女性bmi越大越好嗎
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bmi
BMI一般指身體質(zhì)量指數。女性不是身體質(zhì)量指數越大越好。
身體質(zhì)量指數又稱(chēng)為體重指數、體質(zhì)指數，是常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標準。標準體重測定的方法很簡(jiǎn)單，即標準體重千克＝身高厘米-105。實(shí)際體重在根據公式計算出的標準體重的±10%內屬于正常，大于20%為肥胖，20%-30%為輕度肥胖，30%-50%為中度肥胖，大于50%為重度肥胖。而肥胖是體內脂肪積聚過(guò)多而呈現的一種狀態(tài)，當人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)，多余熱量以脂肪形式儲存于體內，其量超過(guò)正常生理需要量，且達一定值時(shí)遂演變?yōu)榉逝职Y。輕至中度肥胖者可無(wú)任何自覺(jué)癥狀，重度肥胖者則多有怕熱，活動(dòng)能力降低，甚至活動(dòng)時(shí)有輕度氣促，睡眠時(shí)打鼾，部分還可有高血壓病、糖尿病、痛風(fēng)等臨床表現。由此可見(jiàn)女性不是身體質(zhì)量指數越大越好。
女性最好不應超過(guò)正常的體重，平時(shí)要注意多吃些營(yíng)養，別為了身材而忽略了身體。要想減肥，可以采取科學(xué)的運動(dòng)方式，應注意飲食平衡，避免食用營(yíng)養不良的食品。平時(shí)每天運動(dòng)應保持30分鐘，運動(dòng)的強度應適度。這樣可以使自己感到更加有活力，同時(shí)還能增加脂肪的消耗。
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