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想要快速睡眠可以按摩什么穴位

病情描述:
想要快速睡眠可以按摩什么穴位
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

想要快速睡眠可以按摩百會(huì )穴、神門(mén)穴、三陰交穴、安眠穴等穴位。

1、百會(huì )穴：

位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處，按摩該穴位有助于緩解頭痛、失眠癥狀，促進(jìn)腦部血液循環(huán)。

2、神門(mén)穴：

位于手腕橫紋尺側端凹陷處，按摩該穴位可安定心神，改善心悸、失眠等神經(jīng)系統癥狀。

3、三陰交穴：

位于小腿內側足內踝尖上3寸處，按摩該穴位可調節肝脾腎功能，緩解因內分泌失調導致的失眠。

4、安眠穴：

位于耳垂后方凹陷與枕骨下凹陷連線(xiàn)的中點(diǎn)處，按摩該穴位可直接作用于睡眠中樞，改善入睡困難。

按摩時(shí)可用拇指指腹輕柔按壓每個(gè)穴位3-5分鐘，配合深呼吸效果更佳，長(cháng)期失眠者建議就醫排查器質(zhì)性疾病。

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