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養生有什么秘訣呢?

患者:女,28歲

病情描述:
爺爺年紀大了,動(dòng)不動(dòng)就會(huì )出現些小毛病,家里希望爺爺通過(guò)養生來(lái)調理,那養生有什么秘訣呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
養生不僅要講究健康飲食,更要注重精神養生?!爸?,貧者亦樂(lè );不知足,富者亦憂(yōu)。要向上看,不要向上爭。比上不足,比下有余,知足常樂(lè )”
藥食同要謹記中醫“藥食同源”的道理,不要偏食。適量運動(dòng), 老年人不宜跑步,宜每天閑庭散步30分鐘,稱(chēng)之為“醫療步行”。養生保健之真諦,在于調節臟腑陰陽(yáng)之平衡,治其根本。
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