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小寒養生保暖為要

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小寒是一年中最冷的二十四節氣之一，從今天開(kāi)始就進(jìn)入一年中最寒冷的日子，作為骨科醫生，我特別關(guān)心您的保暖問(wèn)題，一句話(huà)，小寒養生，在起居上一定要注意保暖。

“中醫認為‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣寒冷，則關(guān)節痛、頸椎病、腰腿痛甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病?！北Ｅ堑谝灰獎?wù)，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

在我們的門(mén)診，每到天氣寒冷、季節轉換、陰雨天氣，就能接診到更多的頸肩腰腿痛的病人，特別是老年人，在追問(wèn)病史的時(shí)候，并沒(méi)有明顯的受涼、受寒的病史，但仔細查找還是有所發(fā)現，說(shuō)明寒冷對已經(jīng)存在老年性骨性關(guān)節病的患者還是十分敏感的。常言說(shuō)得好“得病如山倒、治病如抽絲”，一陣冷風(fēng)、一股寒流導致的疼痛，如果再去治療可不是一天、兩天能夠改善的。所以說(shuō)注意保護最最關(guān)鍵。

另外，適當進(jìn)行戶(hù)外的運動(dòng)，如晨早(不要過(guò)早)的慢跑、跳繩、踢毽等。還要保持樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)，心平氣和，平穩度過(guò)寒冷的冬季。另外，在此節氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì )有病情波動(dòng)或加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人哦。

其他的養生保健小知識還有好多，比如建議多喝粥、多喝羊肉湯、忌食生冷辛辣等，大家都可以在網(wǎng)上查到的，我就不再啰嗦了，希望大家能夠合理安排工作、學(xué)習和生活，確保規律飲食、規律休息，以保障身體健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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