春季養生逆襲指南：99%人忽略的‘順時(shí)針’飲食秘訣，遠離上火風(fēng)險！
春季養生應順應自然，以順時(shí)針?lè )较驗榧?，同時(shí)注意忌口，包括少吃辛辣食物、少吃油膩食物、少吃刺激性食物、補充微量元素等。
1、少吃辛辣食物：從中醫角度而言，春季應少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、蔥、姜等，辛辣食物性溫，易助火生熱，從而加重春季溫熱之氣對人體的侵犯，導致人體燥熱等癥狀加重;
2、少吃油膩食物：通常情況下，油膩食物中脂肪含量較高，若在春季過(guò)多食用，易導致體內脂肪過(guò)多，從而易引起人體脂肪代謝紊亂，導致血脂升高，出現高脂血癥等疾病，影響身體健康;
3、少吃刺激性食物：通常情況下，春季天氣較為干燥，若過(guò)多食用花椒、芥末等刺激性食物，易加重人體燥熱癥狀，導致口舌生瘡等上火癥狀出現;
4、補充微量元素：人體在春季易缺乏微量元素，特別是鈣質(zhì)，若長(cháng)期缺乏鈣質(zhì)，可能導致機體出現肢體麻木、抽筋等癥狀。建議多食用含鈣豐富的食物，如牛奶、大豆、魚(yú)肉等。
從中醫角度而言，春季還應少吃生冷食物，因此在春季養生時(shí)應注意少吃生冷食物，以免導致腸胃受刺激，出現腹痛、腹瀉等癥狀。同時(shí)在日常生活中建議養成良好的生活習慣，可適當進(jìn)行運動(dòng)、多曬太陽(yáng)，有利于身體健康。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！