痛經(jīng)吃什么好呢？五種食物很快就會(huì )平息痛經(jīng)
痛經(jīng)是許多美眉面臨的悲傷，特別是痛經(jīng)嚴重的美眉出冷汗嘔吐。那么，痛經(jīng)是怎樣緩和的呢？其實(shí)，正確的飲食有助于擺脫女性痛經(jīng)的煩惱。接下來(lái)，介紹5種可以緩解女性痛經(jīng)的食物。有需要的眉毛馬上拿到吧
1、榴蓮
榴蓮是水果之王，氣味強烈，“臭氣熏天”不夸張。但是在泰國，由于營(yíng)養價(jià)值高，石榴蓮常用作患者、產(chǎn)后女性補充身體的補充品。榴蓮性熱，能活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合痛經(jīng)困擾的女性食用，改善腹部寒冷的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補充品，也是榴蓮果殼和豬骨一起煮湯的民間傳統食療秘方。
2、糖
中醫認為，糖有益氣養血、健脾暖胃、驅風(fēng)散寒、活血化瘀的效果，有助于女性月經(jīng)順暢，溫暖身體，增加能量，活絡(luò )血氣，加快血液循環(huán)，月經(jīng)順暢。經(jīng)后感覺(jué)精神不好，顏色不好的話(huà)，每天中餐前可以喝濃度約20%的糖水。如果不舒服的癥狀很重的話(huà)，晚飯前再喝一杯，持續一周就能有效地改善。
3、蘋(píng)果
1個(gè)蘋(píng)果含有約30毫克黃酮，含有15%的碳水化合物和果膠，維生素a、c、e、鉀和抗氧化劑等含量也豐富。生物類(lèi)黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)；擴張血管，解除痙攣；蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。對女性生理期肚子痛也有療效。
4、當歸
當歸是一種常見(jiàn)的中草藥，在古代醫學(xué)中記載它具有調經(jīng)活血補血的功效，常用于治療女性月經(jīng)，調經(jīng)養肝養血，對去除黃褐斑、老年斑有很好的功效?？梢栽诮?jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀；用當歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。
5、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應、營(yíng)養皮膚、使皮膚變白、變?yōu)醢l(fā)等作用，延緩衰老。它能促進(jìn)血紅細胞的生長(cháng)發(fā)育，防止白細胞糖尿病、貧血、高血壓、高脂血癥、冠心病、神經(jīng)衰弱等疾病有輔助效果。桑葚、蜂蜜各適量，煎桑葚水取汁，文火煮膏，加入蜂蜜混合飲用，每次10~15克，每天2~3次?？勺剃幯a血，適用于陰血虧損引起的須發(fā)早白、頭暈、女性月經(jīng)不調、閉經(jīng)等。
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