腹前壁在腹部正中線(xiàn)兩側。

腹直肌位于腹前壁正中線(xiàn)兩側，被包埋于腹直肌鞘內，為上寬下窄的帶狀多腹肌，左右腹直肌內側以腹白線(xiàn)相隔。有維持負壓，協(xié)助呼吸、排便、分娩等作用。仰臥舉腿、仰臥起坐、直腳支撐等練習，可以強壯腹直肌的力量。腹直肌的主要功能是維持脊柱的穩定性，為身體提供支持和保護。在人體進(jìn)行軀干彎曲和旋轉的動(dòng)作時(shí)，腹直肌發(fā)揮著(zhù)關(guān)鍵作用，如彎腰、轉身、投擲等。腹直肌還參與呼吸和排便過(guò)程，協(xié)助內臟器官正常運作。

為維護腹直肌健康，應注意飲食均衡，避免攝入過(guò)多油膩食物，增加蔬菜水果攝入。同時(shí)，進(jìn)行適量運動(dòng)，如仰臥起坐、平板支撐等，有助于增強腹直肌力量。但過(guò)度運動(dòng)可能導致肌肉損傷，因此需遵循專(zhuān)業(yè)指導，逐步增加運動(dòng)強度。