產(chǎn)后肚子多久能恢復平整
女性特別關(guān)心自己的體型，希望自己的體型苗條。但是，經(jīng)歷了懷孕生產(chǎn)后，身體會(huì )變大。特別是肚子鼓起來(lái)，肚子也松了，很難恢復。通常產(chǎn)后半年左右肚子可以回收，但根據個(gè)人情況。產(chǎn)后一定要合理保養，注意不要暴飲暴食，避免體重增加造成腹部負擔。建議產(chǎn)后多吃飯，多吃蔬菜和水果，減少糖分攝取量。
產(chǎn)后腹部能恢復多久？
1、6個(gè)月左右是最佳產(chǎn)后腹部恢復時(shí)間，產(chǎn)后腹部出現贅肉，應立即使用腹帶，防止腹部皮膚掉落。自然分娩的產(chǎn)婦最好在分娩后三天開(kāi)始使用束腹帶。如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，請等刀口恢復后再使用。
2、產(chǎn)后無(wú)論是瘦肚子還是其他部位都需要運動(dòng)，適量的運動(dòng)可以促進(jìn)身體脂肪的消耗，達到瘦肚子的目的。還可以增加肚子恢復的速度。
產(chǎn)后腹部恢復過(guò)程中的運動(dòng)注意事項
1、瘦腹運動(dòng)，產(chǎn)后運動(dòng)應逐步進(jìn)行，過(guò)早或長(cháng)時(shí)間參加大運動(dòng)量的運動(dòng)，可能使骨盆韌帶嚴重松弛，引起子宮脫垂、尿失禁等。
2、產(chǎn)后42天生殖系統完全恢復正常后，可以縮小腹部走路，走路時(shí)用力縮小腹部，配合腹式呼吸，使腹部肌肉牢固，瑜伽、空中踢腿、仰臥起坐等也適當進(jìn)行。
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