唇紋很深可能與遺傳、干燥缺水、頻繁舔唇、維生素缺乏、光老化等因素有關(guān)，可通過加強保濕、調(diào)整飲食、避免刺激、補充營養(yǎng)、防曬護理等方式改善。

1、加強保濕

使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的潤唇膏，每日多次涂抹。夜間厚敷凡士林或蜂蜜幫助修復(fù)。避免使用含薄荷、樟腦等刺激性成分的唇部產(chǎn)品。干燥環(huán)境中可使用加濕器維持空氣濕度。

2、調(diào)整飲食

每日飲水1500-2000毫升，增加富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜攝入。適量補充含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽油，有助于維持皮膚屏障功能。減少過咸、辛辣食物對唇部黏膜的刺激。

3、避免刺激

糾正頻繁舔唇、撕扯死皮的習慣。選擇無酒精、無香料的溫和潔面產(chǎn)品，避免卸妝時過度摩擦唇部。吸煙者需減少煙草接觸，高溫或大風天氣外出時可佩戴透氣口罩防護。

4、補充營養(yǎng)

維生素B2缺乏可能導(dǎo)致口角炎和唇部干裂，可通過乳制品、雞蛋、瘦肉補充。維生素E能促進皮膚修復(fù)，堅果和植物油是良好來源。嚴重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。

5、防曬護理

選擇SPF30以上的防曬潤唇膏，每2小時補涂一次。紫外線會加速膠原蛋白流失，導(dǎo)致唇紋加深。夏季或高原地區(qū)需加強防護，佩戴寬檐帽輔助遮擋陽光直射。

日常可定期用溫熱毛巾濕敷唇部3-5分鐘軟化角質(zhì)，輕柔去除死皮后及時涂抹潤唇產(chǎn)品。若伴隨持續(xù)脫屑、皸裂或灼痛感，需排查接觸性皮炎、扁平苔蘚等疾病可能，皮膚科醫(yī)生可能建議使用吡美莫司乳膏或弱效糖皮質(zhì)激素局部治療。長期不緩解的深唇紋可考慮通過透明質(zhì)酸填充等醫(yī)美手段改善，但需在專業(yè)機構(gòu)評估后實施。