醫生回答
李杰 副主任醫師
痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物治療、飲食調節、運動(dòng)緩解等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜m貼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續20-30分鐘。
2、藥物治療布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成；屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能調節激素水平；間苯三酚可緩解子宮平滑肌痙攣。需在醫生指導下使用。
3、飲食調節月經(jīng)前一周減少高鹽、高糖及冷飲攝入，適量補充鎂元素和歐米伽3脂肪酸?？墒秤蒙t糖水、黑巧克力、深海魚(yú)類(lèi)等食物。
4、運動(dòng)緩解經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，通過(guò)促進(jìn)內啡肽分泌減輕疼痛。避免劇烈運動(dòng)和倒立姿勢，推薦貓式、嬰兒式等舒緩體式。
建議記錄月經(jīng)周期及疼痛程度，若出現持續加重或非經(jīng)期疼痛應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。
