你為什么打鼾？
關(guān)鍵詞：
打鼾
古人曾經(jīng)用臥床不起的一方讓別人睡覺(jué)來(lái)比喻他人不能侵犯自己的利益，但在現實(shí)生活中，很多睡覺(jué)的人經(jīng)常伴隨著(zhù)打鼾的癥狀。打鼾不僅會(huì )影響同伴的睡眠，長(cháng)期以來(lái)也會(huì )危害自己的健康。呼嚕呼嚕又叫呼嚕呼嚕，睡眠時(shí)腭垂振動(dòng)會(huì )引起呼嚕呼嚕的癥狀。
為什么打呼嚕
1、身體肥胖。身體過(guò)度肥胖的人往往會(huì )在脖子上積累脂肪。睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛。此時(shí)，咽部容易被脂肪堵塞，不同的狀況會(huì )引起打鼾。
2、不良生活習慣。如果生活中有吸煙、喝酒等壞習慣，也容易打鼾。
3、氣道狹窄。由于鼻炎、鼻竇炎、氣道先天性發(fā)育異常等原因，鼻咽氣道狹窄，氣流不暢，出現打鼾癥狀。
4、過(guò)度勞累。平時(shí)消耗過(guò)多的體力和腦力，進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，身體需要吸收更多的氧氣來(lái)減輕疲勞。此時(shí)，人們會(huì )無(wú)意識地用嘴呼吸，軟腭和其他軟組織會(huì )加速振動(dòng)并打鼾。
如何預防打鼾
1、選擇合適的枕頭，不要選擇過(guò)高的枕頭，否則容易打鼾。
2、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，根據個(gè)人條件增加臥室空氣濕度。
3、睡前注意養成良好的生活習慣，盡量少喝酒，以免引發(fā)打呼嚕。
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