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什么是最健康的飲食習慣

患者：男，38歲 提問(wèn)于2020-09-21 19:09

病情描述:
什么是最健康的飲食習慣
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早飯是一天中最主要的，要保證早飯的營(yíng)養，可以吃奶類(lèi)蛋類(lèi)，配合點(diǎn)全麥食品，飯后一小時(shí)可以加水果這時(shí)吸收最好，午飯也要供給一天需要的蛋白質(zhì)維生素脂肪等，晚飯不要吃點(diǎn)過(guò)飽。 飯前先飲少量湯，好似運動(dòng)前做預備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食作好準備。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫院檢查一下比較好。
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