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喝蜂蜜水的好處和壞處

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蜂蜜是一種營(yíng)養相當豐富的珍品，用于美食的制作方面，相當不錯。除此之外，喝蜂蜜水也是相當不錯的，特別是在身體疲勞的時(shí)候，適當的喝一些蜂蜜水，能夠改善癥狀，不過(guò)蜂蜜水也有一些壞處，今天我們來(lái)介紹一下喝蜂蜜水的好處和壞處。

一、喝蜂蜜水的好處
　　1. 消除疲勞，逐漸恢復體力
　　平時(shí)適當的喝一些蜂蜜水，可以有效的提高人體的抗疲勞能力，因為蜂蜜當中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以被人體直接的吸收，并且轉化為能量。當感覺(jué)十分疲勞的時(shí)候，適當的喝一些蜂蜜水，能夠盡快的恢復體力。
　　2. 排毒解酒，保護肝臟
　　蜂蜜當中含有天然的果糖，這種物質(zhì)對于肝臟來(lái)說(shuō)，有很好的保護作用，還能夠修復受損的肝細胞，同時(shí)也能夠抑制肝臟，對酒精的吸收，加快對酒精的代謝，平時(shí)經(jīng)常喝酒的人，可以搭配一些蜂蜜水，這樣能夠快速的解酒排毒，還能保肝護肝。

3. 美容養顏
　　蜂蜜是可以滋潤皮膚的，還能夠讓皮膚，變得更加的白皙，在冬春季節，天氣特別干燥的時(shí)候，適當的喝一些蜂蜜水，不僅能夠美容養顏，也可以補充各種微量元素，還能預防皮膚皸裂。
　　4. 改善睡眠質(zhì)量
　　蜂蜜中還有的葡萄糖、鎂、鈣等營(yíng)養元素，能夠調節我們的神經(jīng)系統，有效的促進(jìn)睡眠。如果說(shuō)在每一天晚上睡覺(jué)前，喝一杯蜂蜜水，可以鎮靜安神，提高睡眠質(zhì)量。

二、喝蜂蜜水的壞處
　　1. 導致身體發(fā)胖
　　蜂蜜當中，含有大量的果糖和葡萄糖，如果說(shuō)喝了過(guò)量的蜂蜜水，那么這些果糖和葡萄糖，就會(huì )在體內堆積形成脂肪，從而使人變胖。
　　2. 加重腸胃的負擔
　　如果說(shuō)晚上睡覺(jué)之前，喝了大量的蜂蜜水，那么蜂蜜當中的酸性物質(zhì)，可能會(huì )破壞腸道的功能，導致腸道功能紊亂，進(jìn)而引起腸胃不適，如果患有胃病的話(huà)，還可能會(huì )加重病情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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