指甲看健康:豎紋和睡眠不足
指甲是肌肉的馀地，在肝膽之外等待。通過(guò)觀(guān)察指甲的形狀、大小、顏色、紋理等，可以判斷一個(gè)人的健康基本情況，甚至可以看到他潛在的健康危機。因此，閱讀指甲中包含的信息有助于理解自己的健康。
健康指甲
由于血液供應充足，呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚度適中。形狀光滑，表面無(wú)縱橫溝紋，無(wú)干擾斑點(diǎn)指甲對稱(chēng)，無(wú)偏斜，無(wú)凹陷或末端向上翹曲。
將十個(gè)指甲放在陽(yáng)光下觀(guān)察，手指上下移動(dòng)，指甲表面有光輝的反射，表明整體健康狀況良好，體內各器官功能正常。
從甲半月面積看體質(zhì)
人指甲下方1/5處的新月形白色區稱(chēng)為甲半月，俗稱(chēng)“半月痕”、“小太陽(yáng)”。從中醫角度講，爪為筋之余，為肝膽之外候，甲半月是人體陰陽(yáng)經(jīng)脈的交界線(xiàn)，是精氣的代表，也叫“健康圈”。甲半月不是越多越好，健康的人除了小指還有甲半月。
半月痕跡面積小于指甲的1/5，精力不足，胃腸吸收能力差的面積大于1/5，心肌肥大，容易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。半月的痕跡突然變暗，變細，消失的話(huà)，腫瘤、出血等消耗性疾病很多。
中醫認為，甲方半月的特征反映了人體的寒熱屬性。甲半個(gè)月少，光澤度差，表示寒冷的體質(zhì)，怕冷，精神不好，消化不良，臉色蒼白等，多吃羊肉、姜、香菜等食物，在醫生的指導下服用活血通脈湯、金匱腎氣丸等，溫經(jīng)散寒、活血通脈。
也有人指甲半個(gè)月，而且長(cháng)，表明體內陽(yáng)氣旺盛，是熱性體質(zhì)。熱性體質(zhì)者容易發(fā)生內熱過(guò)多、煩躁、口干、便秘等不適，可以多吃苦瓜、芹菜等，也可以吃冷血湯等。有些人甲半個(gè)月模糊不清，有無(wú)，這些人容易感情不寧、腹脹、腹悶等，多為寒熱交錯或陰陽(yáng)失調型，可在醫生指導下服用柴胡湯、二仙湯等。
健康圈在一定程度上反映了循環(huán)和營(yíng)養狀況，但甲半月的成長(cháng)受到很多因素的制約，不能一概而論。
從指甲顏色看氣血
健康人士的指甲一般為粉紅色，具有一定的光澤和均勻性。中醫也說(shuō)血虛，很多人把白指甲看作貧血的征兆，但必須對癥治療。指甲發(fā)紫是動(dòng)脈硬化、血脂高、心臟堵塞的前兆，指甲發(fā)青是重寒癥、血瘀指甲發(fā)黃可能是肝膽問(wèn)題，或者血糖代謝不良的指甲發(fā)青，表示肺部受阻。
從指甲形狀看病變
指甲表面不光滑時(shí)，出現垂直條紋，表示最近勞累過(guò)度，睡眠不足。垂直線(xiàn)存在的話(huà)，體內器官有慢性病變的傾向，需要注意勞動(dòng)和休息的結合。紋理不是縱向紋理，而是橫向紋理，表示血氣不足，體內器官可能發(fā)生病變，需要去醫院檢查。一般橫紋只在指甲的最下端，但隨著(zhù)指甲的生長(cháng)，向上移動(dòng)。
很多人指甲出現白斑，通常是鈣不足、硅不足、寄生蟲(chóng)病的表現，白斑數多的話(huà)，有可能是神經(jīng)衰弱的征兆，指甲斑變黃的話(huà)，必須注意是否患有消化系統疾病。如果指甲長(cháng)時(shí)間反刺不愈合，可能缺乏維生素或微量元素。
指甲凹凸不平簡(jiǎn)單，如貧血、冠心病等嚴重疾病，需要藥物和其他相關(guān)療法治療。否則，這種病情會(huì )惡化，甚至會(huì )引起更嚴重的疾病，首先要意識到指甲凹凸的危害，提高預防和治療的意識。
指甲邊緣部分塌陷可能是甲亢或甲亢、髓細胞瘤、貧血癥、肺癌或糖尿病的征兆，當然具體的診斷應該由醫生進(jìn)行。指甲脫落可能是熱病、嚴重糖尿病、神經(jīng)過(guò)度緊張、肺炎、銀屑病、藥物排斥的跡象。
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