青少年如何預防近視
眼睛是人類(lèi)心靈的窗戶(hù)，但由于過(guò)度使用眼睛的生活習慣，長(cháng)期使用電子產(chǎn)品，越來(lái)越多的青少年成為近視組的一員，從小就戴上厚眼鏡，給生活和外觀(guān)帶來(lái)不便。
青少年為了預防近視:
1、形成良好的眼睛習慣是最重要的保護因素。注意使用眼睛的時(shí)間，不要長(cháng)時(shí)間注意電視和手機電子產(chǎn)品，學(xué)習眼睛疲勞的讀書(shū)時(shí)的光線(xiàn)適當，注意坐姿，保持適當的看書(shū)電子產(chǎn)品的距離，連續使用眼睛的時(shí)間也不要太長(cháng)，不超過(guò)1小時(shí)
2、體育鍛煉對視力的保護也很重要。根據國外的研究，足夠的室外運動(dòng)時(shí)間可以減少近視的發(fā)病率，足夠的陽(yáng)光可以促進(jìn)體內維生素d等的生成和代謝，有助于保護視力。因此，青少年應注意勞動(dòng)和休息的結合，使學(xué)習與戶(hù)外鍛煉平衡。如果沒(méi)有鍛煉的條件，他們也應該多曬太陽(yáng)。
3、維生素A維生素D對保護視力也有一定的改善能力，可以從食物中攝取，富含胡蘿卜素的食品有助于保護視力，請保持均衡的飲食。如果飲食有缺陷，可以適當補充維生素a、d、e等。保護視力是多方面的，不能偏頗，否則效果不好。
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