯定的，因為部分睡眠藥物是對治療人體失眠有好處的，但是是藥三分毒，在失眠癥的治療問(wèn)題上，我們也可以嘗試一些食物療法，下面我們就一起從文章中學(xué)習一下吧。
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失眠有好的治療方法嗎
失眠這種常見(jiàn)的癥狀，很多人都認為對自己的危害不是很大，當出現在自己身上的時(shí)候也不會(huì )太重視，現在人們的生活壓力也比較大，失眠現象經(jīng)常發(fā)生，嚴重折磨著(zhù)自己的身心健康，讓自己原本平靜的生活被打亂，那么失眠有好的治療方法嗎？
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失眠復發(fā)治療方法有哪些
失眠抑郁是令人很煩惱的疾病，在我們生活中很多人對于失眠抑郁的治療非常措手不及，尤其是對于那些平時(shí)不太關(guān)注自己身體健康的患者而言，更不能準確的把握失眠抑郁的方法，那么，失眠復發(fā)治療方法有哪些？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。
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失眠藥物有哪些
治療失眠的藥物主要是包括苯二氮卓類(lèi)的受體激動(dòng)劑、非苯二氮卓類(lèi)、褪黑素受體激動(dòng)劑、食欲素受體拮抗劑，還有一些催眠效果的抗抑郁藥物，那么這些所有的藥物一定要在醫生的指導下應用，因為這些藥物都有嚴重的副作用，所以建議患者不要自己隨便的用藥。非苯二氮卓類(lèi)的藥物一般起效比較快速，能夠快速的誘發(fā)患者入睡，對于治療入睡困難和睡眠的維持障礙都是比較有效。還有扎來(lái)普隆，它的半衰期比較短，最好適用于入睡困難的患者。但是非苯二氮卓類(lèi)的藥物，它有可能在突然停藥以后發(fā)生一過(guò)性的失眠反彈。所以所有的鎮靜催眠藥都不要自己去服用，一定要在醫生的指導下使用。63841次播放 2019-12-20
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長(cháng)期失眠怎么辦
長(cháng)期失眠是指超過(guò)三個(gè)月出現很難入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足的情況。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病癥。要想改善這種狀況，需要及時(shí)弄清楚失眠的原因。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某些器質(zhì)性疾病包括鼾癥，睡眠呼吸暫停以及尿頻尿急，心律失常等，并有精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適綜合因素造成的。出現長(cháng)期失眠，去除病因是最好的治療方法。建議平時(shí)要改變生活節奏，多做戶(hù)外有氧運動(dòng)，多與開(kāi)朗性格人接觸，睡前用熱水泡腳，喝溫熱牛奶，聽(tīng)舒緩音樂(lè )，這樣對于改善睡眠有幫助，另外要避免熬夜，晚飯后可以散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，不要長(cháng)時(shí)間的看手機和電視，電腦等。另外可以在專(zhuān)科醫生指導下應用西藥及時(shí)糾正無(wú)法入睡的情況并服用一些調理的中成藥等。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4955565次收聽(tīng) 2019-10-31 -
治失眠的中藥
失眠的常見(jiàn)病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少等。治療失眠有很多種中藥，主要分為兩類(lèi)。一類(lèi)是中成藥?？梢詮牟煌慕嵌?，有些交通心腎，滋陰，有些是去火，有些是化痰，有些是健脾，中成藥通過(guò)不同的方式來(lái)治療。第二類(lèi)是草藥，例如酸棗仁、遠志、百合，蓮子，都有安神的作用，對失眠有一定的作用。失眠是由于第一，火大。第二，水少。第三，火和水之間有什么東西給阻隔。所以使用中藥就是，第一，把火去掉。第二，滋陰。第三，把陰陽(yáng)之間的阻隔或痰濕、淤血去掉。66024次播放 2019-04-25
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為什么會(huì )導致失眠多夢(mèng)
失眠多夢(mèng)的多是由于精神緊張、思慮過(guò)多、苦惱、憂(yōu)慮導致的，即思考的問(wèn)題較多、愛(ài)琢磨事情、想入非非等。失眠是一種持續相當時(shí)間的影響睡眠質(zhì)量、令人不滿(mǎn)意的狀態(tài)，在臨床上，以上癥狀持續一個(gè)月以上稱(chēng)為失眠。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2956943次收聽(tīng) 2018-09-21 -
什么是焦慮癥的治療方法
焦慮癥方法和抑郁癥的方法差不多，治焦慮癥和治抑郁癥，都是用一些抗焦慮抗抑郁藥。但是現在可能相對來(lái)說(shuō)治焦慮癥，可能就是雙通道的藥物，五羥色胺、去甲腎上腺素，這種再回收抑制劑，用這些藥以后就可以緩解焦慮，因為焦慮以后主要是去甲腎上腺素，大量的分泌，所以用這一類(lèi)藥?？挂钟羲幏譃閱瓮ǖ篮碗p通道，單通道一般的抑郁癥可以治療，如果抑郁合并焦慮，就得有雙通道的藥，雙通道的藥有文拉法辛、度洛西汀，隨著(zhù)焦慮程度的不斷，也會(huì )有輕度、中度和重度，如果重度治療一個(gè)月效果不好，需加量治療，和抗抑郁治療一樣。但是它可能治療比抑郁癥更長(cháng)，甚至有個(gè)別的焦慮終身都難以治愈。它與患者個(gè)人的特質(zhì)有關(guān)系。有些時(shí)候，患者會(huì )從這種焦慮緊張的恐懼當中受到獲益，有時(shí)候這些都是反過(guò)來(lái)去強化患者這種疾病反復發(fā)作的誘因，所以焦慮癥有時(shí)候比抑郁癥治療還難。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0157252次收聽(tīng) 2018-09-13 -
失眠朋友膳食五原則
失眠患者的常見(jiàn)癥狀主要表現為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。如果不積極進(jìn)行調理，會(huì )給大家的生活和工作帶來(lái)很大的影響和危害，其實(shí)，失眠除了采用藥物治療之外，還可以通過(guò)膳食來(lái)進(jìn)行調理。
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經(jīng)常失眠嚴重嗎
若經(jīng)常失眠，不能及時(shí)補覺(jué)，會(huì )比較嚴重。工作效率會(huì )下降，人也會(huì )很不舒服，情緒會(huì )受影響，身體機能也會(huì )受影響，比如老是胃口不好，甚至有些人會(huì )覺(jué)得無(wú)力、頭暈、肩酸、背疼等，所以經(jīng)常失眠的人，一定要到醫院進(jìn)行治療，避免更嚴重的情況出現。如果失眠的癥狀超過(guò)一個(gè)月，就可稱(chēng)為長(cháng)期性失眠。很多患者的長(cháng)期失眠，可持續數年甚至數十年之久，還有些人甚至會(huì )產(chǎn)生習慣性失眠，壓力一大就經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué)。長(cháng)期失眠，會(huì )導致機體免疫力下降、記憶力減退，出現頭痛、頭暈、胸悶等軀體癥狀，造成精力不足，還會(huì )使人變得焦慮，易發(fā)脾氣。經(jīng)常失眠可能導致較嚴重的情況，可能引起血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)紊亂，出現交感神經(jīng)過(guò)度興奮，導致血壓不穩定，長(cháng)此以往，會(huì )導致內分泌系統紊亂，這種情況的患者，較正常人出現糖尿病的幾率會(huì )更大。57614次播放 2018-08-30
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乳腺癌術(shù)后胳膊和手出現浮腫現象正常嗎
乳腺癌術(shù)后胳膊和手出現浮腫可能是淋巴水腫的表現，屬于術(shù)后常見(jiàn)并發(fā)癥，但需警惕感染或血栓等特殊情況。淋巴水腫通常因淋巴結清掃或放療導致淋巴回流受阻引起，而突發(fā)腫脹伴紅腫熱痛可能提示其他問(wèn)題。乳腺癌手術(shù)中若清掃腋窩淋巴結或接...0次瀏覽 2025-08-05
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怎么辨別腸道出血和痔瘡出血
辨別腸道出血和痔瘡出血主要通過(guò)出血顏色、出血方式、伴隨癥狀等差異判斷。腸道出血可能由潰瘍性結腸炎、腸息肉、腸癌等疾病引起，痔瘡出血則多與便秘、久坐等因素相關(guān)。1、出血顏色痔瘡出血多為鮮紅色血液，附著(zhù)于糞便表面或便后滴落。...0次瀏覽 2025-08-05
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什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現縱向黑線(xiàn)、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現可能與肝癌有關(guān)，但需結合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過(guò)指甲變化反映，主要有甲床色素沉著(zhù)、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現象。建議及時(shí)就醫排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著(zhù)甲床出現縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導致膽紅素代謝異常時(shí)，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線(xiàn)狀色素帶。...92次瀏覽 2025-07-15
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時(shí)需立即就醫。136次瀏覽 2025-03-21
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扁平疣和脂肪粒的區別是什么
扁平疣和脂肪粒是兩種不同的皮膚問(wèn)題，扁平疣由人乳頭瘤病毒感染引起，表現為扁平丘疹；脂肪粒則是表皮囊腫或粟丘疹，與皮脂腺堵塞有關(guān)。一、病因差異扁平疣由人乳頭瘤病毒HPV3、HPV10等亞型感染導致，具有傳染性，可通過(guò)直接接...0次瀏覽 2025-08-05
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新生兒肚臍眼不小心碰掉了怎么辦
新生兒肚臍眼不小心碰掉了可通過(guò)保持局部清潔干燥、避免摩擦刺激、觀(guān)察有無(wú)異常分泌物、及時(shí)就醫檢查、遵醫囑使用藥物等方式處理。臍帶殘端脫落是正?，F象，但需警惕感染風(fēng)險。1、保持清潔干燥臍帶殘端脫落后，家長(cháng)需每日用醫用棉簽蘸取...0次瀏覽 2025-08-05
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兒童會(huì )得甲亢?jiǎn)?/a>
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眼底出血只能打針嗎
眼底出血并非只能打針，治療方式主要有藥物治療、激光治療、手術(shù)治療等。眼底出血可能與糖尿病視網(wǎng)膜病變、高血壓視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜靜脈阻塞等因素有關(guān)，需根據病因和病情嚴重程度選擇合適治療方案。1、藥物治療部分眼底出血可通過(guò)藥物...0次瀏覽 2025-08-05
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神經(jīng)性厭食癥患者的閉經(jīng)通常屬于下丘腦性閉經(jīng)，主要與長(cháng)期營(yíng)養不良、體重過(guò)低導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能抑制有關(guān)。神經(jīng)性厭食癥患者由于長(cháng)期限制熱量攝入，體脂率顯著(zhù)下降，體內脂肪組織不足會(huì )影響瘦素的分泌。瘦素水平降低會(huì )向大腦傳...0次瀏覽 2025-08-05
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小兒重癥肺炎的治療方法主要有抗感染治療、氧療、機械通氣、液體管理和營(yíng)養支持。小兒重癥肺炎通常由細菌、病毒或混合感染引起，可能伴隨高熱、呼吸急促、發(fā)紺等癥狀。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行規范治療。1、抗感染治療小兒重癥肺...0次瀏覽 2025-08-05
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心力丸孕婦可以用嗎
心絞痛對很多人來(lái)說(shuō)都是比較嚴重的疾病，它會(huì )給病人造成巨大的痛苦，所以一般心絞痛發(fā)作的時(shí)候，是可以在醫生的治療下使用藥物心力丸，但有一些孕婦也可能會(huì )患有心絞痛，那么一起來(lái)看一下心力丸孕婦可以用嗎?心力丸用法用量是含服或嚼后服。一次1——2丸，一日1——3次。心力4319次瀏覽
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蘭美抒這個(gè)藥涂抹有有哪些副作用
對于皮膚癬相信大家也是有一定了解的，這屬于相對常見(jiàn)的一種皮膚疾病，會(huì )造成患者出現皮膚瘙癢紅腫等的現象，給患者的生活造成很多的不便，建議患者在發(fā)現疾病后要盡早的進(jìn)行處理和治療，那么蘭美抒這個(gè)藥涂抹有哪些副作用?蘭美抒不良反應:出現頻率估計:很常見(jiàn)≥10％，常見(jiàn)14287次瀏覽
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