按摩五個(gè)穴位可快速瘦肚子
凸起的小肚子是完美身材的天敵，是很多愛(ài)美女性的煩惱。事實(shí)上，你可以嘗試穴位按摩。
按摩5個(gè)穴位瘦肚子
1、按摩大橫穴瘦肚子
位置:肚臍旁開(kāi)4寸。
按摩這個(gè)穴位可以排便，消除腸道內的油脂，減肥，消除腰腹脂肪，降低血脂。
按摩方法：雙手食指同時(shí)按壓，圓形按摩100次。
2、按摩天樞穴瘦肚子
位置:肚臍兩側左右各三指寬度。
按摩這個(gè)穴位對調節腸腹有明顯的雙向作用，既能止瀉又能排便。長(cháng)期保養按摩這個(gè)穴位可以保證腸道健康，清除腸道常年積聚的糞便，輕松趕走腹部積聚的肉。
按摩方法:睡前用雙手食指指端同時(shí)揉天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針重復一次。
3、按摩中灣穴瘦肚子
位置:位于人體上腹部，前中線(xiàn)，臍中上4寸。
功效：上灣穴最大的功效是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激這個(gè)穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過(guò)快，導致胃內食物沉積，消化不良，導致體重增加。
4、按摩關(guān)元穴瘦肚子
雙手交叉放松，呈半球狀，兩掌按住兩側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩側各一)；雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指)；按摩可以減少食欲，促進(jìn)胃腸道消化。
5、按摩氣海穴瘦肚子
位置：肚臍下方一英寸半（約中指與食指的寬度）。有助于消化，改善腹部腫脹，有效防止腹部腫脹。
瘦肚子的食物
1、普洱茶
一杯普洱茶只含有約4卡路里的熱量，降脂效果主要來(lái)自三個(gè)因素：一是茶多酚、維生素C等有效成分，幫助脂肪分解消化；二是發(fā)酵過(guò)程中形成的各種有益菌群的綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三種脂肪和糖的攝入，改善腰部和腹部脂肪的酶分解）。第三，普洱茶中的咖啡因有助于增強身體燃燒脂肪的能力。
除了減肥，喝普洱茶還有很多其他好處。普洱茶性質(zhì)溫和，是養胃益氣的良藥。普洱茶是一種科學(xué)依據的天然保健飲料。熱飲具有舒適的腸胃功效，對便秘和尿頻有最佳療效。對于女性來(lái)說(shuō)，普洱茶不僅可以保持苗條的身材，還可以控制皮膚pH值的平衡，達到健美皮膚的效果。
2、奇異果
獼猴桃是營(yíng)養高、熱量低的水果之王，可以補充減肥期間少吃食物所需的維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養；至于香蕉，雖然熱量不低，但脂肪較少，含有果膠、富鉀等礦物質(zhì)。
3、香蕉
香蕉很甜，所以很多人認為卡路里一定很高。事實(shí)并非如此。香蕉（凈重約100克）的卡路里只有87卡路里。與白餐（150克220卡路里）相比，卡路里要低得多，因此成為最適合早餐的食物。香蕉富含膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)。香蕉消化良好，吸收良好，能長(cháng)期保持能量。假如什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠低于正餐，自然也會(huì )減肥。但如果長(cháng)期以香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，身體就會(huì )發(fā)出危險警報。然而，香蕉是減肥者的好選擇，無(wú)論是早餐還是運動(dòng)前的果腹食品。
4、大豆
大豆富含抗物質(zhì)化學(xué)物質(zhì)、纖維和蛋白質(zhì)。吃大豆的方法有很多，可以作為零食，也可以作為烹飪和湯。豆腐、豆漿等豆制品種類(lèi)繁多，健康、美味、減肥。美國營(yíng)養學(xué)院期刊的一項研究發(fā)現，用豆漿代替牛奶作為晚餐飲料的肥胖者可以更成功地減肥。
5、杏仁
這種美味的堅果富含蛋白質(zhì)、纖維和強大的抗氧化劑――維生素E。礦物質(zhì)鎂是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖可以有效防止過(guò)度饑餓引起的暴飲暴食和肥胖。然而，杏仁最神奇的功能是它能防止身體吸收熱量。杏仁細胞壁的成分可以減少人體對脂肪的吸收。因此，在胃消化杏仁之前，它已經(jīng)“瘦”了自己。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！