怎么保養卵巢 7招keep住卵巢年輕狀態(tài)
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卵巢
女性保持卵巢健康很重要，如何保持卵巢健康？接下來(lái)，為女性提供7個(gè)小建議，保持卵巢年輕并不困難
未病先預防，阻止病情卵巢早衰應重視月經(jīng)變化，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)少、閉經(jīng)時(shí)，應注意未病先預防。
1、避孕，一定要避孕
醫學(xué)研究表明，每次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就會(huì )下降6%。不要以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了的。卵巢內壁變薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。不管是長(cháng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì )打亂體內激素水平，影響卵子質(zhì)量。
2、卵巢保養謹慎做
美容院流行的卵巢保養不靠譜！日本的一個(gè)組織在亞洲的400多家美容院進(jìn)行了調查，發(fā)現卵巢保養中使用的香精油良莠不齊，合格的不足20%。
如果不是非常保障可靠的美容院，千萬(wàn)不要隨便做卵巢保養。美容師手上的精油滲入身體后，會(huì )影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
3、少吃止痛藥
復蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。據專(zhuān)家介紹，止痛藥抑制腦神經(jīng)，長(cháng)期服用會(huì )迷惑神經(jīng)中樞，對卵巢的命令速度下降，卵子活性減弱。
4、紅葡萄酒比啤酒更有利
荷蘭某研究機構發(fā)現，每天喝一杯紅葡萄酒，卵子活躍性可提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白質(zhì)，使卵巢更結實(shí)，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會(huì )破壞植物蛋白的活性，減少健康。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量的植物蛋白會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔。
6、離計算機輻射越遠越好
研究表明，計算機輻射會(huì )影響卵子的質(zhì)量，但完全避免計算機輻射是不可能的。很多人認為更換液晶面板可以遠離計算機的放射線(xiàn)，但實(shí)際上放射線(xiàn)最大的地方不是顯示器而是電源。
美國健康專(zhuān)家表示，筆記本電腦的輻射比臺式機小得多，想要最大程度避免電腦的輻射，最好的辦法就是為筆記本電腦充好電，拔掉電源，用電池工作。
7、來(lái)月經(jīng)時(shí)多補鐵
沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養？錯！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì )帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此，只有在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內臟等高速鐵路食品，卵子才能健康。
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