女性注意:最傷害關(guān)節的五個(gè)習慣
關(guān)鍵詞：
關(guān)節
女性到了更年期，會(huì )出現膝關(guān)節疼痛的癥狀。日常的一些習慣也可能是加速關(guān)節退化的原因。只要注意生活的細節，就能減少對關(guān)節的損傷。以下總結了最傷關(guān)節的5個(gè)習慣，日常生活要注意:
1、鞋跟過(guò)高。穿高跟鞋，尤其是高2寸以上的鞋子，更換腳踝、膝蓋、臀部和身體的關(guān)節位置，更換身體姿勢，容易沖擊關(guān)節，引起關(guān)節炎。肥胖、鞋跟過(guò)高、爬山(登山、爬樓等)，從事搬運等需要長(cháng)期負荷的工作等，關(guān)節的負荷會(huì )增加。
2、上下樓梯。研究表明，無(wú)電梯大廈居民膝關(guān)節痛、膝關(guān)節骨關(guān)節炎的發(fā)病率高于平房居民。在大小的身體關(guān)節中，膝關(guān)節最常見(jiàn)，最容易受傷。上樓梯時(shí)膝關(guān)節承重4.8倍，下樓梯時(shí)承重6.7倍。膝關(guān)節容易產(chǎn)生壓力，長(cháng)時(shí)間容易引起軟骨之間的疼痛。
3、跪著(zhù)擦地板。大多數女性習慣在家跪下擦地板，引起髕骨股骨疼痛。跪著(zhù)擦地板，膝蓋骨的壓力壓在股骨上，等于兩塊骨之間的軟骨直接壓在地上，時(shí)間一長(cháng)，軟組織就粘在一起，膝蓋就伸不直，引起膝關(guān)節炎。
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