葡萄柚能夠降低胰島素水平，它對減肥有很大的好處。蘋(píng)果是低熱量水果，營(yíng)養成份可溶性大，并且很容易被吸收，因此吃這種水果也可以更好的減肥。香蕉是糖質(zhì)為主成分的水果，所含的膳食纖維能夠清熱潤腸，對于減肥也有極大的好處和效果。

減肥，對許多女人來(lái)說(shuō)，是終生的事業(yè)，為了減肥，她們通過(guò)各種各樣的方法，如手術(shù)、藥物、飲食等等方法。在眾多的減肥方法中，吃水果減肥是一個(gè)不錯的方法，只要吃對了水果，才能對減肥起到作用。那么吃什么水果減肥最快？
　　葡萄柚
　　葡萄柚，又名西柚，它本身的化學(xué)性質(zhì)能夠降低胰島素水平，大家都知道胰島素水平越小，所吃的食物就越有可能轉換成能量，那么儲存在我們體內的脂肪就越少，就這樣而然的降低了體重，不僅如此，它含糖量少且含有豐富的維生素C及維生素P，能夠美化肌膚，增強體質(zhì)，消除疲勞，它的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化功能，減少糖分的吸收，因此是醫學(xué)界公認的減肥水果。
　　蘋(píng)果
　　很多減肥人士會(huì )用節食作為最有效的減肥方法，雖然有效，但是比較難堅持，此方法最不妥，就算減肥成功，那也大大的傷害了自己的身體，很不劃算，因此減肥的好方法就是盡量少吃，吃蘋(píng)果是不二選擇，蘋(píng)果是低熱量水果，營(yíng)養成份可溶性大，易吸收，嚼著(zhù)碩大的蘋(píng)果，非常有飽足感，蘋(píng)果含有豐富的果膠及鉀等元素，能夠促進(jìn)排毒，有效防止皮膚病的發(fā)生。
　　香蕉
　　香蕉是糖質(zhì)為主成分的水果，所含的膳食纖維能夠清熱潤腸，刺激腸胃蠕動(dòng)，對排泄很有幫助，香蕉熱量卡路里頗低，就算沾著(zhù)糖一起吃，熱量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以后很有飽足感，能夠迅速補充體力，這對減肥非常有幫助，但是若是長(cháng)期只食用香蕉，不吃正餐，人因長(cháng)期的缺乏礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)，可能降低抵抗力，導致身體出現狀況，所以在減肥的過(guò)程中要慎重。
　　番茄
　　番茄又叫西紅柿，番茄應該在減肥人士中比較受歡迎，它含水量多，卡路里又低，番茄炒蛋又是一道很美味的菜，不僅能填飽肚子，而且能減肥養顏美容，蕃茄含有番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，能夠有效的降低熱量攝取，阻止脂肪吸收，能夠舒舒服服的降低自己的體重。
　　檸檬
　　檸檬所含的檸檬酸可以促進(jìn)熱量代謝，能夠防止和消除皮膚色素沉著(zhù)，含有豐富的維他命C，能有效防牙齦出血，促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，降低熱量的攝入，減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率，還有美白效果，對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，檸檬是一個(gè)不錯的選擇。
　　西瓜
　　西瓜不含脂肪和膽固醇，營(yíng)養豐富，西瓜的水分含量高達94％以上，含有瓜氨酸、精氨酸成分，能促進(jìn)尿素形成，可以排除體內多余的水分，幫助消化、消除浮腫，是減肥的輔助水果。